কী আমাদের ভিন্ন হতে বাধা দেয়, এমনকি যদি আমরা জানি যে পরিবর্তন প্রয়োজনীয় এবং জীবনকে উন্নত করতে পারে? কেন আমরা নিজের থেকে শুরু করে বিশ্বকে পরিবর্তন করার প্রস্তাবের উত্তর দিই, "হ্যাঁ, কিন্তু ..."? মনোবিজ্ঞানী ক্রিস্টিন হ্যামন্ড সবচেয়ে সাধারণ অজুহাতের একটি তালিকা তৈরি করেছেন।
আমি সম্প্রতি একটি বক্তৃতা দিয়েছি কিভাবে সিদ্ধান্তের ক্লান্তি দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। দিনের বেলায় আপনাকে যত বেশি সিদ্ধান্ত নিতে হবে, এটি শেষের দিকে তত খারাপ হবে। এটি শীর্ষস্থানীয় পরিচালক, ডাক্তার, আইনজীবী এবং অন্যান্য পেশার প্রতিনিধিদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যাদের প্রতিদিন অ-মানক পরিস্থিতিতে সিদ্ধান্ত নিতে হয়।
মজার বিষয় হল, আমার শ্রোতারা এই ধারণাটি দ্বারা ভালভাবে গৃহীত হয়েছিল, কিন্তু তারা তাদের স্বাভাবিক সকাল এবং সন্ধ্যার রুটিন পরিবর্তন করার, ক্রমাগত ই-মেইল চেক করা বন্ধ করার, আরও বিশ্রাম নেওয়া, কাজ এবং অবসর সময়ের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য খুঁজে নেওয়ার সুপারিশগুলি পছন্দ করেনি। হলটিতে কোনও উদ্ভাবনের লক্ষণীয় প্রতিরোধ ছিল। পরিবর্তন না করার জন্য লোকেরা কী অজুহাত খুঁজে পায়:
1. কিছুই পরিবর্তন করা যাবে না. চরিত্র বদলায় না।
2. অন্যদের এটি করতে দিন, আমার এটির দরকার নেই।
3. সত্যে, আমরা কেবল পরিবর্তনের ভান করছি।
4. পরিবর্তন শক্তিশালী আবেগ সৃষ্টি করে, এবং আমি এটা পছন্দ করি না।
5. আমার এই জন্য সময় নেই.
6. এর জন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টার প্রয়োজন, এবং আমি তা করতে পারি না।
7. আমি জানি না কিভাবে.
8. এর জন্য অন্তর্দৃষ্টি প্রয়োজন, আমি জানি না কিভাবে এটি ঘটাতে হয়।
9. আমি কি পরিবর্তন করতে জানি না.
10. এটি সবসময় একটি ঝুঁকি, এবং আমি ঝুঁকি নিতে পছন্দ করি না।
11. এবং যদি আমি ব্যর্থ হই, তাহলে আমার কি করা উচিত?
12. রূপান্তর করতে, আমাকে মুখোমুখি সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে, এবং আমি চাই না।
13. আমি বরং অতীতের সমস্যাগুলি মনে রাখা শুরু করার চেয়ে জিনিসগুলিকে সেগুলি হিসাবে রেখে দিতে চাই৷
14. এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমার পরিবর্তনের দরকার নেই।
15. আমি পারি না, এটা অসম্ভব।
16. আমি ইতিমধ্যে পরিবর্তন করার চেষ্টা করেছি, এবং কিছুই কাজ করেনি।
17. (কেউ) অনেক পরিবর্তন এবং একটি খুব অপ্রীতিকর ব্যক্তি হয়ে ওঠে.
18. এর প্রয়োজন ... (অন্য কাউকে), আমার নয়।
19. পরিবর্তন করতে অনেক বেশি প্রচেষ্টা লাগে।
20. আমি আমার প্রচেষ্টার সমস্ত সম্ভাব্য ফলাফল না জেনে চেষ্টা করতে পারি না।
21. যদি আমি পরিবর্তন করি, তাহলে: … আমি আর আমার সমস্যার জন্য আমার সঙ্গী/সন্তান/বাবা-মাকে দোষ দিতে পারি না।
22. …আমাকে আমার আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য দায়িত্ব নিতে হবে।
23. … আমি আর অন্যদের উপর আমার নেতিবাচক মনোভাব প্রকাশ করতে পারি না।
24. … আমাকে আরও দক্ষ হতে আরও কঠোর এবং আরও ভাল কাজ করতে হবে।
25. … আমি আমার সব বন্ধু হারাতে পারি।
26. … আত্মীয়রা আমাকে ঘৃণা করতে পারে।
27. …আমাকে অন্য চাকরি খুঁজতে হতে পারে।
28. …আমাকে শিখতে হবে কিভাবে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে হয়।
29. … সমস্যার জন্য আর অন্যদের দোষ দিতে পারে না।
30. …এটি অন্যদের বিরক্ত করতে পারে।
31. …আমাকে নতুন ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।
32. যদি আমি পরিবর্তিত হয়, আমি আমার উপর নির্ভরশীল লোকদের হতাশ করব।
33. যদি আমি পরিবর্তন করি, কেউ আমার ক্ষতির জন্য এর সুবিধা নেবে।
34. আমাকে নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে আমার অভ্যাসগত প্রত্যাশা পরিবর্তন করতে হবে।
35. আমাকে স্বীকার করতে হবে যে আমি আগে ভুল ছিলাম, এবং আমি এটা সহ্য করতে পারি না।
36. যদি আমি এটা করি, তাহলে আমাকে স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করতে হবে।
37. আমি ইতিমধ্যেই বেশিরভাগ মানুষের চেয়ে ভাল, আমার কিছু পরিবর্তন করার দরকার নেই।
38. শুধুমাত্র দুর্বলদের পরিবর্তন করতে হবে।
39. আমি যদি আমার আবেগ বেশি দেখাই, অন্যরা আমাকে এড়িয়ে যাবে বা আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করবে।
40. যদি আমি সৎ হই, আমি আমার পরিচিত অনেক লোককে বিরক্ত করব।
41. আমি যা মনে করি তা প্রকাশ্যে বলতে শুরু করলে, আমি খুব দুর্বল হয়ে পড়ব।
42. এটা খুব কঠিন.
43. এটা ব্যাথা.
44. আমি পরিবর্তন করলে, আমি প্রত্যাখ্যাত হতে পারি।
45. আমার সঙ্গী উদ্ভাবন পছন্দ করে না, যদি আমি পরিবর্তন করি, সে আমাকে ভালবাসা বন্ধ করবে।
46. এটি সহস্রাব্দ প্রজন্মের জন্য।
47. এটা অস্বস্তিকর.
48. চারপাশে এবং তাই অনেক পরিবর্তন হয়.
49. আমি পরিবর্তন ঘৃণা করি।
50. আমি যদি এটি করি, আমি নিজেকে হতে বন্ধ করব।
প্রত্যেকেই এই ফাঁদে পড়ে এবং তাদের অভ্যাসগত আচরণের ধরণ পরিবর্তন না করার জন্য একটি অজুহাত খুঁজে পায়। নতুনের প্রতিরোধ স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক, কারণ এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক হোমিওস্টেসিসকে ব্যাহত করে। কিন্তু আমাদের জীবনে পরিবর্তন ঋতু পরিবর্তনের মতোই অনিবার্য। একমাত্র প্রশ্ন হল আপনি অন্যদের পরিচালনা করতে বা নেতৃত্ব নিতে দেন কিনা।
লেখক ক্রিস্টিন হ্যামন্ড, একজন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট।