বায়োফিডব্যাক জৈব ফাংশন পরিমাপের উপর ভিত্তি করে বেশ কয়েকটি কৌশলকে বোঝায়, যার লক্ষ্য হল একজনের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য কীভাবে সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শেখা। এই শীটে, আপনি এই পদ্ধতিটি আরও বিশদভাবে আবিষ্কার করবেন, এর নীতিগুলি, এর ইতিহাস, এর অনেক সুবিধা, কীভাবে একটি অধিবেশন সঞ্চালিত হয়, কীভাবে বায়োফিডব্যাক অনুশীলন করতে হয় এবং শেষ পর্যন্ত, দ্বন্দ্বগুলি কী।

বায়োফিডব্যাক (কখনও কখনও বায়োফিডব্যাক বা বায়োফিডব্যাক বলা হয়) হল সাইকোফিজিওলজির একটি প্রয়োগ, একটি শৃঙ্খলা যা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরবৃত্তীয় ফাংশনের মধ্যে লিঙ্কগুলি অধ্যয়ন করে। অন্য কথায়, এটি "শরীর-মন" মিথস্ক্রিয়ার বিজ্ঞান।

একদিকে, সাইকোফিজিওলজিস্টরা যেভাবে আবেগ এবং চিন্তাভাবনা জীবকে প্রভাবিত করে সে বিষয়ে আগ্রহী। অন্যদিকে, তারা অধ্যয়ন করছে কিভাবে পর্যবেক্ষণ এবং স্বেচ্ছায় শরীরের ক্রিয়াকলাপ (যেমন হৃদস্পন্দন) অন্যান্য ফাংশন (যেমন রক্তচাপ) এবং বিভিন্ন আচরণ ও মনোভাবকে প্রভাবিত করতে পারে।

উদ্দেশ্যটি সহজ এবং সুনির্দিষ্ট: রোগীকে তার নিজের শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে দেওয়া, যার মধ্যে কিছু তথাকথিত অনিচ্ছাকৃত ফাংশন রয়েছে, যাতে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করা যায়।

মূল নীতি

বায়োফিডব্যাক কঠোরভাবে বলা থেরাপি নয়। বরং, এটি একটি বিশেষায়িত হস্তক্ষেপ কৌশল। এটি শেখার (বা পুনর্বাসন) সরঞ্জাম হিসাবে ডিভাইস (ইলেকট্রনিক বা কম্পিউটার) ব্যবহার করে অন্যান্য স্ব-নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি থেকে পৃথক। এই ডিভাইসগুলি শরীরের (শরীরের তাপমাত্রা, হৃদস্পন্দন, পেশী কার্যকলাপ, মস্তিষ্কের তরঙ্গ, ইত্যাদি) দ্বারা প্রেরিত তথ্য ক্যাপচার এবং প্রসারিত করে এবং সেগুলিকে শ্রবণ বা চাক্ষুষ সংকেতে অনুবাদ করে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা নিউরোফিডব্যাককে বলি বায়োফিডব্যাক কৌশল যা মস্তিষ্কের তরঙ্গকে "দৃশ্যমান" করে। এবং কেউ ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফি (EMG) দ্বারা বায়োফিডব্যাককে কল করে যা পেশীগুলির কার্যকলাপের সাথে থাকা বৈদ্যুতিক স্রোতগুলিকে গ্রাফিক আকারে দেখা সম্ভব করে। এই সংকেতগুলির সাক্ষী, রোগী এইভাবে তার শরীরের বার্তাগুলিকে ডিকোড করতে পরিচালনা করে। থেরাপিস্টের সাহায্যে, তিনি তার নিজের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলিকে সংশোধন করতে শিখতে পারেন। একদিন না একদিন, তিনি অফিসের বাইরে নিজের অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করতে পারবেন।

অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই থেরাপির উপকারিতা প্রমাণ করে। তাই বায়োফিডব্যাক এর জন্য বিশেষভাবে কার্যকর:

মাথাব্যথা উপশম করুন (মাইগ্রেন এবং টেনশন মাথাব্যথা)

প্রকাশিত গবেষণার সিংহভাগই এই উপসংহারে পৌঁছেছে যে বায়োফিডব্যাক এই ধরনের অবস্থার উপশম করতে কার্যকর। শিথিলকরণের সাথে, আচরণগত চিকিত্সার সাথে মিলিত হোক বা একা, অসংখ্য গবেষণার ফলাফলগুলি একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর চেয়ে বেশি কার্যকারিতা বা ওষুধের সমতুল্য নির্দেশ করে। দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলগুলি সমানভাবে সন্তোষজনক, কিছু গবেষণা কখনও কখনও এমনভাবে দেখা যায় যে মাইগ্রেনের 5% রোগীর জন্য 91 বছর পরে উন্নতি বজায় রাখা হয়। প্রধানত ব্যবহৃত বায়োফিডব্যাক কৌশলগুলি হল যেগুলি পেশীর টান (মাথা, ঘাড়, কাঁধ), ইলেক্ট্রোডার্মাল কার্যকলাপ (ঘাম গ্রন্থির প্রতিক্রিয়া) বা পেরিফেরাল তাপমাত্রা বিবেচনা করে।

মহিলাদের মধ্যে প্রস্রাব অসংযম চিকিত্সা

বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, বায়োফিডব্যাক ব্যবহার করে পেলভিক ফ্লোরকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে ব্যায়াম স্ট্রেসের অসংযমতা কমাতে সাহায্য করতে পারে (ব্যায়ামের সময় অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাবের ক্ষতি, উদাহরণস্বরূপ ব্যায়াম বা কাশির সময়)। মূত্রথলির সঞ্চয় ক্ষমতা বাড়ানোর লক্ষ্যে ব্যায়াম করার লক্ষ্যে বায়োফিডব্যাক ব্যবহার করে অসংযম (প্রস্রাবের অনিচ্ছাকৃত ক্ষয়)ও হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। . অন্য একটি সংশ্লেষণ অনুসারে, যে মহিলারা তাদের পেলভিক পেশীগুলিকে সংকুচিত করার সঠিক উপায় সম্পর্কে সামান্য বা কোন সচেতনতা নেই তারা এই কৌশলটি থেকে অনেক উপকৃত হবেন (আমাদের মূত্রনালীর অসংযম শীট দেখুন)।

শিশুদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত লক্ষণগুলির চিকিত্সা করুন

2004 সালে প্রকাশিত বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে বায়োফিডব্যাক কোষ্ঠকাঠিন্যের অনেক পরিস্থিতিতে, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 43 টি শিশুর একটি গবেষণা বায়োফিডব্যাকের সাথে মিলিত প্রচলিত চিকিৎসা যত্নের শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করেছে। 7 মাস পরে, উপসর্গের রেজোলিউশন পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীর 55% শিশুকে প্রভাবিত করে, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের জন্য 5% এর তুলনায়; এবং 12 মাস পরে, যথাক্রমে 50% এবং 16%। মলত্যাগের গতিবিধি স্বাভাবিককরণের বিষয়ে, হার যথাক্রমে 77% এর বিপরীতে 13% এ পৌঁছেছে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করুন

2009 সালে, একটি মেটা-বিশ্লেষণ এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিল যে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার ক্ষেত্রে বায়োফিডব্যাক অন্যান্য চিকিত্সার ব্যবহারের চেয়ে উচ্চতর ছিল, যেমন একটি রেচক, একটি প্লাসিবো বা বোটক্সের একটি ইনজেকশন।

মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) এর লক্ষণগুলি হ্রাস করুন

অসংখ্য অধ্যয়ন প্রাথমিক ADHD উপসর্গগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখায় (অবহেলা, হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং ইম্পলসিভিটি) এবং প্রমিত বুদ্ধিমত্তা পরীক্ষায়। রিটালিন (মিথাইলফেনিডেট বা ডেক্সট্রোমফেটামিন) এর মতো একটি কার্যকর ওষুধের সাথে তুলনাগুলি এই প্রচলিত চিকিত্সার তুলনায় ইইজি বায়োফিডব্যাকের সমতা এবং কখনও কখনও এমনকি শ্রেষ্ঠত্বকেও রেখাপাত করে। উপরন্তু, লেখকরা পরামর্শ দেন যে অন্যান্য পরিপূরক থেরাপির সাথে বায়োফিডব্যাকের সংমিশ্রণ চিকিত্সার কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

মল অসংযম চিকিত্সা

বায়োফিডব্যাক নিরাপদ, তুলনামূলকভাবে সাশ্রয়ী, এবং এই ধরনের সমস্যার চিকিৎসায় কার্যকর বলে মনে হয়। বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের পর্যালোচনা থেকে জানা যায় যে এটি চিকিৎসা জগতে 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহৃত পছন্দের একটি কৌশল। শারীরিক পরামিতিগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, প্রায়শই রিপোর্ট করা সুবিধাগুলি হল একটি মলদ্বার পূরণের সংবেদন এবং সেইসাথে স্ফিঙ্কটারগুলির শক্তি এবং সমন্বয়ের উন্নতি। প্রকাশিত নিবন্ধগুলির বেশিরভাগই সম্পূর্ণ অবিচ্ছিন্নতা বা অসংযম সময়ের ফ্রিকোয়েন্সি 75% থেকে 90% হ্রাসের সাথে শেষ হয়। 

এছাড়াও, অন্যান্য গবেষণায় জানা গেছে যে বায়োডফিডব্যাক অনিদ্রা কমাতে, ফ্রিব্রোমায়ালজিয়া সম্পর্কিত উপসর্গগুলি কমাতে, শিশুদের মূত্রনালীর কর্মহীনতার চিকিত্সা, হাঁপানির আক্রমণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে, ব্যথা উপশম করতে, মৃগীরোগের আক্রমণ কমাতে, ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিত্সা, ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে কার্যকর হতে পারে। কম্পিউটারে দীর্ঘায়িত কাজ, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া চিকিত্সা বা এমনকি উন্নত ক্যান্সার রোগীদের ব্যথা উপশম.

বায়োফিডব্যাক হল এমন একটি কৌশল যা সাধারণত আরও ব্যাপক চিকিত্সার অংশ, যেমন আচরণগত থেরাপি বা ফিজিওথেরাপিউটিক পুনর্বাসন। এটি প্রায়শই অন্যান্য কৌশল যেমন শিথিলকরণ এবং অভিযোজিত ব্যায়ামের সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়।

বিশেষজ্ঞ

শুধুমাত্র স্বাস্থ্য, মনোবিজ্ঞান এবং নির্দিষ্ট সামাজিক বিজ্ঞানের পেশাদাররা (উদাহরণস্বরূপ, নির্দেশিকা) বিশ্ববিদ্যালয়ের ডিগ্রি বা সমমানের অধিকারী এই বিশেষীকরণে প্রবেশ করতে পারেন।

একটি অধিবেশন কোর্স

চিকিত্সার ধরন যাই হোক না কেন, একটি বায়োফিডব্যাক সেশনের কয়েকটি ধ্রুবক থাকে: এটি একটি শান্ত এবং বিশ্রামের জায়গায় হয়; কখনও কখনও নরম সঙ্গীত বাজানো হয়; রোগী আরামে বসে আছে, বা শুয়ে আছে, এবং তাদের শরীরের কৌশলগত অবস্থানে স্থাপিত সেন্সর থেকে মনিটর দ্বারা প্রেরিত শ্রবণ বা চাক্ষুষ সংকেতের উপর ফোকাস করে (আবারও, চিকিত্সা করা হবে শরীরের অঞ্চলের উপর নির্ভর করে এবং ডিভাইসের প্রকারের উপর নির্ভর করে ) অনুশীলনকারী একজন গাইড হিসাবে কাজ করে। এটি রোগীকে তার শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া (স্নায়বিক উত্তেজনা, শরীরের তাপমাত্রা, হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস, পেশী প্রতিরোধ, ইত্যাদি) সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করে যন্ত্রের মাধ্যমে তার সাথে যোগাযোগ করা তথ্য অনুসারে। তিনি তথ্য এবং উত্সাহ প্রদান করেন এবং রোগীকে প্রতিদিন তাদের নতুন দক্ষতা প্রয়োগ করতে সহায়তা করেন। তার স্বাভাবিক জীবনে, রোগীর তাই তার নিজের জীবের উপর কাজ করতে সক্ষম হওয়া উচিত, অর্থাৎ ডিভাইসের সাহায্য ছাড়াই তার প্রতিক্রিয়া বা তার আচরণ পরিবর্তন করতে হবে। একটি বায়োফিডব্যাক সেশনের শেষে, আপনি সাধারণত আপনার শরীরের নিয়ন্ত্রণে বেশি অনুভব করেন। মনে রাখবেন বায়োফিডব্যাক রোগীদের অনুপ্রাণিত এবং অধ্যবসায় করার লক্ষ্যে। প্রকৃতপক্ষে, একবার রোগ নির্ণয় প্রতিষ্ঠিত হলে, সন্তোষজনক ফলাফল এবং বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল নিশ্চিত করতে 10 ঘন্টার 40 থেকে 1 সেশন গণনা করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

বায়োফিডব্যাকে একজন অনুশীলনকারী হন

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, 1981 সালে প্রতিষ্ঠিত বায়োফিডব্যাক সার্টিফিকেশন ইনস্টিটিউট অফ আমেরিকা (বিসিআইএ), বায়োফিডব্যাক অনুশীলনের তত্ত্বাবধান করে। সংস্থাটি মানগুলির একটি সেট স্থাপন করেছে যা স্বীকৃত পেশাদারদের মেনে চলতে হবে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে বিভিন্ন বায়োফিডব্যাক প্রশিক্ষণ কোর্স অফার করে৷

কুইবেকে, কোনো স্কুল বিসিআইএ দ্বারা স্বীকৃত প্রশিক্ষণ প্রদান করে না। ফরাসী-ভাষী ইউরোপে, কৌশলটিও প্রান্তিক, এমনকি যদি ফ্রান্সে অ্যাসোসিয়েশন পোর l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique নামে একটি জাতীয় দল থাকে (আগ্রহের সাইটগুলি দেখুন)।

Biofeedback এর contraindications

পেসমেকার, গর্ভবতী মহিলা এবং মৃগীরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বায়োফিডব্যাক সুপারিশ করা হয় না।

বায়োফিডব্যাক শব্দটি 1969 সালে তৈরি করা হয়েছিল, কিন্তু কৌশলটির পিছনে প্রথম পরীক্ষাগুলি 10 বছর আগে শুরু হয়েছিল।

ইলেক্ট্রোয়েন্সফালোগ্রাফ ব্যবহার করে পরীক্ষা করার সময় (একটি ডিভাইস যা মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্যাপচার করে), গবেষকরা দেখেছেন যে অংশগ্রহণকারীরা তাদের মস্তিষ্কে আলফা তরঙ্গ তৈরি করতে সক্ষম হয়েছিল এবং তাই ইচ্ছামতো একটি অবস্থায় নিজেদের নিমজ্জিত করে। গভীর শিথিলতা নীতিটি তারপর পরীক্ষা করা হবে, তারপরে মানব শারীরবিদ্যার অন্যান্য ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হবে এবং প্রযুক্তি অনুসরণ করা হবে। এখন বিভিন্ন ধরণের ডিভাইস রয়েছে, প্রতিটি সমস্যা এবং রোগের সাথে সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলির একটি বা অন্যটি পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আজ, বায়োফিডব্যাক আর বিকল্প ঔষধ অনুশীলনকারীদের এবং মনোবিজ্ঞানীদের সংরক্ষণ করা হয় না। বেশ কিছু স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন ফিজিওথেরাপিস্ট, গাইডেন্স কাউন্সেলর এবং স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞরা তাদের অনুশীলনে এই কৌশলটি অন্তর্ভুক্ত করেছেন।