বেঞ্চ সুইভেন্ড

Contents [show]

  • পেশী গোষ্ঠী: বুক
  • অতিরিক্ত পেশী: ট্রাইসেপস
  • অনুশীলনের ধরণ: শক্তি
  • সরঞ্জাম: অন্যান্য
  • অসুবিধা স্তর: পেশাদার
বেঞ্চ প্রেস Svend বেঞ্চ প্রেস Svend

বেঞ্চ সভেন্ড - কৌশল অনুশীলন:

  1. দুই হাতের তালু একে অপরকে চোদা এবং তার সামনে বুকের স্তরে রাখুন। হাত কনুইতে বাঁকানো। এটি আপনার প্রাথমিক অবস্থান হবে।
  2. শ্বাস নিন এবং আপনার সামনে আপনার হাত সোজা করুন। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান।
  3. প্রয়োজনীয় সংখ্যক পুনরাবৃত্তি সম্পূর্ণ করুন।

ভিডিও অনুশীলন:

স্তন বড় করার ব্যায়াম ট্রাইসেপসের জন্য ব্যায়াম
  • পেশী গোষ্ঠী: বুক
  • অতিরিক্ত পেশী: ট্রাইসেপস
  • অনুশীলনের ধরণ: শক্তি
  • সরঞ্জাম: অন্যান্য
  • অসুবিধা স্তর: পেশাদার

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন