যদি আপনি মনোযোগ দিতে এবং জটিল কাজগুলি সহজে সমাধান করতে অক্ষমতা লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে আপনার খাদ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। নিজের যত্ন নেওয়া হল একটি সুসজ্জিত চেহারা এবং মস্তিষ্ক সহ সমগ্র শরীরের সুষম কাজ। এই খাবারগুলিকে ডায়েট থেকে বাদ দিন যা আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে ধীর করে দেয় এবং আপনাকে সম্পূর্ণ শক্তিতে কাজ করতে দেয় না।
লবণ
লবণ ব্যবহারের সমালোচনা ভিত্তিহীন নয়। অবশ্যই, ক্ষতিটি অতিরঞ্জিত, কিন্তু যখন খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে লবণ স্নায়ু আবেগের সংক্রমণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, তখন এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ভেষজ এবং মশলা দিয়ে লবণ প্রতিস্থাপন করুন, এবং খাবারগুলি তাজা মনে হবে এবং তাদের প্রয়োগ তথ্যের উপলব্ধি উন্নত করবে।
চিনি
কার্বোহাইড্রেট মস্তিষ্কের কাজ বাড়ায়, তবে মিষ্টির স্বল্পমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। রক্তে শর্করার বৃদ্ধি, বিভ্রান্তি এবং অমনোযোগীতা সৃষ্টি না করেই দোল, রুটি খাওয়া অনেক ভালো যা মস্তিষ্ককে ধীরে ধীরে পুষ্ট করবে।
পশু চর্বি
চর্বিযুক্ত মাংসে প্রচুর পরিমাণে কম-ঘনত্বের কোলেস্টেরল থাকে, যা রক্তনালীগুলির দেয়ালে জমা হতে থাকে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনের দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনের লঙ্ঘন। আপনি উদ্ভিজ্জ স্বাস্থ্যকর চর্বি পছন্দ করা উচিত, যা বিপরীতভাবে আপনাকে একটি পরিষ্কার মন রাখতে সাহায্য করবে।
এলকোহল
এমনকি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সেরিব্রাল জাহাজের খিঁচুনিকে উস্কে দেয় এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়। অলসতা, সমন্বয়হীনতা, ধীর বক্তৃতা - এটি অ্যালকোহল সেবনের প্রভাব। এটি নিউরোট্রান্সমিটারের পরিবর্তনের কারণে ঘটে যা নিউরন থেকে পেশীতে স্নায়ু আবেগের সংক্রমণের জন্য দায়ী।
একটি দীর্ঘ বালুচর জীবন সঙ্গে পণ্য
সমস্ত আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং দীর্ঘ শেলফ লাইফ সহ পণ্যগুলিতে অনেক রাসায়নিক রয়েছে যা বিরূপভাবে সমগ্র শরীর, মস্তিষ্ক সহ মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। খুব অল্প বয়স থেকেই, এই পণ্যগুলির ব্যবহার অপরিবর্তনীয় পরিণতির দিকে নিয়ে যায় - মস্তিষ্কের কার্যকলাপ হ্রাস এবং ব্যাহত হয়। এগুলিকে শিশুদের মেনু থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত এবং প্রাপ্তবয়স্করা শুধুমাত্র মাঝে মাঝে একটি ব্যতিক্রম হিসাবে ব্যবহার করে।