সিমস, বেকড, টিনজাত, সসেজ সহ

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
পরিপোষকসংখ্যানর্মা **100 গ্রামে স্বাভাবিকের%100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের%আদর্শের 100%
উত্তাপের মাপবিশেষ142 Kcal1684 Kcal8.4%5.9%1186 গ্রাম
প্রোটিন6.75 গ্রাম76 গ্রাম8.9%6.3%1126 গ্রাম
চর্বি6.57 গ্রাম56 গ্রাম11.7%8.2%852 গ্রাম
শর্করা8.49 গ্রাম219 গ্রাম3.9%2.7%2580 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার6.9 গ্রাম20 গ্রাম34.5%24.3%290 গ্রাম
পানি69.34 গ্রাম2273 গ্রাম3.1%2.2%3278 গ্রাম
ছাই1.95 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরএই4 μg900 মেলবোর্ন0.4%0.3%22500 গ্রাম
বিটা ক্যারোটিন0.052 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1%0.7%9615 গ্রাম
lycopene409 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন13 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.058 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম3.9%2.7%2586 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন0.056 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম3.1%2.2%3214 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন34.9 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম7%4.9%1433 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.139 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম2.8%2%3597 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.046 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.3%1.6%4348 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেটস30 মেলবোর্ন400 মেলবোর্ন7.5%5.3%1333 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.34 মেলবোর্ন3 মিলিগ্রাম11.3%8%882 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক2.3 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম2.6%1.8%3913 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.16 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম1.1%0.8%9375 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন1 μg120 মেলবোর্ন0.8%0.6%12000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, না0.901 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম4.5%3.2%2220 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে235 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম9.4%6.6%1064 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca48 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম4.8%3.4%2083 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি28 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম7%4.9%1429 গ্রাম
সোডিয়াম, না430 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম33.1%23.3%302 গ্রাম
সালফার, এস67.5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম6.8%4.8%1481 গ্রাম
ফসফরাস, পি104 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম13%9.2%769 গ্রাম
খনিজ
আয়রন, ফে1.73 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম9.6%6.8%1040 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.42 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম21%14.8%476 গ্রাম
কপার, কিউ213 μg1000 মেলবোর্ন21.3%15%469 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে6.5 μg55 মেলবোর্ন11.8%8.3%846 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন1.87 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম15.6%11%642 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)6.53 গ্রামসর্বাধিক 100 গ্রাম
অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.427 গ্রাম~
ভ্যালিন0.345 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.19 গ্রাম~
Isoleucine0.297 গ্রাম~
Leucine0.534 গ্রাম~
লাইসিন0.472 গ্রাম~
methionine0.105 গ্রাম~
Threonine0.279 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.077 গ্রাম~
ঘুমের জন্য প্রয়োজন0.349 গ্রাম~
অ্যামিনো অ্যাসিড
ক্ষারযুক্ত0.302 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.8 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.288 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড1.037 গ্রাম~
Proline0.29 গ্রাম~
Serine0.357 গ্রাম~
টাইরোসিন0.19 গ্রাম~
Cysteine0.074 গ্রাম~
স্টেরল (স্টেরল)
কলেস্টেরল6 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড2.352 গ্রামসর্বাধিক 18.7 গ্রাম
10: 0 মকর0.016 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.012 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.108 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.81 গ্রাম~
18: 0 স্টিয়ারিক0.751 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড2.83 গ্রামসর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম16.8%11.8%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.266 গ্রাম~
18: 1 অলিক (ওমেগা 9)2.564 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.836 গ্রাম11.2-20.6 গ্রাম থেকে7.5%5.3%
18: 2 লিনোলিক0.628 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.208 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.208 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত23.1%16.3%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.628 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত13.4%9.4%

শক্তির মান 142 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 259 গ্রাম (367.8 কিলোক্যালরি)
সিম, বেকড, টিনজাত, সসেজ সহ ভিটামিন বি 12 - 11,3%, ফসফরাস - 13%, ম্যাঙ্গানিজ - 21%, তামা - 21,3%, সেলেনিয়াম এবং 11.8%, দস্তা - 15,6% এর মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
  • ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 হিমটোপয়েসিসে জড়িত সম্পর্কিত ভিটামিন। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেটের ঘাটতি এবং রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, অ্যাসিড-ক্ষারীয় ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, হাড় এবং দাঁতকে খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয় ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অংশ। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনের সাথে জড়িত, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের একটি অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বৃদ্ধি মন্দাভাব, প্রজনন ব্যবস্থার ব্যাধি, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা সিস্টেমের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, ইমিউনোমডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (সন্ধি, মেরুদণ্ড এবং উগ্রগুলির একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস) রোগ, কেসান (এন্ডেমিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
  • দস্তা কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, নিউক্লিক অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণ এবং ভাঙ্গনের প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত 300 টিরও বেশি এনজাইমগুলিতে এবং বেশ কয়েকটি জিনের প্রকাশের নিয়ন্ত্রণে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অপ্রতুল গ্রহণের ফলে রক্তাল্পতা, মাধ্যমিক ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি, লিভার সিরোসিস, যৌন কর্মহীনতা, ভ্রূণের ক্ষতিকারক উপস্থিতি দেখা দেয়। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে তামার শোষণকে ভঙ্গ করার জন্য জিংকের উচ্চ মাত্রার সক্ষমতা প্রকাশিত হয়েছিল এবং এইভাবে রক্তাল্পতার বিকাশে অবদান রাখে।

আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।

    ট্যাগ্স: ক্যালোরি 142 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক সংমিশ্রণ, পুষ্টির মান, ভিটামিন, সহায়ক সিমের চেয়ে খনিজগুলি, বেকড, ক্যানড, সসেজ, ক্যালোরি, পুষ্টি, সিমের উপকারী বৈশিষ্ট্য, বেকড, ক্যানড, সসেজ সহ

    নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন