এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র মহিলাদের মনোযোগের জন্য। গত সপ্তাহের শেষে, আমি একজন ম্যামোলজিস্টের কাছে গিয়েছিলাম, যিনি আমাকে স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার বিষয়ে একটি পোস্ট লিখতে প্ররোচিত করেছিলেন। শান্ত থাকার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানে বছরে 20 মিনিট ব্যয় করা এত সহজ!
রাশিয়ায় মৃত্যুর কারণগুলির তালিকায় ক্যান্সার দ্বিতীয় স্থান দখল করে (আমাদের দেশে, প্রতি বছর 300 জনেরও বেশি লোক মারা যায়)। আমি ইতিমধ্যে প্রতিরোধমূলক ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণের সুপারিশ সম্পর্কে লিখেছি। দুর্ভাগ্যবশত, এই রোগের অনেক প্রকার রয়েছে এবং তাদের অধিকাংশই প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা যায় না। সৌভাগ্যবশত, এই বিবৃতিটি স্তন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
কিভাবে প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার সনাক্ত করা যায়?
যদি স্তন ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা যায়, তবে এটি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা হয়: 98% মহিলা পুনরুদ্ধার করেন। রাশিয়ায়, যেখানে, এনএন ব্লোখিনের নামানুসারে রাশিয়ান ক্যান্সার গবেষণা কেন্দ্র অনুসারে, এই ধরণের ক্যান্সারের প্রায় 54 টি ক্ষেত্রে বার্ষিক নিবন্ধিত হয়; প্রায় 000% ক্ষেত্রে প্রাথমিক পর্যায়ে এটি সনাক্ত করা সম্ভব। এটি 65 বছরের কম বেঁচে থাকার হারের দিকে নিয়ে যায় - শুধুমাত্র 5% রোগী, যখন আমেরিকা এবং ইউরোপের দেশগুলিতে একই হার 55% এবং এমনকি 80% ছাড়িয়ে যায় ম্যামোগ্রাফিক স্ক্রীনিংয়ের ব্যাপক প্রবর্তনের কারণে, যা স্তন ক্যান্সার সনাক্তকরণের অনুমতি দেয়। খুব প্রাথমিক পর্যায়ে।
অতএব, এমনকি অনুপস্থিতি সহ অভিযোগ এবং লক্ষণগুলি অবশ্যই নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত, বছরে অন্তত একবার, একজন ডাক্তার দ্বারা:
- 20 থেকে 40 বছর বয়সী মহিলাদের প্রতি দুই বছরে অন্তত একবার স্তন্যপায়ী গ্রন্থির আল্ট্রাসাউন্ড করতে হবে;
- 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলারা - প্রতি দুই বছরে একবার ম্যামোগ্রাফি করুন (স্তন্যপায়ী গ্রন্থির এক্স-রে পরীক্ষা)।
উপরন্তু, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা মাসে অন্তত একবার স্ব-পরীক্ষা পরিচালনা করুন। তবে আপনার কেবলমাত্র এই ডায়াগনস্টিক বিকল্পের উপর নির্ভর করা উচিত নয়: অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে, আয়রন খুব ঘন, এবং আপনি নিওপ্লাজম অনুভব করতে পারবেন না এবং যাদের বড় স্তন রয়েছে তাদের কেবল এটি না পাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
সঠিক ডাক্তার খুঁজে পাওয়ার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সুবিধাজনক উপায় হল Profi পরিষেবা ব্যবহার করা। এখানে আপনি সঠিক বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে পারেন, পর্যালোচনা পড়তে পারেন এবং একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন।
কিভাবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে?
যেহেতু আমি কম অসুস্থ হওয়ার জন্য আমাদের জীবনধারা কেমন হওয়া উচিত তা নিয়ে আগ্রহী, তাই আমি আবারও জোর দিতে চাই যে কিছু কারণ স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে বা বিপরীতভাবে কমাতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে কয়েকটি সুপারিশ অনুসরণ করা স্তন রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে:
- পশু চর্বি কম একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান, গোটা শস্য, ফল এবং শাকসবজিতে ফোকাস করুন;
- অপ্রয়োজনীয় এক্স-রে এড়িয়ে চলুন;
- পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন;
– সিগারেট ছেড়ে দিন (যারা ধূমপান ছাড়তে চলেছেন তাদের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে);
- আপনার ওজন স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা করুন;
- ব্যায়াম নিয়মিত.
যারা এই নির্দেশিকা অনুসরণ করে তারা আসলে তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। উদাহরণস্বরূপ, ক্যানসার এপিডেমিওলজি, বায়োমার্কার্স অ্যান্ড প্রিভেনশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে দ্রুত হাঁটা পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 14% কমাতে পারে। এবং যে মহিলারা আরও জোরালোভাবে ব্যায়াম করেছেন, তাদের মধ্যে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি 25% হ্রাস পেয়েছে।
ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাপত্রের লেখকরা আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি থেকে 73 জন মহিলার তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন (তারা 388 বছরেরও বেশি সময় ধরে অনুসরণ করেছেন) এবং দেখেছেন যে ধূমপান করা মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। অধূমপায়ীদের তুলনায় 13% বেশি এবং যারা ধূমপান ছেড়ে দেয় তাদের তুলনায় 24% বেশি।
এই নীতিগুলি মেনে চলা শুধুমাত্র ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় না, তবে সাধারণত আয়ু বাড়ায়, কারণ তারা হৃদরোগ এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে।
আমাদের স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার অনেক চ্যালেঞ্জের পরিপ্রেক্ষিতে, আমাদের প্রত্যেককে অবশ্যই নিজেদের যত্ন নিতে হবে এবং আমাদের জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে যাতে যতটা সম্ভব আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়। এবং নিয়মিত ডাক্তার পরিদর্শন সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভাল খবর এবং মনের শান্তি গুরুতরভাবে জীবনের মান উন্নত :)))