মটরশুটি, বেকড, টিনজাত, শুয়োরের মাংসের সাথে, মিষ্টি সস সহ

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
পরিপোষকসংখ্যানর্মা **100 গ্রামে স্বাভাবিকের%100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের%আদর্শের 100%
উত্তাপের মাপবিশেষ105 Kcal1684 Kcal6.2%5.9%1604 গ্রাম
প্রোটিন4.52 গ্রাম76 গ্রাম5.9%5.6%1681
চর্বি0.89 গ্রাম56 গ্রাম1.6%1.5%6292 গ্রাম
শর্করা17.17 গ্রাম219 গ্রাম7.8%7.4%1275 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার4.4 গ্রাম20 গ্রাম22%21%455 গ্রাম
পানি71.48 গ্রাম2273 গ্রাম3.1%3%3180 গ্রাম
ছাই1.53 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরএই1 μg900 মেলবোর্ন0.1%0.1%90000 গ্রাম
বিটা ক্যারোটিন0.009 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.2%0.2%55556 গ্রাম
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন2 μg~
lycopene83 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন9 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.033 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম2.2%2.1%4545 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন0.015 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.8%0.8%12000 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন22.3 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম4.5%4.3%2242 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.148 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম3%2.9%3378 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.05 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.5%2.4%4000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেটস8 μg400 মেলবোর্ন2%1.9%5000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.04 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.3%0.3%37500 গ্রাম
বিটা টোকোফেরল0.01 মিলিগ্রাম~
গামা টোকোফেরল1.14 মিলিগ্রাম~
ডেল্টা টোকোফেরল0.06 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন0.4 μg120 মেলবোর্ন0.3%0.3%30000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, না0.304 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.5%1.4%6579 গ্রাম
Betaine0.2 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে231 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম9.2%8.8%1082 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca39 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.9%3.7%2564 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি30 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম7.5%7.1%1333 গ্রাম
সোডিয়াম, না391 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম30.1%28.7%332 গ্রাম
সালফার, এস45.2 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম4.5%4.3%2212 গ্রাম
ফসফরাস, পি88 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম11%10.5%909 গ্রাম
খনিজ
আয়রন, ফে1.4 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম7.8%7.4%1286 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.362 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম18.1%17.2%552 গ্রাম
কপার, কিউ171 μg1000 মেলবোর্ন17.1%16.3%585 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে4.8 মেলবোর্ন55 মেলবোর্ন8.7%8.3%1146 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.51 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম4.3%4.1%2353 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস8.1 গ্রাম~
মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)8.23 গ্রামসর্বাধিক 100 গ্রাম
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)1.13 গ্রাম~
সুক্রোজ5.79 গ্রাম~
ফ্রুক্টোজ1.31 গ্রাম~
অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.228 গ্রাম~
ভ্যালিন0.262 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.126 গ্রাম~
Isoleucine0.235 গ্রাম~
Leucine0.399 গ্রাম~
লাইসিন0.289 গ্রাম~
methionine0.05 গ্রাম~
Threonine0.141 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.048 গ্রাম~
ঘুমের জন্য প্রয়োজন0.258 গ্রাম~
অ্যামিনো অ্যাসিড
ক্ষারযুক্ত0.19 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.606 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.194 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.709 গ্রাম~
Proline0.242 গ্রাম~
Serine0.311 গ্রাম~
টাইরোসিন0.118 গ্রাম~
Cysteine0.036 গ্রাম~
স্টেরল (স্টেরল)
কলেস্টেরল7 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড0.231 গ্রামসর্বাধিক 18.7 গ্রাম
10: 0 মকর0.004 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.001 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.006 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানওইক0.001 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.16 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.002 গ্রাম~
18: 0 স্টিয়ারিক0.048 গ্রাম~
20: 0 আরাচিডিক0.003 গ্রাম~
22: 0 বেজেনোভা0.003 গ্রাম~
24: 0 লিগোনকেইন0.004 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.222 গ্রামসর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম1.3%1.2%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.008 গ্রাম~
16: 1 সিআইএস0.008 গ্রাম~
17: 1 হেপাটেডেসনোইক0.001 গ্রাম~
18: 1 অলিক (ওমেগা 9)0.205 গ্রাম~
18: 1 সিআইএস0.203 গ্রাম~
20: 1 গাদোলিনিয়া (ওমেগা -9)0.005 গ্রাম~
22: 1 ইউরিকিক (ওমেগা 9)0.005 গ্রাম~
22: 1 সিআইএস0.005 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.4 গ্রাম11.2-20.6 গ্রাম থেকে3.6%3.4%
18: 2 লিনোলিক0.223 গ্রাম~
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.221 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.18 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -3, আলফা-লিনোলেনিক0.179 গ্রাম~
20: 2 ইকোজাডিয়ানোভায়া, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.003 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.179 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত19.9%19%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.224 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত4.8%4.6%

শক্তি মান 105 ক্যালোরি।

  • কাপ = 253 গ্রাম (265.7 কিলোক্যালরি)
মটরশুটি, বেকড, টিনজাত, শুয়োরের মাংসের সাথে, মিষ্টি সস সহ ফসফরাস - 11%, ম্যাঙ্গানিজ - 18,1%, তামা - 17.1% এর মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, অ্যাসিড-ক্ষারীয় ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, হাড় এবং দাঁতকে খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয় ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অংশ। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনের সাথে জড়িত, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের একটি অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বৃদ্ধি মন্দাভাব, প্রজনন ব্যবস্থার ব্যাধি, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।

আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।

    ট্যাগ্স: ক্যালোরি 105 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, সহায়ক মটরশুটি থেকে খনিজ, বেকড, টিনজাত, শুয়োরের পাঁজরের সাথে, মিষ্টি সস, ক্যালোরি, পুষ্টি, মটরশুটির উপকারী বৈশিষ্ট্য, বেকড, টিনজাত, শুকরের মাংস, মিষ্টি সস সহ

    নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন