আমাদের শরীর ক্রমাগত বিভিন্ন নেতিবাচক কারণের সম্মুখীন হয় যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। ব্যস্ত জীবনধারা এবং স্ট্রেস, ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি, ক্যাফিন, অ্যালকোহল, দূষিত পরিবেশ, দুর্বল ঘুম এবং ব্যায়ামের অভাব সবই দুর্বল স্বাস্থ্য, অলসতা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণ হতে পারে।
অতএব, অবশেষে যখন আপনার জিনিসগুলি ঝেড়ে ফেলতে হবে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে সক্ষম হবেন তখন আপনার দেহটিকে একটি রিবুট বা ডিটক্স দিতে হবে সেই মুহুর্তটি মিস করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। একটি ডিটক্স প্রোগ্রাম অবশ্যই প্রতিটি ব্যক্তির জন্য তার অবস্থা বিবেচনা করে পৃথকভাবে বিকাশ করা উচিত। তবে এখানে সাধারণ প্রস্তাবনা রয়েছে, যা আমি এই ভিডিওগুলিতে বায়োফুডল্যাবের নির্মাতা লেনা শিফরিনার সাথে বহুবার লিখেছিলাম এবং তার সাথে কথা বলেছি:
ডিটক্স কী এবং এর সুবিধা কী?
কীভাবে নিজেকে ডিটক্স করবেন?
আমাদের দেহে স্ব-পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া রয়েছে, তবে প্রায়শই তারা দিনের পর দিন জমা হওয়া টক্সিনের পরিমাণ মোকাবেলা করতে পারে না। বিভিন্ন স্বল্পমেয়াদী প্রোগ্রাম তাকে সাহায্য করতে পারে: খাওয়া ক্যালোরি হ্রাস করা, খাদ্য হালকা করা (আরো তরল, সহজে হজমযোগ্য খাবার), ডিটক্স পানীয় (প্রচুর পানি, তাজা জুস, স্মুদি), ডিজিটাল ডিটক্স, অতিরিক্ত অ্যারোবিক ব্যায়াম।
একটি ডিটক্স প্রোগ্রাম, বা শরীরের শুদ্ধিকরণ - যা আপনার পছন্দ মতো কল করুন - এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার জন্য অনেকগুলি ফলাফল আনতে পারে: অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে, শক্তি এবং শক্তি দিয়ে পূর্ণতা দেওয়া, হজমকে সক্রিয় করা, মিষ্টির জন্য অভিলাষ হ্রাস করা, অবস্থার উন্নতি করতে ত্বক, চুল এবং নখ এবং আরও অনেক কিছু। …
আপনার পুনরায় বুট করার সময় আপনি কীভাবে জানবেন? এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য এখানে কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে:
- ক্লান্তি ও অলসতা
যদি এটি আপনার জন্য একটি ঘন ঘন ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে, আপনার এই গুরুত্বপূর্ণ সূচকটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা ইঙ্গিত দেয় যে সবকিছু যেমনটি হওয়া উচিত তেমন নয়। একটি ভাল রাতের ঘুমের পরে যে ক্লান্তি দূরে যায় না তা অনির্দিষ্টকালের জন্য চলতে পারে। ডিটক্স আপনার দেহকে শক্তিশালী করার এক দুর্দান্ত উপায়!
- অন্ত্র কার্যকারিতা ব্যাহত
যদি আপনি কোন হজমের সমস্যা (বারবার পেট ফাঁপা, গ্যাস, অস্বস্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া) অনুভব করেন, তাহলে আপনার পাচনতন্ত্রকে বিরতি দেওয়ার এবং ফল এবং শাকসবজির উপর ভিত্তি করে খুব সাধারণ খাদ্যের দিকে যাওয়ার সময় হতে পারে। প্রায়শই, ডায়েট প্ল্যান পরিবর্তন করার সময় পুনরায় বুট করার সময়, লোকেরা হজমে উন্নতি অনুভব করে। আপনার শরীর পরিষ্কার করা একটি সম্ভাব্য খাদ্য অসহিষ্ণুতা সনাক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায় যা আপনার পাচনতন্ত্রের সমস্যার কারণ হতে পারে।
- চর্মরোগ, ফুসকুড়ি, পাস্টুলার ফর্মেশন
আমাদের ত্বক সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি দুর্দান্ত সূচক। আরও জল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারযুক্ত খাবার - এবং ফলাফলগুলি ত্বকে স্পষ্ট হবে। পুনরায় বুট করার পরে, বর্ণ এবং ত্বকের অবস্থা লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হয়।
- অস্পষ্ট চেতনা এবং স্মৃতি সমস্যা
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মস্তিষ্ক মেঘাচ্ছন্ন, একটি পরিষ্কারক প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার মন পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। এটি পুষ্টির লোডিংয়ের সাথে মিলিত হাইড্রেশনের কারণে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তাজাভাবে চেপে নেওয়া রস মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন এবং রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে, যার ফলে মানসিক স্বচ্ছতা পুনরুদ্ধার হয়।
- অতিরিক্ত ওজন এবং বিলম্বিত ওজন হ্রাস
ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ হ্রাসের সাথে আপনার শরীরে পুষ্টির গুরুতর বাড়া দিন। এই সংমিশ্রণটি আপনার ওজন কমানোর চক্র শুরু করবে এবং আপনার ডায়েটিভ অভ্যাসগুলি সংশোধন করতে, ক্ষুধা এবং ক্ষুধা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে আপনাকে আরও সফল এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস পরিকল্পনার জন্য সেট আপ করবে।
- মাথা ব্যাথা
ঘন ঘন মাথাব্যাথা একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হতে পারে যে আপনার একটি ভাল স্বাস্থ্য প্রচার প্রোগ্রাম প্রয়োজন। ডিহাইড্রেশন, ঘুমের অভাব, কম ডায়েট, প্রক্রিয়াজাত খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার, অ্যালার্জি এবং স্ট্রেসের কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। একটি রিবুট এই কারণগুলি দূর করতে সহায়তা করবে এবং আপনি আবার ভাল বোধ করবেন।
- তীব্র এবং টিপে ব্যথা
লোকেরা প্রায়শই জয়েন্টে ব্যথা, পেশী ব্যথা এবং কখনও কখনও হাড়ের ব্যথাও অনুভব করে। এটি সিস্টেমিক প্রদাহের একটি সাধারণ লক্ষণ। ডায়েট পরিবর্তন করার পরে, তাজা রস এবং স্মুদি ব্যবহার শুরু করা, এই ব্যথাগুলি হ্রাস পায় এবং অনেক ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য উদ্ভিদ যৌগগুলির ক্রমবর্ধমান গ্রহণের কারণে যা প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- প্রতিরোধ ক্ষমতা
অ্যালার্জি, রাসায়নিক এবং খাবারের সংবেদনশীলতা, অটোইমিউন রোগ এবং ঘন ঘন সর্দি এই সমস্ত লক্ষণ যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের উপর কাজ করতে হবে। উদ্ভিদের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি অতিরিক্ত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে। প্যাথোজেনিক অণুজীবের সাথে রক্তে লিউকোসাইটের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পায়, তাদের স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয়। গবেষণা দেখায় যে ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা এবং উপবাস থেরাপি ইমিউন সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।