সম্ভবত, আমরা প্রত্যেকেই জানি যে সকালে খাওয়ার আগে লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস জল পান করা দরকারী। কিন্তু এই সাধারণ পানীয়টির কত উপকারিতা তা প্রায় কেউই জানেন না। খাওয়ার আগে লেবুর সাথে কুসুম গরম পানি খেলে শরীরে অনেক উপকার হবে।
লেবুর রসে প্রচুর পরিমাণে দরকারী পদার্থ রয়েছে: প্রোটিন, ভিটামিন বি, সি, পটাসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত সহায়ক।
আপনি যদি ক্রমাগত লেবু দিয়ে জল পান করেন তবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেশি শক্তিশালী হবে এবং বিভিন্ন ভাইরাসজনিত রোগ প্রতিরোধ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। কারণ লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পেকটিন সহ প্রচুর পরিমাণে বায়োফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে।
এছাড়াও, খালি পেটে লেবুর রসের সাথে জল পান করা আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে এবং আপনার ওজন হ্রাস পাবে। এটি আপনাকে আপনার শরীরের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
চলুন জেনে নিই লেবুর রস দিয়ে পানি পানের সব উপকারিতা সম্পর্কে।
ওজন কমানো
লেবুর সাথে জল অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার সহায়ক হবে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। লেবুর পানিতে পেকটিন থাকে, যা বাগানের কিছু খাওয়ার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তদনুসারে, আপনি কম মিষ্টি খান এবং ওজন হ্রাস করুন।
ইমিউন সাপোর্ট
লেবুর পানি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সমর্থন করে। এটি, ঘুরে, ইমিউন সিস্টেমের সাথে যোগাযোগ করে।
ফ্লু এবং ঠান্ডা সুরক্ষা
লেবুর সাথে পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। একই সময়ে, লেবু বিভিন্ন দরকারী উপাদানে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে ভিটামিন সি। এই ফ্যাক্টরটি ব্যাখ্যা করে যে কেন লেবু সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত সহায়ক।
ব্রণ থেকে ত্বক রক্ষা
প্রতিদিন সকালে লেবু দিয়ে পানি পান করলে ব্রণ থেকে সুরক্ষা সহ ত্বকের সমস্যা থেকে বাঁচাবে।
আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগবেন না
লেবু জল ধ্রুবক মলত্যাগে সহায়তা করে, তাই আপনি আর কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগবেন না।
কিডনিকে পাথর থেকে রক্ষা করে
এটি লেবুর অন্যতম প্রধান উপকারিতা। এটিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, যা প্রস্রাবে সাইট্রেট বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এটি, ঘুরে, অক্সালেট তৈরি থেকে কিডনিকে রক্ষা করে, কিডনি থেকে পাথর ধুয়ে ফেলা হয়।
গলব্লাডারের জন্য সাহায্য
পিত্তথলি ও মূত্রাশয়ে পাথর হলে ব্যথা হয়। লেবু দিয়ে পানি পান করলে ব্যথা কমবে।
গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিপ্লেক্স রোগ
এই রোগ থেকে মুক্তি পাবেন লেবু পানি
কলিক থেকে মুক্তি পান
লেবুর রসের সাথে পানি পিএইচ লেভেল, অ্যাসিডিটি/ক্ষারত্বের মাত্রা ভারসাম্য রাখে।
fibromyalgia
আপনি যদি এই রোগে ভুগে থাকেন তবে লেবু দিয়ে প্রচুর পানি পান করুন। এতে আপনি একটু ভালো অনুভব করবেন।
ফোলা এবং বাত উপশম
লেবুর সাথে পানি জয়েন্টে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমায়। বাতের ব্যথা আপনাকে কম কষ্ট দেয়।
প্রদাহ বিরুদ্ধে সুরক্ষা
টিস্যুতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হওয়ার প্রধান কারণ হল অম্লতা বৃদ্ধি। যেহেতু লেবু প্রদাহ বিরোধী, তাই তারা শরীরের অম্লতা নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর নখ
লেবু দিয়ে পানি আপনার নখ শক্ত করবে, সাদা দাগ দূর করবে।
পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি
লেবুর রসের সাথে জল পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। তাই শারীরিক পরিশ্রমের পর বেশি করে লেবু পানি পান করুন।
আপনাকে অ্যালকোহল ক্ষুধা থেকে রক্ষা করে
আপনি যদি পর্যায়ক্রমে একটি গ্লাসের উপরে ঠকানোর জন্য আকৃষ্ট হন তবে লেবু জল পান করা ভাল। আপনার শরীরের জন্য আরও সুবিধা।
খাদ্য বিষক্রিয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা
লেবুর রসের সাথে জল বিষের বিরুদ্ধে আপনার নির্ভরযোগ্য প্রতিরক্ষা।