বিষয়বস্তু
শ্যাম্পেন, ফোয়ে-গ্রাস, ম্যাকারুন, ছুটির দিনগুলি উত্সবের মুহূর্তগুলিতে সমৃদ্ধ ছিল... এবং ক্যালোরিতে। বছরের শুরুতে অগ্রাধিকার তাই একটি সুস্থ জীবনধারা পুনরুদ্ধার করা। আর একটু ডিটক্স নিরাময় শুরু করবেন না কেন? অধ্যক্ষ : আমরা স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি মনোযোগ দিয়ে আমাদের খাদ্য কমিয়ে দেই এবং আমাদের শরীরকে লাঞ্ছিত করি।
মুখঃ নিস্তেজ হওয়া বন্ধ করুন
সিগারেটের ধোঁয়া, ক্লান্তি… আপনার গায়ের রং কিছুটা মেঘলা হলে, চারটি ভালো কাজ আপনাকে তার উজ্জ্বলতা ফিরে পেতে সাহায্য করবে।
1. দিয়ে শুরু করুন আপনার মুখ ভালভাবে পরিষ্কার করুন যে কোনও অমেধ্য পরিত্রাণ পেতে. একটি মেকআপ রিমুভারের পরে একটি লোশন বা একটি ফোমিং পণ্য যা ধুয়ে ফেললে তা কৌশলটি করবে।
2. দিয়ে চালিয়ে যান মৃত কোষ অপসারণ এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য একটি স্ক্রাব. যদি এটি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয় তবে শস্য-মুক্ত এক্সফোলিয়েন্ট পছন্দ করুন।
3. একবার এই ধাপটি সম্পন্ন হলে, আপনার মুখ একটি মাস্কের সমস্ত সুবিধা পেতে প্রস্তুত. বিশুদ্ধকরণ, প্রশান্তিদায়ক … আপনার ত্বকের ধরন (শুষ্ক, সংমিশ্রণ বা তৈলাক্ত) সবচেয়ে উপযুক্ত একটি বেছে নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।
৩. অবশেষে, সম্ভব হলে এটি একটি ময়শ্চারাইজিং সিরাম দিয়ে ভালভাবে কোকুন, কার্যকর কারণ এটি পুষ্টির সক্রিয় উপাদানগুলিতে অত্যন্ত ঘনীভূত। এবং যদি আপনি সত্যিই খারাপ দেখতে, আপনার চোখের নীচে ব্যাগ আড়াল করতে কনসিলার লাগান। একটি গ্যারান্টিযুক্ত প্রাকৃতিক প্রভাবের জন্য একটু ফাউন্ডেশন বা ক্রিম ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না যা ধীরে ধীরে ট্যান করে।
ম্যাসেজ: ভাল শিথিলকরণ / চাপ বিরোধী পরিকল্পনা
ম্যাসেজ মহান. কিন্তু আমরা সবসময় একটি সামর্থ্য সময় বা টাকা আছে না. সুতরাং, সঠিকভাবে বছর শুরু করতে, একটি ইনস্টিটিউটে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করে নিজেকে প্রশ্রয় দিন। কিছু চ্যানেলের জন্য ধন্যবাদ, আপনি পারেন তোমাকে আদর করা খুব বেশি ব্যাংক ভাঙ্গা ছাড়া.
ইয়েভেস রোচারে, উদাহরণস্বরূপ, আরামদায়ক ম্যাসেজের (1 ঘন্টা) খরচ 55 ইউরো। একইভাবে, Nocibé 45 মিনিট স্থায়ী সামুদ্রিক নির্যাস সহ পিঠের জন্য একটি আরামদায়ক চিকিত্সা সরবরাহ করে। অপরিহার্য তেলের সাথে গিনোট অ্যারোমেটিক কেয়ারও খুব মনোরম (51 মিনিটের চিকিত্সার জন্য 55 ইউরো থেকে)। এবং যদি আপনি এখনও এটিকে কিছুটা ব্যয়বহুল মনে করেন তবে আপনার লোকটিকে বলুন যে কেন নয়, সামান্য কামুকতার জন্য একটি তেল দিয়ে আপনাকে একটি তৈরি করতে বলুন …
ছুটির পর আনলিমিটেড সবজি ও ফল
টক্সিন দূর করতে, সবুজ যান। তাই অ্যালকোহল, তামাক, খুব মিষ্টি এবং খুব চর্বিযুক্ত খাবার ত্যাগ করুন। পরিবর্তে, ফোকাস করুন স্বাস্থ্যকর খাবার যা একটি নিষ্কাশন প্রভাব আছে. প্রোগ্রামে শাকসবজি, বিশেষভাবে রান্না করা বা ঝোলের আকারে, তবে ফল, সিরিয়াল, চর্বিহীন মাছ, সাদা মাংস এবং প্রচুর জল, প্রতিদিন কমপক্ষে 1 লিটার। এছাড়াও আপনি গ্রিন টি পান করতে পারেন, এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা এর মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। ধারণাটি কঠোর ডায়েটে যাওয়া নয় তবে ধীরে ধীরে আবার শুরু করা ভালো অভ্যাস একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা!
ঘুম, আপনার সেরা সৌন্দর্য মিত্র
আপনি যদি মহিলাদের ম্যাগাজিনে তারকাদের বিউটি টিপস পড়তে পছন্দ করেন তবে আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন যে বেশিরভাগ সময় তারা "শুভ রাতের ঘুমের পরে বড় গ্লাস জল" সম্পর্কে কথা বলে। তাই প্রোগ্রামে: ঘুম, ঘুম এবং আরো ঘুম! ছোট রাত কাটানোর পরে আপনার শরীরের এটি প্রয়োজন। আদর্শভাবে, তাড়াতাড়ি বিছানায় যান এবং কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমান। আপনি যদি ছুটিতে থাকেন তবে বিকেলের প্রথম দিকে ঘুমানোর কথা বিবেচনা করুন। আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য 20 মিনিট যথেষ্ট হবে। এছাড়াও যতবার সম্ভব বাতাস নিতে ভুলবেন না। দুটি শব্দে: নিজেকে অক্সিজেন দিন ! এবং আটকে থাকবেন না। আরও সাহসী হওয়ার জন্য, (পুনরায়) খেলাধুলা শুরু করুন: জগিং, সাঁতার কাটা... এটি আপনার উপর নির্ভর করে যেটি আপনার জন্য উপযুক্ত এবং সেরাটিকে অনুপ্রাণিত করে। যাই হোক না কেন, নিশ্চিতভাবে, এটি আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ উপকার করবে!