সুইডিশ ডায়েট হ'ল টক্সিনের দেহকে পরিষ্কার করার এবং আপনার শরীরকে সুস্থভাবে ফিরিয়ে আনার দুর্দান্ত উপায়। এই ডায়েটটি একটি "প্রোটিন ডায়েটের" মতো একটি মাত্র পার্থক্য যা আপনাকে পুরোপুরি শর্করা ছেড়ে দিতে হবে না। সুতরাং, আপনার মেনু বৈচিত্র্যময় এবং সুস্বাদু।
এই ডায়েটের মূল বিষয়: বিপাকটি ধীর করুন এবং স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি ছাড়াই আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করুন। যে কারণে খাবারটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর হবে, এবং খাবারের সংখ্যাটি প্রতিদিন তিনটি হয়ে যাবে।
সুইডিশ ডায়েট সাত দিন স্থায়ী হয়, সেই সময় আপনি 7 পাউন্ড অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন। এবং আপনি টক্সিনের দেহ পরিষ্কার করার সাথে সাথে আপনার ত্বকের অবস্থাও উন্নত হবে - ধরা পড়বে এবং সেলুলাইটের উপস্থিতি কম লক্ষণীয় হবে।
সুইডিশ ডায়েটের নিয়ম
মেনু তৈরির জন্য আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন: ডিম, দুধ, মাছ, বেকওয়েট, আলু এবং ফল। হাঁস -মুরগির মাংস আপনিও রান্না করতে পারেন, তবে শুধুমাত্র ফিললেট এবং অল্প পরিমাণে।
ভারসাম্যের জন্য ধন্যবাদ, সুইডিশ ডায়েট স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না এবং স্থিতিশীল ফলাফল আনবে। কারণ প্রায়শই ডায়েটের পরে ওজন খাবার হিসাবে ফিরে আসে কারণ এটি খুব পাতলা এবং ক্যালোরি কম থাকে।
এই সাত দিনে পানি বা গ্রিন টির পরিমাণ বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।
ব্রেকফাস্ট: দুধ/ পনির স্যান্ডউইচ, সবুজ চা, ফল/ সবজি সালাদ সঙ্গে buckwheat সঙ্গে buckwheat।
লাঞ্চ: সালাদ এবং এক টুকরো মাছ / আলু, ডিমের সাথে চর্বিযুক্ত ফিশ / কিউস কিউস।
ডিনার: আলু এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ / গ্রীক সালাদ / পনির।
কিছু লোক সুইডিশের উপর দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করে তবে আপনার পুষ্টি আরও সুষম হবে এবং চেহারাটি আরও সতেজ করবে। আপনি যদি প্রাথমিকভাবে ওজন বেশি হন তবে আপনি পাঁচ থেকে সাত পাউন্ড হারাতে পারেন, যে মেয়েটি কেবলমাত্র কিছুটা সঠিক আকারে চেয়েছিল, তিনি আরও কিছু অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে অংশ নিতে সক্ষম হবেন।
নীচের ভিডিও থেকে শিখুন ডায়েড ডায়েট সম্পর্কে আরও:
