বিষয়বস্তু
শিশু তার মধ্যে প্রবেশ তৃতীয় ত্রৈমাসিক এবং তার খাদ্য প্রাপ্তবয়স্কদের অনুসরণ করে: সে প্রায় সব কিছু খেতে পারে, খাদ্য বৈচিত্র্য ভাল জায়গায় আছে, টেক্সচার ঘন হয়, দাঁত অনুভূত হয়... আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে তার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার সময় এসেছে দ্বিতীয় ব্যাপক স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং জিজ্ঞাসা করুন, এই উপলক্ষে, আপনার সমস্ত প্রশ্ন!
খাদ্য বৈচিত্র্য: একটি 9 মাস বয়সী শিশু কি খায়?
নয় মাস বয়সে, শিশু খাদ্যতালিকাগত বৈচিত্র্যের ক্ষেত্রে ভালভাবে উন্নত হয়: এখনও নিষিদ্ধ করা একমাত্র খাবার চিনি এবং লবণ, মধু, ডিম, কাঁচা মাংস এবং মাছ, এবং কাঁচা দুধ. অন্যদিকে, তিনি কাঁটাচামচ দিয়ে রান্না করা এবং ম্যাশ করা অনেক ফল এবং শাকসবজি, বা খুব পাকা মৌসুমি ফল, রান্না করা এবং মোটা মিশ্রিত মাংস এবং মাছ, কাঁচা শাকসবজি, মশলা, পাস্তুরিত দুগ্ধজাত পণ্য এবং পনির, স্টার্চি খাবার খেতে পারেন। এবং ডালপালা... আমাদের শিশু ইতিমধ্যে প্রায় আমাদের মত খায়!
যাইহোক, আমরা ভুলে যাই না যে আমাদের শিশুর চাহিদাগুলি আমাদের মতো ঠিক একই নয়, বিশেষত চর্বি সংক্রান্ত. প্রকৃতপক্ষে, শিশুর সবসময় তার প্রতিটি খাবারে এক চা চামচ চর্বি প্রয়োজন। এটি তার মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্য অপরিহার্য।
স্যুপ এবং স্যুপের রেসিপি, ভেষজ, স্টার্চ, পনির… কি শিশুর খাবার?
যদি আমাদের শিশুর একটি ভাল-বৈচিত্র্যপূর্ণ খাদ্য থাকে, তবে কিছু খাবার চলতে থাকবে তা অসম্ভব নয় ব্লকেজ তৈরি করুন. আপনি হয়ত লক্ষ্য করেছেন যে আপনার শিশু স্তন্যপান করানোর বিষয়ে আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে খাদ্য বৈচিত্র্যের প্রতি কমবেশি ভালো প্রতিক্রিয়া দেখায়। মারজোরি ক্রেমাডেস, ডায়েটিশিয়ান, শিশু পুষ্টি বিশেষজ্ঞের মতে এটি আশ্চর্যজনক নয়। " গবেষণা দেখায় যে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে খাদ্য বৈচিত্র্যের জন্য প্রস্তুত করে যেহেতু মায়ের দুধের গঠন, গন্ধ এবং স্বাদ তার নিজের খাদ্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। এটি শিশুর দুধের ক্ষেত্রে নয়, যা সবসময় একই রকম হয়। তাই যে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয়নি তার জন্য খাদ্যতালিকাগত বৈচিত্র্য প্রয়োগ করা একটু বেশি কঠিন হতে পারে কারণ সে এই পরিবর্তনগুলির মুখোমুখি হতে আরও অনিচ্ছুক প্রতিটি খাবারের সাথে গঠন, স্বাদ এবং গন্ধ। », ডায়েটিশিয়ান ব্যাখ্যা করেন। তবে নিশ্চিত থাকুন: এটি নতুন খাবারের উত্থানে বাধা নয়!
আপনার শিশু কি খাবার অস্বীকার করছে? এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনার শিশুকে তার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়ার আগে 10 থেকে 15 বার এটির স্বাদ নেওয়ার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি সে এটি পছন্দ করে না বলে মনে হয়: এটি অন্যান্য উপাদান দিয়ে রান্না করার চেষ্টা করুন, একাধিক আকারে... উদাহরণস্বরূপ বিটরুট রান্না করা যেতে পারে একটি মাফিনে, স্যুপে আর্টিকোক এবং কাস্টার্ড বা কেকের মধ্যে জুচিনি! ধীরে ধীরে ভেষজ যোগ করুন (রসুন, তারপর শ্যালট বা তুলসী…)ও একটি সমাধান হতে পারে। আর যদি পনির বাধা দেয়, তাহলে আমরা দই খেয়ে ফিরে যাই!
আমার সন্তান পর্যাপ্ত পরিমাণে খাচ্ছে কিনা তা আমি কীভাবে জানব: প্রতিটি খাবারে তার কতটা খাওয়া উচিত?
পরিমাণ এখনও বেশ ছোট: 100 থেকে 200 গ্রাম মিশ্র শাকসবজি এবং ফল প্রতিটি খাবারে, এবং এর বেশি নয় 10 থেকে 20 গ্রাম প্রোটিন - পশু এবং সবজি - প্রতিদিন, তার দুধ খরচ ছাড়াও।
আপনি যদি আপনার শিশুকে বিরক্তিকর মনে করেন যে সে ক্রমাগত খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করে বা, বিপরীতভাবে, সে খাওয়াতে অস্বীকার করতে শুরু করে, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে আপনার সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য তার দ্বিতীয় সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষার সুবিধা নিতে দ্বিধা করবেন না। .
- সকালের নাস্তা: 240 মিলি দুধের সাথে দুই চামচ সিরিয়াল
- দুপুরের খাবার: এক চামচ চর্বি সহ 200 গ্রাম সবজি এবং 20 গ্রাম মোটা মিশ্রিত মাছ বা মাংস + একটি কুটির পনির + একটি খুব পাকা ফল
- স্ন্যাক: একটি কম্পোটে মিশ্রিত তাজা ফল এবং একটি বিশেষ শিশুর বিস্কুট
- রাতের খাবার: 240 মিলি দুধের সাথে দুই চামচ সিরিয়াল + 90 মিলি উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং এক চামচ চর্বি
আমার 9 মাস বয়সী শিশুর জন্য প্রতিদিন কত মিলি দুধ এবং তাকে কি ধরনের নাস্তা দিতে হবে?
গড়ে, নয় মাসে শিশু প্রতিস্থাপিত হয় খাবারের সাথে প্রতিদিন দুই বোতল বা ফিডিং : দুপুরে এবং সন্ধ্যায়। কিন্তু আপনাকে অবশ্যই দুধ খাওয়ার ব্যাপারে সবসময় সতর্ক থাকতে হবে, আপনি ক্রমাগত বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা 2য় বয়সের দুধ পান করছেন: আপনার শিশুকে অবশ্যই পান করা চালিয়ে যেতে হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে 500 মিলি দুধ. সাধারণভাবে, প্রতিদিন সর্বোচ্চ 800 মিলি দুধ যদি বৈচিত্র্য ভালভাবে চলছে।
এই বয়সে, বিশেষ করে তার জন্য পরিকল্পিত দুধগুলি তাদের পুষ্টির প্রধান উত্স হতে থাকে। অন্যান্য বাণিজ্যিক দুধ যা শিশু সূত্র নয়, পশু বা উদ্ভিজ্জ উত্সের, এখনও তার চাহিদার সাথে খাপ খায় না এবং 3 বছরের আগে তা হবে না।