জলের অনন্য থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি মানুষের মনে শান্তি আনে, শরীরকে নিরাময় করে এবং তৃষ্ণা নিবারণ করে। অনেকে সমুদ্রের ঢেউয়ের শব্দ শুনে বা ভাটা ও প্রবাহের ঘটনা চিন্তা করে শক্তি অর্জন করে। একটি মহিমান্বিত জলপ্রপাতের দৃশ্য বিস্ময়ের অনুভূতি জাগাতে পারে। একটি ক্লান্ত মন স্বস্তি পায় যখন তার মালিকের দৃষ্টি একটি ঝর্ণার স্প্রে বা স্রোতের শান্ত প্রবাহ দেখে। একটি উষ্ণ ঝরনা বা একটি জ্যাকুজিতে ভিজানো আরাম দেয়, যখন একটি ঠান্ডা ঝরনা প্রাণবন্ত হয়। পুলে কাটানো দশ মিনিট আপনাকে সুস্থতার অনুভূতি দিয়ে পূর্ণ করতে পারে এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে পারে। তরল জল, এর অন্যান্য রূপ (বরফ এবং বাষ্প) সহ, ব্যথা উপশম করতে, উদ্বেগ উপশম করতে, ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়। জলের থেরাপিউটিক ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। প্রাচীন মিশর, গ্রীস এবং রোমে বাথ পরিচিত ছিল। হিপোক্রেটিস বসন্তের জলে স্নানকে ওষুধ হিসাবে নির্দেশ করেছিলেন। রোমান চিকিত্সক সেলসাস এবং গ্যালেন তাদের রোগীদের বিপরীত ঝরনা দিয়ে চিকিত্সা করেছিলেন। ইসলামিক গোসল (হামান) শুদ্ধিকরণ, শিথিলকরণ এবং উপভোগের জন্য ব্যবহৃত হত। বাভারিয়ান সন্ন্যাসী ফাদার সেবাস্টিয়ান নাইপ (1821-1897) উনিশ শতকে পানির থেরাপিউটিক ব্যবহার জনপ্রিয় করার ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করেছিলেন। অস্ট্রিয়াতে, উনিশ শতকের শুরুতে, ভিনসেন্ট প্রিসনিৎজ (1790-1851) তার হাইড্রোথেরাপি পদ্ধতির জন্য একটি আন্তর্জাতিক সেলিব্রিটি হয়ে ওঠেন। জন হার্ভে কেলগের (1852-1943) সময়েও ব্যাটল ক্রিকে ওয়াটার থেরাপি জনপ্রিয় ছিল। হাইড্রোথেরাপি আজ তার জনপ্রিয়তা ধরে রেখেছে। খনিজ স্প্রিংস মাইগ্রেন, পেশীর আঘাত এবং জ্বরের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। গরম জল আরাম দেয়, যখন ঠান্ডা জল উত্তেজক হয়। তাপমাত্রার বৈসাদৃশ্য যত বেশি, প্রভাব তত বেশি শক্তিশালী। পর্যায়ক্রমে ঠান্ডা এবং গরম জল সংবহনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। ফলাফল অর্জনের জন্য, একটি গরম ঝরনা বা ডাউচের তিন মিনিট যথেষ্ট, তারপরে 20-30 সেকেন্ডের ঠান্ডা ঝরনা। ওয়াটার থেরাপির মধ্যে রয়েছে ঘষা, কম্প্রেস, ভেজা মোড়ানো, ফুট স্নান, পুল এবং ঝরনা। কার্যকর হাইড্রোথেরাপি সময় এবং জ্ঞান লাগে।
সাধারণত, প্রদাহ কমাতে ঠান্ডা জল ব্যবহার করা হয়। ক্যান্সার রোগীদের হাইড্রোথেরাপি তাদের শরীরে লিউকোসাইটের সংখ্যা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি রোগে আক্রান্ত রোগীদের ঠান্ডা জলের চিকিত্সা সংক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে, শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং সুস্থতার উন্নতি করে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস, অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস, ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোম এবং ফ্রস্টবাইটের চিকিৎসায় ওয়াটার থেরাপি ব্যবহার করা হয়। অনুনাসিক স্যালাইন ইনফিউশন তীব্র সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী হার্ট ফেইলিউর রোগীদের জন্য, উষ্ণ স্নান বা একটি মাঝারি-তাপমাত্রার সনা হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। হাঁপানি ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত শিশুদের জন্য হাইড্রোথেরাপি উপকারী। উষ্ণ জল কোলন খিঁচুনি উপশম করে। আইস প্যাকগুলি পিঠের ব্যথা, মচকে যাওয়া, হাঁটুর আঘাত এবং হেমোরয়েডের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। বাষ্পটি প্রায়শই উদ্বায়ী তেলের সাথে একত্রে ব্যবহৃত হয় যা শ্বাসযন্ত্রের রোগের চিকিৎসায় শ্বাস নেওয়া হয়। হাইড্রোথেরাপি আপনাকে ব্যায়ামের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দেয়। ত্রিশ মিনিটের জন্য পুলে গোসল করা এবং সাঁতার কাটা রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন এবং ক্লান্তি কমাতে পারে আধা ঘণ্টা ঘুমের চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে। ভেষজ নির্যাস সহ স্নান মানসিক চাপ এবং ক্লান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।
ভেষজ স্নান প্রস্তুত করার বিভিন্ন উপায় আছে। 1. আধা কাপ ভেষজ এক কোয়ার্ট (1,14 লি) জলে একটি ঢাকা সসপ্যানে পনের মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ভেষজগুলি ফুটন্ত অবস্থায়, শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি ছোট ঝরনা নিন, তারপর গরম বা হালকা গরম জল দিয়ে টবটি পূরণ করুন। একজনকে স্নানের মধ্যে তরল ঢালা উচিত, তারপরে ভেষজগুলিকে একটি টেরি কাপড়ে মুড়িয়ে কমপক্ষে বিশ মিনিটের জন্য স্নানে ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে এই বান্ডিলটি দিয়ে শরীর ঘষুন। 2. প্রবাহিত জলের নীচে আধা কাপ ভেষজ প্রতিস্থাপন করুন, বিশেষত গরম। আপনি পাইপ আটকে থেকে ভেষজ রাখার জন্য একটি পাতলা জাল কাপড় দিয়ে ড্রেন ঢেকে দিতে পারেন। বিশ থেকে ত্রিশ মিনিট স্নানে ভিজিয়ে রাখুন। 3. আধা কাপ ভেষজ দিয়ে একটি পাতলা কাপড়ের ব্যাগ ভর্তি করুন, এটি স্নানের জলে রাখুন, বা একটি কলের সাথে বেঁধে রাখুন যাতে টবটি পূরণ করার জন্য ভেষজটির মধ্য দিয়ে গরম জল প্রবাহিত হয়। আবার বিশ থেকে ত্রিশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। কিছু ভেষজ বিশেষভাবে কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভ্যালেরিয়ান, ল্যাভেন্ডার, লিন্ডেন, ক্যামোমাইল, হপস এবং বারডক রুটের মতো মুষ্টিমেয় ভেষজ নিতে পারেন এবং উপরের প্যাটার্নগুলির একটি অনুসরণ করে আপনার স্নানে যোগ করতে পারেন। ত্রিশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। ভেষজগুলির আরেকটি সংমিশ্রণে হপস, চুন, ভ্যালেরিয়ান, ক্যামোমাইল, ইয়ারো এবং প্যাশন ফুল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি উপরের রেসিপিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করতে পারেন, বা এক কোয়ার্ট (1,14 লিটার) জলে ভেষজগুলি সিদ্ধ করতে পারেন, তারপরে আধা কাপ তরল পান করতে পারেন (আপনি যদি চান তবে লেবু এবং মধু যোগ করতে পারেন) এবং বাকিগুলি ঢেলে দিন। স্নান স্নানে ভেষজ ভেজানোর প্রক্রিয়ায়, আপনি পড়তে, ধ্যান করতে, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনতে পারেন বা কেবল চুপচাপ বসে থাকতে পারেন, আত্ম-বিশ্রামে মনোনিবেশ করতে পারেন। সাধারণভাবে, হাইড্রোথেরাপি কার্যকর হওয়ার জন্য, নিম্নলিখিত সাধারণ পরামর্শগুলি অনুসরণ করা উচিত। চাপ উপশম করার জন্য, আপনি একটি নিরপেক্ষ স্নান (33-34 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায়) অবলম্বন করতে পারেন, যার তাপমাত্রা ত্বকের কাছাকাছি। 38-41 ডিগ্রি তাপমাত্রা সহ জল টানটান পেশী শিথিল করতে এবং মেরুদণ্ডে ব্যথা কমানোর জন্য উপযুক্ত। (41 ডিগ্রির উপরে তাপমাত্রা বাঞ্ছনীয় নয় কারণ তারা খুব দ্রুত শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে, কৃত্রিম তাপ তৈরি করে।) আপনি গোসলের পরপরই ঠান্ডা গোসল করতে পারেন। এটি রক্ত সঞ্চালন এবং শক্তি বৃদ্ধির কারণ হবে। (একই ধরনের প্রভাব পর্যায়ক্রমে ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা দ্বারা উত্পাদিত হয় - ত্রিশ সেকেন্ডের গরম ঝরনার জন্য তিন মিনিটের ঠান্ডা ঝরনা ইত্যাদি) 15-20 মিনিটের বেশি ঝরনায় থাকবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ। জল প্রক্রিয়ার জন্য সন্ধ্যা হল সেরা সময়। যারা সন্ধ্যায় স্নান বা গোসল করেন তারা ভালো ঘুমিয়ে পড়েন এবং গভীর ঘুম উপভোগ করেন।