অকারণে রাগ: কীভাবে হতাশার শিকার হবেন না

ছেলেটি হতাশ হয়নি, আমার জন্য একটি অংশ রেখে গেছে - কিন্তু তারপরে আমি আবিষ্কার করেছি যে সে কেবল অযত্নে টক ক্রিম খেয়েছে। আমি খুব ক্ষুধার্ত ছিলাম, আমার রাগ সমালোচনামূলক স্তরে বেড়ে গিয়েছিল - এবং আমার লক্ষ্য করার সময় ছিল না যে আমি ইতিমধ্যেই কীভাবে একটি রাগান্বিত ক্রোধে পরিণত হয়েছি, ভ্রুকুটি করা ছেলেটিকে স্বার্থপরতা, পেটুকতা এবং অন্যদের প্রয়োজনের প্রতি উদাসীনতার জন্য অভিযুক্ত করে। এবং সেই মুহুর্তে, আমি ভয়ঙ্কর মজার অনুভব করেছি।

ব্যাপারটা হল, হতাশা সম্পর্কে আমার প্রিয় ধারণা, আমি উদাহরণ হিসাবে টক ক্রিম ব্যবহার করে আমার ক্লায়েন্টদের রাগ এবং অপরাধবোধ ব্যাখ্যা করি। একবার যেমন একটি রূপক মনে এসেছিল - এবং একরকম এটি অন্য একটির সাথে আসা অসুবিধাজনক ছিল। এবং জীবন কীভাবে আমাকে একই ফাঁদে ফেলেছে তা আমি মোটেও লক্ষ্য করিনি।

হতাশা একটি জটিল অভিজ্ঞতা, এটি ঘটে যখন আমরা যা চাই তা পাই না। যোগাযোগের সামাজিকভাবে প্রচলিত নিদর্শন দ্বারা প্রভাবিত হয়ে, আমরা আমাদের সম্পর্কের মধ্যে একটি দৃঢ় অপরাধবোধ নিয়ে আসি যা কোথাও থেকে আসে না। এর কারণ হল আমাদের হতাশা অনুভব করতে এবং তা থেকে ভারসাম্যের অবস্থায় আসতে শেখানো হয়নি।

কেউ আমাদের শেখায়নি যে হতাশা এবং ফলস্বরূপ রাগ (এবং লজ্জা) জীবনের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার অংশ, অন্য কারো দোষ বা ভুল নয়। কল্পনা করুন যে কাজের পরে একজন ক্লান্ত ব্যক্তি টক ক্রিম দিয়ে টমেটো সালাদ খাওয়ার স্বপ্ন নিয়ে আসে। আর তার বাড়ির পাশের দোকানে যেমন ভাগ্য থাকবে, তা নয়। হতাশ ক্রেতা বিরক্ত। অন্য দোকানে যাবার শক্তি আমার নেই। তিনি মেয়োনিজ পছন্দ করেন না। জীবন ব্যর্থ হয়েছে।

তিনি সিঁড়ি বেয়ে উঠছেন এবং প্রতিটি পদক্ষেপে তিনি নিজেকে উড়িয়ে দিচ্ছেন। আফটার অল, সে রাগ করলে অন্য কারো দোষ হতেই হবে! দোরগোড়া থেকে, সে বাড়ির লোকে চিৎকার করতে শুরু করে—এই বাড়িতে কেউ টক ক্রিম কেনার যত্ন নিতে পারে না, সে গ্যালিতে দাসের মতো কাজ করে এবং শান্তিতে খেতেও পারে না। স্ত্রী ক্ষুব্ধ, তার ছেলের দিকে ঘেউ ঘেউ করে, যে কেলেঙ্কারিতে ভীত। অস্তিত্বহীন অপরাধবোধের বলটি বেশ কয়েকবার নিক্ষেপ করা হয়েছিল এবং সবচেয়ে বেশি ভোটাধিকারহীন হয়ে গিয়েছিল — সাধারণত একটি শিশু। এই মুহুর্তে, তিনি স্বপ্ন দেখতে পারেন যে তিনি কীভাবে বড় হবেন এবং সবচেয়ে শক্তিশালী এবং উচ্চতর হবেন এবং তারপরে তিনি রাগান্বিত হবেন এবং বাকিরা তাকে মেনে চলবে।

এই ক্রিমি রাগ মধ্যেআমি এত সহজে পিছলে গেলাম কারণ আমি নিজেকে আরও প্রাপ্তবয়স্ক উপায়ে হতাশার সাথে মোকাবিলা করতে দিইনি। রাগ এবং বিরক্তি, যখন কিছু আমাদের ইচ্ছা মত যায় না, তখন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের অপরাধীর সন্ধান করার নির্দেশ দেয়। আসুন আমরা যা চাই তা পাই না, তবে অন্তত সঠিক হয়ে সন্তুষ্ট হই। আমি যদি ঠিক থাকি, আমার পক্ষে এটা সহজ—কারণ যদি আশেপাশে দোষ দেওয়ার মতো কেউ না থাকে, তাহলে হঠাৎ করে এটা আমার দোষ? এই পরিস্থিতিতে রাগ নিজের থেকে দোষ সরিয়ে নেওয়ার একটি উপায়। কিন্তু প্রথম থেকেই কোনো অপরাধবোধ ছিল না। এটা ঠিক যে টক ক্রিম বিতরণ করা হয়নি বা বিক্রি করা হয়নি … এবং যদি আমরা অন্যভাবে বিরক্তির সাথে মানিয়ে নিতে শিখি: আমরা অন্য দোকানে যাওয়ার শক্তি খুঁজে পাই, দয়া করে আমাদের পরিবারের কাউকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, বা শেষ পর্যন্ত, ছেড়ে দিন, আমরা দেখব এই গল্পে রাগ, লজ্জা ও অপরাধবোধের কোনো কারণ নেই।