প্রাচীন গ্রিসের চিন্তাবিদরা, যেমন প্লেটো, এপিকটেটাস, অ্যারিস্টটল এবং অন্যান্যরা জীবনের গভীর জ্ঞানের শিক্ষা দিয়েছিলেন, যা আজও প্রাসঙ্গিক। বাহ্যিক পরিবেশ এবং অবস্থা গত সহস্রাব্দে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই মানুষ একই রয়ে গেছে। গঠনমূলক সমালোচনাকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে। যাইহোক, আপনার দিকে পরিচালিত নেতিবাচকতা প্রায়শই আপনার সাথে কিছু করার নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি নেতিবাচক আক্রোশ ব্যক্তিটির নিজের খারাপ মেজাজের একটি চিহ্ন, একটি খারাপ দিন বা এমনকি একটি বছর, যা আপনাকে অন্যদের উপর এটিকে সরিয়ে নিতে চায়। অভিযোগ, বিলাপ এবং একটি নেতিবাচক মনোভাব যা অন্যরা পৃথিবীতে প্রচার করে এই জীবনে তাদের নিজস্ব মঙ্গল এবং আত্ম-সচেতনতার কথা বলে, কিন্তু আপনার সম্পর্কে নয়। সমস্যাটি হল যে আমরা প্রায়শই আমাদের নিজের জীবনের উপর এতটাই মনোনিবেশ করি যে আমরা ব্যক্তিগতভাবে আমাদের কাছে যা বলা হয় তা গ্রহণ করি। কিন্তু পৃথিবী তোমার বা আমার চারপাশে ঘোরে না। আপনার প্রতি আবেগগতভাবে অভিযুক্ত প্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হলে এটি মনে রাখবেন।
এবং, আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, মনে রাখবেন প্রতিবার আপনি যখনই আপনার রাগ অন্য ব্যক্তির উপর সরিয়ে নেওয়ার অপ্রতিরোধ্য তাগিদ অনুভব করেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জীবনে আপনার সমস্যা কি যা উপরোক্ত প্রয়োজন সৃষ্টি করে। একজন ব্যক্তি যত বেশি অন্যের নিপীড়নের খরচে নিজেকে জাহির করার চেষ্টা করেন, এই জাতীয় ব্যক্তি তার জীবনে তত বেশি অসুখী হয়। আমরা সবসময় কিছু চাই। একটি নতুন গাড়ি, একটি নতুন চাকরি, একটি নতুন সম্পর্ক বা, কর্নি, একটি নতুন জুতা। আমরা কতবার মনে করি: "যদি আমি বিদেশে চলে যাই, বিয়ে করি, একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট কিনে থাকি, তাহলে আমি সত্যিই খুশি হব এবং চারপাশের সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে!"। এবং, প্রায়শই ঘটে, এটি আপনার জীবনে আসে। জীবন সুন্দর! কিন্তু, কিছুক্ষণের জন্য। আমরা অনুভব করতে শুরু করি যে সম্ভবত কিছু ভুল হয়ে গেছে। যেন একটি স্বপ্নের পূর্ণতা আমরা এটির জন্য যে প্রত্যাশাগুলি সেট করেছি তা কভার করে না, বা তারা কেবল খুব বেশি গুরুত্ব দেয়। এটি কেন ঘটছে? কিছুক্ষণ পরে, আমরা সবকিছুতে অভ্যস্ত হয়ে যাই। আমরা যা অর্জন করেছি এবং অর্জন করেছি তা স্বাভাবিক এবং স্বতঃসিদ্ধ হয়ে ওঠে। এই মুহুর্তে, আমরা আরও চাওয়া শুরু করি। উপরন্তু, কাঙ্ক্ষিত ঘটনা, জিনিস এবং মানুষ আমাদের জীবনে আসতে পারে … অপ্রত্যাশিত "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" সহ। বাস্তবে, পছন্দসই নতুন চাকরিটি পুরানো অযৌক্তিকভাবে কঠোর বসদের কাছে হারাতে পারে, নতুন অংশীদার অপ্রীতিকর চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশ করে এবং প্রিয়জনদের পিছনে ফেলে অন্য মহাদেশে চলে যায়। যাইহোক, সবকিছু সবসময় এত শোচনীয় হয় না, এবং জীবনের পরিবর্তনগুলি প্রায়শই উন্নতির দিকে নিয়ে যায়। যাইহোক, কেউ মনে করা উচিত নয় যে একটি নতুন জায়গা, ব্যক্তি ইত্যাদি। আপনার সমস্ত সমস্যা সমাধান করতে এবং আপনাকে খুশি করতে সক্ষম। আন্তরিক কৃতজ্ঞতা এবং বর্তমান মুহূর্তের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলুন। জীবনের গতিপথে, আমরা প্রচুর পরিমাণে তথ্য শিখি, আমাদের অভিজ্ঞতা অনুসারে মনোভাবের একটি চিত্তাকর্ষক পরিসর অর্জন করি। কখনও কখনও এই বিশ্বাসগুলি, যা আমাদের মধ্যে দৃঢ়ভাবে গেঁথে আছে এবং যার সাথে আমরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, আমাদের সর্বোত্তম সেবা করে না। আমরা তাদের আঁকড়ে থাকি কারণ এটি অভ্যাসগত এবং "আমরা বহু বছর ধরে এভাবেই বসবাস করছি, যদি কয়েক দশক না হয়।" আরেকটি বিষয় হল যে অভ্যাস এবং বিশ্বাসগুলিকে চেনা সবসময় সহজ নয় যা বিকাশকে বাধা দেয়। যা একবার আপনার জন্য সাহায্য করেছিল এবং কাজ করেছিল তা কখনও কখনও বর্তমান নতুন পরিস্থিতিতে তার প্রাসঙ্গিকতা হারায়। আপনি বিকাশের সাথে সাথে, সম্পূর্ণভাবে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে অতীত এবং পূর্বের "আমি" এর চিত্রটি ছেড়ে দিতে হবে। আমাদের দেওয়া তথ্যের অফুরন্ত প্রবাহের মধ্যে সত্যিই প্রয়োজনীয় জ্ঞান ফিল্টার করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এবং আপনার বাস্তবতা অনুসারে অর্জিত জ্ঞান সামঞ্জস্য করুন। প্রাচীন গ্রীকরা বুঝতে পেরেছিল যে দুঃখের মতোই সুখ পছন্দের বিষয়। আপনি কেমন অনুভব করেন তা নির্ভর করে আপনি কি ভাবছেন তার উপর। অ্যারোবেটিক্সের অন্যতম লক্ষণ হল সুখ এবং দুঃখের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখার ক্ষমতা। একটি সহায়ক টিপ হল যতটা সম্ভব বর্তমান মুহূর্তে উপস্থিত থাকতে শেখা। অনেকাংশে, দুর্ভোগ ঘটে যখন চিন্তাগুলি অতীত বা ভবিষ্যতের দিকে পরিচালিত হয় যা ঘটেনি। উপরন্তু, আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে আপনি আপনার চিন্তা এবং আবেগ না. তারা শুধুমাত্র আপনার মধ্য দিয়ে যায়, কিন্তু তারা আপনি না.