ইলাস্টিক ব্যান্ড অর্জিত এবং এটা কোথায় প্রয়োগ করা যেতে পারে বিস্মিত? আমরা আপনাকে অফার সঙ্গে প্রশিক্ষণ ইলাস্টিক টেপ ভ্রমণ মানানসই কেট ফ্রেডরিক থেকে। পুরো শরীরের জন্য প্রোগ্রামের কম প্রভাবের সাথে পেশী কাজ করে এবং ক্যালোরি পোড়ায়।
ইলাস্টিক ব্যান্ড ফিট ট্র্যাভেল সহ বর্ণনা ওয়ার্কআউট
ভ্রমণ ফিট - এটা এর কম প্রভাব বায়বীয়-শক্তি প্রশিক্ষণ একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সহ যা আপনাকে শরীরকে শক্ত করতে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। প্রোগ্রামটি ছুটিতে বা ব্যবসায়িক ভ্রমণে ব্যবহার করার জন্য খুব সুবিধাজনক: সমস্যাযুক্ত এলাকায় কাজ করার জন্য আপনাকে একটি ডাম্বেল আনতে হবে না। কর্মসংস্থান ট্র্যাভেল ফিট-এর জন্য, আপনার শুধুমাত্র টেপ লাগবে যা যেকোনো ভ্রমণে আপনার সাথে নেওয়া সহজ। এছাড়াও, এই প্রোগ্রাম Kate Fridrich তাদের জন্য উপযুক্ত যারা ইলাস্টিক ব্যান্ডের সাথে খেলতে পছন্দ করেন বা ফিটনেস প্রোগ্রামগুলিতে এটির জন্য একটি ব্যবহার খুঁজছেন।
ট্র্যাভেল ফিট প্রোগ্রামটি 50 মিনিট স্থায়ী হয় এবং এতে সমগ্র শরীরের জন্য গুণগত বিচ্ছিন্নতা এবং যৌগিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে। যাইহোক, আপনি শুধুমাত্র পেশী শক্তিশালী করতে কাজ করবেন না, কিন্তু ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়াবেন। কেট ফ্রিডরিচ বেশ কিছু কম ইমপ্যাক্ট কার্ডিও সেগমেন্ট তৈরি করেছেন যা আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াবে এবং মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করবে। কোন জাম্প বা অন্যান্য আঘাতমূলক ব্যায়াম, তাই এটি জয়েন্টগুলোতে জন্য নিরাপদ. ব্যায়াম বেশ গতিশীল: একটি আন্দোলন আরেকটি দ্রুত সফল হয়, যাতে আপনার হৃদস্পন্দন পুরো প্রোগ্রাম জুড়ে উন্নত থাকে।
প্রশিক্ষণ আপনার শরীরের সব পেশী কাজ অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু বিশেষ করে কার্যকর আপনি হাত, কাঁধ এবং পিছনে কাজ করব. একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সহ ব্যায়ামগুলি মেরুদণ্ডে কোনও ক্ষতিকারক বোঝা ছাড়াই পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে, যেমনটি প্রায়শই ভারী ওজনের সাথে ঘটে। প্রথম অর্ধ ঘন্টা ক্লাস একটি জোরালো গতিতে দাঁড়িয়ে অনুষ্ঠিত হয়, তারপর আপনি ম্যাট উপর সরানো হবে. শেষ পাঁচ মিনিট অ্যাবসের জন্য অনুশীলনের জন্য নিবেদিত।
ট্র্যাভেল ফিট শিক্ষানবিস থেকে অগ্রসর সকল স্তরের জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, আপনি নিজের দ্বারা লোড মানিয়ে নিতে পারেন, যদি স্ট্রিপের সর্বোত্তম দৃঢ়তা নির্বাচন করেন (তারা বিভিন্ন প্রতিরোধের মধ্যে আসে)। এটা উপভোগ্য এবং কার্যকর ওয়ার্কআউটযে সত্যিই কাজ করে! আপনি যদি ওজন কমাতে চান, চর্বি বার্ন করার জন্য তীব্র কার্ডিও প্রশিক্ষণের সাথে ট্রাভেল ফিট একত্রিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, কেট ফ্রেডরিক, আপনি কিক ম্যাক্স এবং ক্রস ফায়ার দেখতে পারেন।
প্রোগ্রামটির পক্ষে মতামত
পেশাদাররা:
1. আপনি সমস্ত সমস্যা এলাকায় কাজ করবেন, ইলাস্টিক টেপ দিয়ে উপরের এবং নীচের শরীরের জন্য ব্যায়াম করবেন।
2. কেট ফ্রেডরিখকেও প্রশিক্ষণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে শর্ট এর কম প্রভাব কার্ডিও সেগমেন্ট, তাই আপনি সারা শরীরে চর্বি পোড়াতে পারেন।
3. এই প্রোগ্রামটি বাহু, কাঁধ এবং পিছনের পেশীগুলির জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। কেট অনেকগুলি অনুশীলন করেছেন যা আপনাকে শরীরের উপরের অংশটি লোড করতে দেয়। ডাম্বেলগুলির সাথে ব্যায়ামের বিপরীতে আপনি মেরুদণ্ডে কোনও ক্ষতিকারক বোঝা ছাড়াই আপনার পেশীগুলিকে কাজ করেন।
4. প্রশিক্ষণ ভ্রমণ ফিট বিশেষভাবে ব্যবসায়িক ভ্রমণ এবং ভ্রমণের প্রশিক্ষণের জন্য তৈরি করা হয়েছে। আপনার সমস্ত পেশীকে কাজে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি হালকা ব্যান্ড ব্যতীত আপনার কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না।
5. প্রোগ্রামটি সমস্ত দক্ষতা স্তরের জন্য উপযুক্ত: শিক্ষানবিস থেকে উন্নত. আপনার শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে কেবল টেপের সর্বোত্তম দৃঢ়তা নির্বাচন করুন।
6. ওয়ার্কআউটের কম প্রভাব, এমনকি কার্ডিও-ব্যবধানে লাফানো এবং অন্যান্য শক লোড জড়িত নয়।
কনস:
1. আপনার সবচেয়ে জনপ্রিয় ফিটনেস সরঞ্জাম ইলাস্টিক ব্যান্ডের প্রয়োজন হবে না।
2. অস্বস্তিকর টেপ সঙ্গে একটি দীর্ঘ সময় করতে, তাই এই ব্যায়াম জন্য আপনি এছাড়াও ক্রীড়া গ্লাভস প্রয়োজন.
কেট ফ্রিডরিচের সাথে ট্র্যাভেল ফিট প্রোগ্রামে প্রতিক্রিয়া:
আপনার যদি ইলাস্টিক টেপ থাকে তবে কেট ফ্রিডরিচ-ট্রাভেল ফিট প্রোগ্রামটি চেষ্টা করতে ভুলবেন না। এটি একটি সুন্দর সহজ ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করবে শরীরকে শক্ত করুন, পেশী শক্তিশালী করুন এবং শরীরের আকৃতি উন্নত করুন. আপনি যদি ওজন কমানোর প্রভাব বাড়াতে চান, এই প্রোগ্রামটিকে কার্ডিও-লোডের সাথে একত্রিত করুন, উদাহরণস্বরূপ, 10 মিনিটের জন্য সেরা 30টি হোম কার্ডিও ওয়ার্কআউট দেখুন।