বিষয়বস্তু
হ্যালো, সাইটের প্রিয় পাঠক! আজ আমরা উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের ধরন কী তা নিয়ে কথা বলব। আমরা তার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি খুঁজে বের করব, সেইসাথে কীভাবে তার প্রায়শই উদ্বেগ এবং অন্যান্য অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে সুপারিশ পাব।
প্রধান বৈশিষ্ট্য
উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের সন্দেহজনকও বলা হয়। তারা সামান্য উসকানিতে আতঙ্কিত হয় এবং এমন মুহুর্তে উদ্বিগ্ন হয় যখন অন্য লোকেরা চোখের পলক ফেলবে না।
তারা তাদের সীমানা এবং দৃষ্টিকোণ রক্ষা করতে জানে না। অতএব, কোম্পানিগুলি সাধারণত নীরব থাকে, কিছু ভুল বলতে ভয় পায়। তদনুসারে, আচরণের এই শৈলীটি আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে, এবং সর্বোত্তম উপায়ে নয়।
তারা আজ্ঞাবহ এবং ভীরু, কিন্তু কখনও কখনও, তাদের দুর্বলতা লুকানোর চেষ্টা করে, তারা নির্ভীক এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির ভূমিকা পালন করে। স্বাভাবিকভাবেই, চরিত্র এবং আচরণের মধ্যে এই অমিল অবিলম্বে স্পষ্ট হয়।
সাধারণত এই চরিত্রের উচ্চারণের প্রতিনিধিদের মধ্যে অ্যালার্মের অনেক কারণ রয়েছে। আপনার ভবিষ্যত, স্বাস্থ্য এবং সাফল্য সম্পর্কে উদ্বেগ থেকে শুরু করে এবং আপনার প্রিয়জনদের সম্পর্কে উদ্বেগ দিয়ে শেষ হয়।
এই ধরনের পরিবারের শিশুরা সাধারণত হাইপার-কাস্টডি এবং অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণের শিকার হয়। একজন উদ্বিগ্ন পিতামাতা তার আবেগের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয় না, তাই তিনি সন্তানের স্বাধীনতা সীমিত করেন। এটি সহজ হয় যখন সে আপনার চোখের সামনে থাকে এবং তাকে যা করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল তাই করে। তারপরে একটি বিভ্রম হয় যে শিশুটি নিরাপদ।
দায়িত্বশীল এবং পরিশ্রমী, চমৎকারভাবে কর্মচারী হিসাবে নিজেদেরকে প্রকাশ করে। একমাত্র জিনিস হল যে তারা অসুবিধা এবং অন্যায় আচরণ সহ্য করতে পারে, বলতে ভয় পায় যে তারা সন্তুষ্ট নয়। অন্য কাজের দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে একঘেয়ে কাজ করতে সক্ষম, এমনকি যদি এটি মোটেই আকর্ষণীয় না হয়।
বন্ধুত্বপূর্ণ এবং স্বাগত. বিশ্বস্ত বন্ধুরা যারা প্রয়োজনে সর্বদা উদ্ধার, সমর্থন এবং শুনতে আসবে।
তারা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সিদ্ধান্ত নেয়, কারণ, একটি ভুল করতে ভয় পেয়ে, তারা সাবধানে ভাল এবং অসুবিধা ওজন. সময় অতিবাহিত হয়, সিদ্ধান্তের জরুরী হিসাবে, তাই মূলত এটি দেখা যাচ্ছে যে তারা তাদের জীবনে পছন্দ করে না, বরং প্রবাহের সাথে চলে। তারপরে, অন্তত আপনি নিজেকে দোষারোপ না করে ব্যর্থতার দায়ভার অন্যের উপর স্থানান্তর করতে পারেন।
স্নায়ুতন্ত্র প্রায়শই উত্তেজনায় থাকে এই কারণে, এটি কখনও কখনও ব্যর্থ হতে পারে, যেমন একটি লোড সহ্য করতে অক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, ফোবিক ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা, নিউরোসিস ইত্যাদির আকারে।
শৈশব
উদ্বিগ্ন শিশুরা সাধারণত ঘরে থাকতে ভয় পায় যদি আশেপাশে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক না থাকে, বাতি ছাড়া ঘুমায় না এবং বজ্রঝড়ের সময় আক্ষরিক অর্থে আতঙ্ক থেকে আড়ালে লুকিয়ে থাকে। এমনকি তারা তাদের সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা এড়াতে পারে, এই ভেবে যে তারা তাদের বিরক্ত করবে এবং বিরক্ত করবে।
কুকুর এবং অন্যান্য প্রাণীদের থেকে সাবধান থাকুন যেগুলি কোনও ক্ষতি করতে পারে না। তারা স্কুলে শান্তভাবে আচরণ করে এবং শিক্ষক তাদের জ্ঞান বা আচরণে অসন্তুষ্ট হলে খুব চিন্তিত।
দুর্ভাগ্যবশত, আচরণের এই ধরনের শৈলী এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে এই ধরনের একটি শিশু সত্যিই তাড়না শুরু করে এবং তার প্রতি আগ্রাসন দেখায়। সর্বোপরি, তিনি নিজেকে রক্ষা করেন না, তিনি সহজেই ভীত এবং নীরব থাকতে প্রস্তুত হন যদি তাকে অন্য লোকের মজার জন্য দোষ দেওয়া হয়।
তিনি তার দুর্বলতার কারণে চোখের জল ধরে রাখেন না, তাই একটি কঠোর, কর্তৃত্ববাদী পিতামাতার শৈলী এড়ানো উচিত।
প্রস্তাবনা
- লিওনহার্ডের মতে আপনি যদি সত্যিই এই চরিত্রের উচ্চারণের সাথে যুক্ত হন তবে আপনি অত্যধিক সন্দেহজনক এবং উদ্বিগ্ন তা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, আপনি একটি সমস্যার অস্তিত্ব অস্বীকার যদি পরিবর্তন কিভাবে? অতএব, প্রথম পদক্ষেপটি হল উপলব্ধি করা যে জীবনের এই ধরনের উপলব্ধি একজন ব্যক্তির সম্ভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে সাহায্য করার চেয়ে আরও বেশি সীমাবদ্ধতা নিয়ে আসে। আপনি বাকিদের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল এবং অস্থির এই বিষয়টি নিয়ে চিন্তা করবেন না। শুধু স্বীকার করুন যে কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে যা আপনাকে কাজ করতে হবে এবং এটি পরিবর্তন করা বেশ সম্ভব।
- যখনই আপনি অনুভব করেন যে আপনি আপনার আবেগ এবং আচরণের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন, সেই অনুভূতিগুলি "অপ্রতিরোধ্য", যৌক্তিকতাকে সংযুক্ত করুন। অর্থাৎ, ধরা যাক, এটি খুব ভীতিকর হয়ে উঠেছে — আতঙ্কে লিপ্ত হওয়ার পরিবর্তে, আপনার ভয়ের বিষয় সম্পর্কে নিজেকে স্পষ্ট করে প্রশ্ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি তীক্ষ্ণ শব্দ শুনতে পান, তখন আপনি ভাবতে পারেন যে চোররা আরেকটি খুন করার লক্ষ্যে আরোহণ করছে। এবং আপনি অন্যান্য কারণের জন্য দেখতে পারেন, আরো বাস্তব. হঠাৎ একটা দমকা হাওয়ার সাথে জানালায় ধাক্কা লেগে গেল একটা ডাল?
- চরিত্রের বিরক্তিকর উচ্চারণের বিশেষত্বের পরিপ্রেক্ষিতে, এমন একটি পেশা বেছে নেওয়া উচিত যেখানে সর্বজনীন কথা বলা এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে ঘন ঘন মিলন বাদ দেওয়া হয়। দেখা করার এবং যোগাযোগ করার প্রয়োজন উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়ানো ভাল।
- ভিতরে বিশৃঙ্খলা চলতে থাকলে আচরণের সংশোধন অসম্ভব। যে, আবেগ যদি দখল নেয় এবং দুশ্চিন্তা থেকে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন। অতএব, প্রাথমিকভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যানে নিযুক্ত, বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন যা আপনাকে শান্তি এবং শান্তির অনুভূতি খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
- উদ্বেগ সাধারণত উদ্ভূত হয় যখন ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে, সম্ভবত অপ্রীতিকর ঘটনা। আপনার জীবনে কিছুটা শান্তি আনতে, বর্তমানকে লক্ষ্য করতে শিখুন। অর্থাৎ, বাস্তবতা, যা কল্পনার বিপরীতে এতটা ভীতিকর নাও হতে পারে।
- যখন আতঙ্ক শুরু হয়, চিন্তার কাছে সম্পূর্ণরূপে আত্মসমর্পণ করার জন্য বিরতি না নিয়ে আপনার কার্যকলাপ চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তির জন্য কাজ হল সর্বোত্তম নিরাময়কারী, কারণ এটি আপনাকে বিভ্রান্ত হতে দেয় এবং ভীতিকর চিন্তার প্রবাহ বন্ধ করে। সাধারণভাবে, মানসিক অবস্থা সত্ত্বেও, একটি পরিচিত জীবনধারা নেতৃত্ব।
পরিপূরণ
প্রদত্ত যে একজন সন্দেহজনক ব্যক্তি সাধারণত এমন সমস্যাগুলির বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকে যা অন্যান্য ধরণের চরিত্রের উচ্চারণগুলিকে গুরুত্ব দেয় না, সে খুব কমই নিজেকে বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়।
যদি শুধুমাত্র তিনি আগাম সমস্ত ঝুঁকি, «খারাপ» গণনা করে থাকেন, তবে তিনি দুঃসাহসিক কাজে জড়িত হন না এবং একটি সন্দেহজনক ব্যবসায় তার অর্থ বিনিয়োগ করেন না।
এটি স্থিতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতার জন্য অনুমতি দেয়। এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য আবেগগতভাবে সবকিছু নড়বড়ে হওয়া সত্ত্বেও।
এবং এই সব আজকের জন্য, প্রিয় পাঠক! সাইট আপডেট সাবস্ক্রাইব করুন এবং আপনার মন্তব্য দিন, আমরা অবশ্যই প্রতিক্রিয়া জানাব এবং উত্থাপিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব।
এবং সমস্ত ধরণের অক্ষর উচ্চারণগুলিকে আরও ভালভাবে আলাদা করার জন্য, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি বিদ্যমান প্রতিটির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন৷ আপনি একটি অন্তর্মুখী সঙ্গে, উদাহরণস্বরূপ, শুরু করতে পারেন.
নিজের যত্ন নিন এবং খুশি হন!
উপাদানটি একটি মনোবিজ্ঞানী, Gestalt থেরাপিস্ট, Zhuravina Alina দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছিল