বিষয়বস্তু
নির্দিষ্ট মাত্রায় আপেল সিডার ভিনেগার প্রকৃতপক্ষে উপকারী হতে পারে: একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, এটি অ্যাসিড-ভিত্তিক বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেটের সিক্রেটিভ ফাংশন উন্নত করে। শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উদ্দীপনা, একটি নিয়ম হিসাবে, দক্ষতা বৃদ্ধি করে, একজন ব্যক্তির হালকা অনুভূতি থাকে। এবং যদি আপনি এক সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ কেজি হারাতে পারেন, তাহলে আপনার মেজাজ উন্নত হয়।
তবে, এই "পাওয়ার সাপ্লাই সিস্টেম" তে সবকিছু এত সহজ এবং নিরাপদ নয়। অ্যাপল সিডার ভিনেগারে%% অ্যাসিড রয়েছে - আসলে, এটি সেই প্রক্রিয়াগুলি ট্রিগার করে যা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। তবে সুবিধাগুলির পাশাপাশি অ্যাসিড শরীরের যথেষ্ট ক্ষতি করতে পারে: অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য ব্যাহত করে, গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং দাঁতের এনামেল নষ্ট করে দেয়।
কেন দরকারী আপেল সিডার ভিনেগার?
এই অ্যাসিড পণ্যটি বিপাক শুরু করে এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে তা ছাড়াও এটি ক্ষুধাও হ্রাস করে: আপনি কম ক্ষতিকারক কেক চান want অ্যাসিডিক পরিবেশ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের সংখ্যা হ্রাস করে এবং মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করে তোলে।
প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগারে রয়েছে একগুচ্ছ উপকারী ট্রেস উপাদান: ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম। এতে জৈব অ্যাসিডও রয়েছে - গ্লাইকোলিক, ম্যালিক, পাশাপাশি সাইট্রিক এবং এসিটিক অ্যাসিড।
অ্যাপল সিডার ভিনেগারও একটি দুর্দান্ত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট। যাইহোক, আপেল সিডার ভিনেগারের অনেকগুলি "উপযোগিতা" এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় না: এটি কেবল কাজ করে বলে জানা যায় - এবং এটিই!
আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন?
আপনি এই জাতীয় ডায়েট করার আগে নিশ্চিত হন যে আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ আছেন। এটির প্রধান contraindicationগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে। অতএব, আপনি কেবল ভিনেগারে ওজন হ্রাস করতে পারেন যদি আপনার না গ্যাস্ট্রাইটিস, না পেট বা দ্বৈত আলসার, না অন্ত্রের প্রাচীরের প্রদাহ। উচ্চ অ্যাসিডিটিতে ভুগলে, রিফ্লাক্সে (অম্বল জ্বলন) ভুগলেও ডায়েট উপযুক্ত নয়। আপনি কি একই ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন? হায়, ভিনেগার ডায়েট আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়।
ভিনেগার অবশ্যই মিশ্রিত করতে হবে: 1 গ্লাস জলে 1 চা চামচ। এবং হারে এই দ্রবণটি পান করতে - 30 কেজি ওজনের 1 গ্লাস "ভিনেগার জল" - এইভাবে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়া শুরু হয়।
আপনি তিন দিনের জন্য ওজন হ্রাস করতে পারেন: প্রতিটি খাবারের আগে আপনার ভিনেগার জল পান করা উচিত। একই সময়ে, এটি পেট ভরাতে সহায়তা করবে এবং ক্ষুধা আর এতটা নির্মম হবে না। দ্বিতীয় দিন, আপনাকে আরও কয়েকটি অভ্যর্থনা যুক্ত করতে হবে: সকালে ঘুমাতে যাওয়ার আগে সকালে এবং সন্ধ্যায়, মোট - 1 লিটার। অনেক লোক খালি পেটে সকালে ভিনেগার পান করার পরামর্শ দেয়, তবে আপনার এটি করা উচিত নয় - এমনকি পাতলা ভিনেগার হজমের ক্ষতিকারক দেয়ালের ক্ষতি করতে পারে। তৃতীয় দিন আপেলগুলিতে আনলোড হচ্ছে: আপনি যখনই চান আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে জল পান করতে পারেন, সাথে সাথে দিনে 3-4 টি আপেল খান। সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি এই নির্দিষ্ট দিনে ধরে রাখা, এটি সর্বাধিক "ক্ষুধার্ত" দিন।
আমরা পুনরাবৃত্তি করি: এমনকি যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী হন তবে আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি পালন করতে হবে:
- কেবল পাতলা ভিনেগার পান করুন।
- কেবল প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন (সর্বোপরি - ঘরে তৈরি)।
- খাওয়ার পরে কেবল মিশ্রিত ভিনেগার পান করুন, কোনও ক্ষেত্রেই খালি পেটে এটি করবেন না।
- প্রতিটি ভিনেগার খাওয়ার পরে, আপনার মুখটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেললে আপনাকে দাঁতের সমস্যা এড়াতে সহায়তা করবে।
- প্রথম উদ্বেগজনক লক্ষণগুলিতে, অ্যাকাসাস গ্রহণ বন্ধ করুন এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
বিপজ্জনক লক্ষণগুলি পেটে ব্যথা বা কেবল অস্বস্তি হতে পারে, পাঁজরের নীচে ডানদিকে ব্যথা হওয়া, পেটে চাপ দেওয়ার সময় ফোলাভাব এবং ব্যথা, বমি বমি ভাব, দিনের বেলা ক্ষুধার অভাব হতে পারে।
অ্যাসিটিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড কীসের জন্য?
আপেল সাইডার ভিনেগার বা লেবুর রস পেটে অ্যাসিডিটির মাত্রা বাড়াতে ব্যবহার করা বোধগম্য। এটি, ঘুরে, খাদ্যের ত্বরিত ভাঙ্গনে অবদান রাখে।
উপরন্তু, ভিনেগার হজম প্রক্রিয়ার গতি বাড়ায় এবং ক্ষুধা কমায়। একটি অম্লীয় পরিবেশ প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হ্রাস করে এবং মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করে তোলে। এছাড়াও, প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগারে অনেক দরকারী উপাদান রয়েছে। যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন এবং সোডিয়াম। এটিতে জৈব অ্যাসিডও রয়েছে - গ্লাইকোলিক, ম্যালিক এবং অবশ্যই, সাইট্রিক এবং অ্যাসিটিক।
তদুপরি, আপেল সিডার ভিনেগার একটি দুর্দান্ত প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়।
ভিনেগার ডায়েট কি কার্যকর?
যারা ভিনেগার ডায়েট চেষ্টা করেছেন তাদের মধ্যে কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি একটি মোটামুটি কার্যকর উপায় এবং সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো বেশ সম্ভব। আপেল সিডার ভিনেগারের যত্ন সহকারে এবং বুদ্ধিমান ব্যবহার আপনাকে সত্যিই ওজন হ্রাস করতে দেয়, বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন। এটি ক্ষুধা কমাতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।
একই সময়ে, আপনার শরীরকে চাপের পরিস্থিতি এবং গুরুতর বিধিনিষেধের কাছে প্রকাশ করার দরকার নেই, বিভিন্ন খাবারকে তীব্রভাবে প্রত্যাখ্যান করা, অনাহারে থাকা এবং আরও অনেক ঘন্টার প্রশিক্ষণের মাধ্যমে নিজেকে ক্লান্ত করার দরকার নেই।
ওজন কমানোর জন্য, ভিনেগার নিম্নলিখিত অনুপাতে পানিতে মিশ্রিত করা হয়: প্রতি গ্লাস পানিতে এক চা চামচ। প্রতি 30 কেজি ওজনের এক গ্লাস হারে আপনাকে এই সমাধানটি পান করতে হবে। অর্থাৎ, 60 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তির দৈনিক দুই গ্লাস পান করা প্রয়োজন।
কেন এই ধরনের একটি খাদ্য বিপজ্জনক?
বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যার জন্য আপনাকে অ্যাসিটিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড ব্যবহারে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনার "ভিনেগার" ডায়েট থেকে বিরত থাকা উচিত। এবং যদি আপনি এখনও চেষ্টা করতে চান, পুষ্টিবিদ একটি খড় দিয়ে পানি পান করার পরামর্শ দেন। এছাড়াও, ব্যবহারের পরে, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে, কারণ দাঁতের এনামেল অম্লীয় পরিবেশে খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া করে।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। কোন যাদু প্রতিকার নিজেই জাদু নয়। সমস্ত পুষ্টিবিদ যারা তাদের রোগীদের ভিনেগার ডায়েট সুপারিশ করেন তারা তাদের কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, মাখন, সাদা রুটি, পেস্ট্রি, পাস্তা, সাদা পালিশ করা চাল, অ্যালকোহল এবং মিষ্টি খাওয়ার পরামর্শ দেন এবং পর্যাপ্ত খনিজ জল পান করেন - প্রতিদিন 2 লিটার পর্যন্ত । এবং অবশ্যই, এত দিন সোফায় শুয়ে থাকবেন না: আরও হাঁটুন, পার্কে দৌড়ান, পুল বা নৃত্যের জন্য সাইন আপ করুন। প্রভাব শুধুমাত্র আরো লক্ষণীয় হবে!
გამარჯობა !! ვაშლის ვაშლის ძმარს ვსვავ ყოველ დღე დღეში დღეში ერთხელ ერთხელ ადუღებულ წყალში ერთ ერთ სუფრის კოვზს ვაზავენ ვაზავენ ვაზავენ მინდა მინდა დავიკლო… ეფექტი ეფექტი რამდენ მერე იწყება ??? მომწერეთ🙏 ??? მომწერეთ🙏 ??? მომწერეთ🙏 ??? მომწერეთ🙏 ??