-
যুক্তরাজ্যের রয়্যাল কলেজ অফ পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড চাইল্ড হেলথ জোর দিয়ে বলেছে যে শিশুদের উপর স্ক্রিন ব্যবহার করা নিজেই ক্ষতিকারক তার খুব কম প্রমাণ রয়েছে। এই সুপারিশগুলি শিশুর পর্দা দ্বারা বাহিত অচল অবস্থানের সাথে আরও সম্পর্কিত।
প্রথমবারের মতো, ডব্লিউএইচও পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ, আসীন জীবনযাপন এবং ঘুমের বিষয়ে সুপারিশ প্রদান করেছে। নতুন WHO সুপারিশটি প্যাসিভ ব্রাউজিংয়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যেখানে শিশুদের টিভি/কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে রাখা হয় বা বিনোদনের জন্য ট্যাবলেট/ফোন দেওয়া হয়। এই সুপারিশের লক্ষ্য শিশুদের মধ্যে অচলতার বিরুদ্ধে লড়াই করা, যা বিশ্বব্যাপী মৃত্যুহার এবং স্থূলতা-সম্পর্কিত রোগের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। প্যাসিভ স্ক্রিন টাইম সতর্কতা ছাড়াও, নির্দেশিকাগুলি বলে যে বাচ্চাদের একবারে এক ঘন্টার বেশি স্ট্রলার, গাড়ির সিট বা স্লিংয়ে আটকে রাখা উচিত নয়।
WHO সুপারিশ
শিশুদের জন্য:
- আপনার পেটে শুয়ে সহ সক্রিয়ভাবে দিন কাটান
- স্ক্রিনের সামনে বসবেন না
- নবজাতকের জন্য প্রতিদিন 14-17 ঘন্টা ঘুম, ঘুম সহ, এবং 12-16 মাস বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 4-11 ঘন্টা ঘুম
- একবারে এক ঘণ্টার বেশি গাড়ির সিট বা স্ট্রলারে বেঁধে রাখবেন না
1 থেকে 2 বছরের শিশুদের জন্য:
- প্রতিদিন কমপক্ষে 3 ঘন্টা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
- XNUMX বছর বয়সীদের জন্য স্ক্রীন টাইম নেই এবং XNUMX বছর বয়সীদের জন্য এক ঘন্টার কম
- দিনের বেলা সহ প্রতিদিন 11-14 ঘন্টা ঘুম
- একবারে এক ঘণ্টার বেশি গাড়ির সিট বা স্ট্রলারে বেঁধে রাখবেন না
3 থেকে 4 বছরের শিশুদের জন্য:
- প্রতিদিন কমপক্ষে 3 ঘন্টা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, মাঝারি থেকে জোরালো তীব্রতা সর্বোত্তম
- এক ঘন্টা অবধি স্ক্রীন টাইম - যত কম হবে তত ভাল
- ঘুম সহ প্রতিদিন 10-13 ঘন্টা ঘুম
- গাড়ির সিটে বা স্ট্রলারে এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকবেন না
“বেসেন সময়কে গুণগত সময়ে পরিণত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুর সাথে একটি বই পড়া তাদের ভাষার দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে,” বলেছেন ডঃ জুয়ানা ভিলুমসেন, গাইডের সহ-লেখক।
তিনি যোগ করেছেন যে কিছু প্রোগ্রাম যা ছোট বাচ্চাদের দেখার সময় ঘুরে বেড়াতে উত্সাহিত করে তা সহায়ক হতে পারে, বিশেষত যদি একজন প্রাপ্তবয়স্কও এতে যোগ দেয় এবং উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দেয়।
অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা কি মনে করেন?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে শিশুদের 18 মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত স্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত নয়। কানাডায়, দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য স্ক্রিন বাঞ্ছনীয় নয়।
ইউকে রয়্যাল কলেজ অফ পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড চিলড্রেনস হেলথের ডাঃ ম্যাক্স ডেভি বলেছেন: “ডব্লিউএইচও দ্বারা প্রস্তাবিত প্যাসিভ স্ক্রিন সময়ের জন্য সীমিত সময়সীমা সম্ভাব্য ক্ষতির সমানুপাতিক বলে মনে হচ্ছে না। আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ক্রীন টাইম টাইম লিমিট সেট করার সমর্থন করার জন্য বর্তমানে পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। বিভিন্ন বয়সের বাচ্চাদের নিয়ে একটি পরিবার এমনকি যেকোনও ধরনের স্ক্রীন এক্সপোজার থেকে একটি শিশুকে কীভাবে রক্ষা করতে পারে তা দেখা কঠিন, যেমন সুপারিশ করা হয়েছে। সামগ্রিকভাবে, এই WHO সুপারিশগুলি একটি সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে পরিবারগুলিকে গাইড করতে সাহায্য করার জন্য দরকারী দিকনির্দেশনা প্রদান করে, কিন্তু যথাযথ সমর্থন ছাড়াই, শ্রেষ্ঠত্বের অন্বেষণ ভালোর শত্রু হয়ে উঠতে পারে।"
ইউনিভার্সিটি অফ লন্ডনের ব্রেন ডেভেলপমেন্ট বিশেষজ্ঞ ডঃ টিম স্মিথ বলেছেন, বাবা-মাকে বিভ্রান্তিকর উপদেশ দিয়ে বোমাবর্ষণ করা হচ্ছে: "বর্তমানে এই বয়সে স্ক্রিন টাইম দেওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমার কোনও স্পষ্ট প্রমাণ নেই। এই সত্ত্বেও, প্রতিবেদনটি সক্রিয় স্ক্রিন সময় থেকে প্যাসিভ স্ক্রীন টাইমকে আলাদা করার জন্য একটি সম্ভাব্য কার্যকর পদক্ষেপ নেয় যেখানে শারীরিক কার্যকলাপের প্রয়োজন হয়।"
মা-বাবা কী করতে পারেন?
পলা মর্টন, একজন শিক্ষিকা এবং দুটি ছোট বাচ্চার মা, বলেছেন তার ছেলে ডাইনোসর সম্পর্কে প্রোগ্রাম দেখে এবং তারপর "তাদের সম্পর্কে এলোমেলো তথ্য" বলে অনেক কিছু শিখেছে।
“তিনি কেবল তাকান না এবং তার চারপাশের লোকদের বন্ধ করেন না। তিনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করেন এবং তার মস্তিষ্ক ব্যবহার করেন। আমি জানি না আমি কীভাবে রান্না করব এবং পরিষ্কার করব যদি তার কাছে দেখার মতো কিছু না থাকে,” সে বলে।
রয়্যাল কলেজ অফ পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড চাইল্ড হেলথের মতে, পিতামাতারা নিজেদেরকে প্রশ্ন করতে পারেন:
তারা কি স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ করে?
আপনার পরিবার যা করতে চায় তা কি পর্দার ব্যবহার প্রভাবিত করে?
স্ক্রিন ব্যবহার কি ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে?
দেখার সময় আপনি আপনার খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন?
পরিবার যদি এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে সন্তুষ্ট হয়, তাহলে তারা স্ক্রিন টাইম সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে।