বিষয়বস্তু
1,2,3 আমরা আমাদের শরীরকে শুদ্ধ করি!
ঠাণ্ডা হলে আমরা এমন খাবার খেতে পছন্দ করি যা শরীরে লেগে থাকে। কিন্তু অত্যধিক চর্বি, শর্করা বা অ্যালকোহল গ্রহণ করলে, টক্সিন দূর করার জন্য দায়ী কিডনি এবং লিভার আরও বেশি পরিশ্রম করে। সঙ্গে, কখনও কখনও, saturating ঝুঁকি. ফলাফল: ফোলাভাব, ক্লান্তি এবং একটি মেঘলা বর্ণ। থামুন, এটি অভিনয় করার সময়!
ভালো ডিটক্স নিরাময়
সমস্ত প্রতিকারের মধ্যে নেভিগেট করা সহজ নয়। কিছু প্রাণী প্রোটিন বাদ দেয়, অন্যরা দুগ্ধজাত দ্রব্য, আবার অন্যরা শক্ত খাবার … এটি আপনার উপর নির্ভর করে যেটি আপনার জন্য উপযুক্ত তা বেছে নেওয়া। কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি সুস্থ থাকেন এবং অল্প সময়ের জন্য – সপ্তাহে একদিন, মাসে একদিন, কয়েকদিনের জন্য, বছরে একবার বা দুবার। কখনই খুব বেশি দিন নয়, কারণ কিছু খাবার বাদ দিলে ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। যার ফলে, মনোডায়েট এড়ানো ভাল যেখানে আপনি এক সপ্তাহের জন্য শুধুমাত্র একটি খাবার খান - আঙ্গুর, বাঁধাকপি... - এবং উপবাস যেখানে আপনি শুধুমাত্র জল এবং ভেষজ চা পান করেন। এই সব শরীরের উপর একটি চাপ রাখে। অবশ্যই, এটি শর্করা এবং চর্বি এর মজুদ নিয়ে আসে, তবে পেশী একই সময়ে গলে যায়। এবং যখন আপনি স্বাভাবিক খাওয়া আবার শুরু করেন, তখন এটি অন্য সময়ের অভাবের জন্য আরও সঞ্চয় করে। তদুপরি, ওজন কমানোর জন্য একটি ডিটক্স তৈরি করা হয় না। অবশ্যই, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি এবং নোনতা পণ্য সীমিত করে, আপনি ওজন হারাবেন, তবে লক্ষ্যটি সর্বোপরি শরীরকে নতুন অবস্থায় ফিরিয়ে আনা। দ্রুত, আপনি এই দুর্দান্ত পরিষ্কারের সুবিধাগুলি অনুভব করেন: আরও পিপ, একটি পরিষ্কার বর্ণ, ভাল হজম, একটি কম ফোলা পেট …
পদ্ধতি যাই হোক না কেন, মূল নীতিগুলি একই। প্রথম ধাপ: প্রতিদিন 1,5 থেকে 2 লিটার জল পান করে বিষাক্ত পদার্থ নির্মূলের প্রচার করুন। সবুজ চা এবং ভেষজ চা সঙ্গে বিকল্প. এছাড়াও ভাল ধারণা, সকালে খালি পেটে সামান্য গরম জলের সাথে একটি লেবুর রস।
বাড়িতে তৈরি মসৃণতা সঙ্গে ফল এবং সবজি উপর লোড আপ
তারপর গ সম্পর্কে চিন্তা করুনযকৃত এবং কিডনি পরিষ্কার করার ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার জন্য পর্যাপ্ত ফল এবং শাকসবজি খান। প্রতিটি খাবারের সাথে এটি ব্যবহার করুন। কীটনাশক সীমিত করার জন্য জৈব পছন্দ, এবং যতটা সম্ভব পুষ্টি ধরে রাখার জন্য কাঁচা। যদি আপনি এগুলি খারাপভাবে হজম করেন তবে সেগুলিকে একটি কড়া বা বাষ্পে রান্না করুন। নির্মূলের চ্যাম্পিয়ন: ব্রোকলি, শালগম, আর্টিচোকস, এন্ডাইভস, শসা, লাল ফল... ডিটক্স ড্রিংক পার এক্সেলেন্সের কথা চিন্তা করুন: স্মুদি
যদি কিছু ব্র্যান্ড টার্নকি জুস-ভিত্তিক নিরাময় অফার করে: ডায়টক্স, ডিটক্স ডিলাইট…, আপনি সেগুলি নিজেই করতে পারেন। একটি সুষম রেসিপির জন্য, 200 মিলি জল, নারকেল জল বা উদ্ভিজ্জ দুধের সাথে দুটি ফল এবং একটি সবজি মেশান (সয়া, ওটস...)। এবং, একটি পরিতৃপ্ত প্রভাবের জন্য, চিয়া বীজ যোগ করুন (জৈব দোকানে)। প্রাতঃরাশের সাথে বা 16 টায় খাওয়ার জন্য সহজে হজমযোগ্য প্রোটিনের পক্ষে: সাদা মাংস এবং মাছ। উল্লেখ্য যে কুইনো, মসুর ডাল, পাস্তা বা বাদামী চালের মতো স্টার্চ পরিশোধিত পণ্যের চেয়ে বেশি পুষ্টি সরবরাহ করে। আপনার খাবারে অলিভ, রেপসিড বা আখরোট তেলের ড্যাশ যোগ করে স্বাদ যোগ করুন, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা ত্বকের জন্য বিশেষভাবে ভালো। মশলা এবং সুগন্ধি (হলুদ, ইত্যাদি) মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এছাড়াও জানতে হবে, খেলাধুলা রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে এবং তাই টক্সিন বের করে দেয়। দিনে অন্তত ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটুন। পরীক্ষা করার জন্য: যোগব্যায়াম, পাইলেটস, তাই চি … ভঙ্গিগুলি বিপাককে জাগিয়ে তোলে এবং নির্মূল অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে। এবং হাম্মাম, সনা এবং ম্যাসেজের জন্য পড়ে যান যা শরীরকে বর্জ্য অপসারণ করতে সাহায্য করে …