বিষয়বস্তু
অনেক লোক এখনও পুষ্টির পরামর্শ উপেক্ষা করে এবং ডায়েট অবলম্বন করে। তাদের মধ্যে কিছু মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সত্যিকারের হুমকি সৃষ্টি করে, সরাসরি বিপাক পুনর্নির্মাণ করে এবং ওজন হ্রাসে বাধা দেয়। কোন খাদ্য আপনি নিজেকে চেষ্টা করা উচিত নয়?
ডায়েট খাওয়া
তরলযুক্ত খাবার হজমের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার এই ডায়েটে শুধুমাত্র পিউরি, জুস, ঝোল এবং ভেষজ চা খাওয়া উচিত। মানুষের শরীর স্থল খাদ্য গ্রহণের জন্য অভিযোজিত হয় না। কঠিন টুকরো এবং সেলুলোজ পেরিস্টালসিসকে উদ্দীপিত করে, এনজাইমগুলির উত্পাদন সক্রিয় করে এবং চিবানোর ফলে লালা সৃষ্টি হয় এবং হজম প্রক্রিয়া শুরু করে। এটি থেকে বঞ্চিত, শরীর দ্রুত শৃঙ্খলার বাইরে চলে যায়।
মিষ্টি ডায়েট
এই ডায়েটটি 7 দিনের মধ্যে শুধুমাত্র মিষ্টি খাবার খেতে দেওয়া হয়, যার মধ্যে চকোলেট - প্রতিদিন 100 গ্রাম। প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ শরীরে প্রবেশ করে, রক্তে শর্করার তীব্র ওঠানামা ঘটায়, মাথাব্যথা, অম্বল, খারাপ স্বাস্থ্য এবং হজমের ব্যাধি ঘটায়। কার্বোহাইড্রেটের ফলে হরমোন সিস্টেমের ব্যাধিও ঘটে।
স্বল্প-কার্ব ডায়েট
কার্বোহাইড্রেট পুষ্টিবিদদের উপর সীমাবদ্ধতা সহ সমস্ত ডায়েট স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ওজন কমাতে সাহায্য করে কিন্তু শরীরের অন্যান্য উপাদানের অভাবে ব্যর্থ হয়। এছাড়াও, এই খাদ্য পরিষ্কারভাবে যথেষ্ট গ্লুকোজ নয়, তাই কম কর্মক্ষমতা এবং ব্রেকিং প্রতিক্রিয়া। সমান্তরালভাবে, ডিহাইড্রেশন আছে, যা মানবদেহের সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করে।
আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে ডায়েট করুন
এই ডায়েটে, বাঁধাই করা হয় আপেল সিডার ভিনেগার সকালে খালি পেটে। অনুমিতভাবে এটি বিপাককে গতি দেয় এবং শরীরের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। জৈব অ্যাসিড আসলে খাদ্য হজম করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। যাইহোক, এগুলি অবশ্যই খাবারের সাথে গ্রাস করতে হবে এবং পেটে ভেঙে যেতে হবে। অ্যাসিডভাবে গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা, অন্ত্রে জ্বালা করে, যার ফলে খালি পেটে এই অঙ্গগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয়।
মনো -
মনো-আহারে 7-10 দিনের মধ্যে পণ্যগুলির মধ্যে একটি খাদ্য জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, buckwheat, আপেল, kefir খাদ্য। একটি সুষম খাদ্যের তীক্ষ্ণ সীমাবদ্ধতা শরীরের একটি ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, একই পণ্য, উদাহরণস্বরূপ, সাইট্রাস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দেয়ালগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং বকওয়াট কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। পুষ্টিবিদরা 1-2 দিন উপবাসের মনোডি সাজানোর পরামর্শ দেন। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদি মনো-ডায়েট মানুষের জন্য ক্ষতিকর।
খাদ্য বড়িগুলো
একটি সরকারী নিষেধাজ্ঞা সত্ত্বেও, কালো বাজার এবং তারপর আছে "জাদু" ওজন কমানোর বড়ি. তাদের মধ্যে বেশিরভাগই পরজীবীর ডিম ধারণ করে যা মানবদেহে সংখ্যাবৃদ্ধি করে এবং পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে। অন্যান্য পণ্যগুলিতে জোলাপ বা সাইকোট্রপিক উপাদান রয়েছে যা আপনার শরীরের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে।