হ্যালো আমার প্রিয় পাঠক!
নিশ্চয় আপনারা সবাই আমাদের শরীরের বায়োরিদম সম্পর্কে শুনেছেন, আজ আমি ত্বকের বায়োরিদম সম্পর্কে কথা বলতে চাই, কারণ আপনার দিনের বায়োরিদম এবং সকাল 7 টা থেকে 23 টা পর্যন্ত আপনার ত্বকের কী হয় তা জেনে আপনি সঠিকভাবে এবং কার্যকরভাবে এটির যত্ন নিন এবং যতক্ষণ সম্ভব সৌন্দর্য এবং যৌবন সংরক্ষণ করুন।
সকাল 7:00 টায় আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠে আয়নায় নিজেকে দেখেন, আপনি অনুশোচনার সাথে লক্ষ্য করেন যে আপনার চোখের পাতা সামান্য ফুলে গেছে এবং আপনার ত্বকের রঙ আদর্শ থেকে অনেক দূরে। এবং এই সত্ত্বেও আপনি একটি মহান ঘুম ছিল! হয়তো এটা বালিশ? কারণ বালিশ খুব বড় হলে ঘুমের সময় মাথা উঁচু হয় এবং চিবুক বুক স্পর্শ করে। এই অবস্থানটি রক্ত সঞ্চালনকে ব্যাপকভাবে জটিল করে তোলে। ফলস্বরূপ ত্বকে অক্সিজেনের অভাব হয় (তাই এর ফ্যাকাশে রঙ), এবং মুখের নরম টিস্যুতে টক্সিনের সাথে অতিরিক্ত তরল জমা হয় (এর কারণে, ফোলা দেখা দেয়)। কখনও কখনও ঘুমের পরে, বিছানার চাদর থেকে "প্যাটার্ন" গালে থাকে। এটি একটি নরম বালিশে কবর দিয়ে ঘুমানোর কারণে। ত্বকের স্বাভাবিক সতেজতা পুনরুদ্ধার করতে, জিমন্যাস্টিকস দিয়ে সকাল শুরু করুন। মাথার কয়েকটি ঘূর্ণায়মান নড়াচড়াই রক্তসংবহন এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমগুলিকে আবার নিখুঁত ক্রমে থাকতে এবং সক্রিয়ভাবে কাজ করার জন্য যথেষ্ট। এই ধরনের মিনি-চার্জিংয়ের পরে, ঠান্ডা মিনারেল ওয়াটার দিয়ে মুখকে সতেজ করা যায়। এটি করার জন্য, এটি একটি খালি স্প্রে বোতল দিয়ে পূরণ করুন। আর্দ্রতার ঠান্ডা ফোঁটাগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ত্বককে সতেজ করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। আইস কিউব দিয়ে একটি সংক্ষিপ্ত ম্যাসেজ কম কার্যকর হবে না (আমি ব্যক্তিগতভাবে সত্যিই এই পদ্ধতিটি পছন্দ করি, বিশেষত যদি বরফের ঘনকগুলি ভেষজগুলির একটি ক্বাথে তৈরি করা হয়)। এছাড়াও, ঘরের তাপমাত্রায় তাজা চা তৈরির সাথে কম্প্রেসগুলি চোখের পাতার ফোলাভাব এবং লালভাব উপশম করতে দুর্দান্ত।
8:00 থেকে 11:00 পর্যন্ত দিনের এই সময়ে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি নিবিড়ভাবে কাজ করতে শুরু করে। অতএব, ক্ষরণ উত্পাদন সক্রিয় করে এমন বিভিন্ন ধরণের প্রসাধনী পদ্ধতির জন্য সকালটি সেরা সময় নয়। অতএব, বিকেলের জন্য পরিষ্কারকরণ, স্নান এবং মুখোশ স্থগিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সকালের পদ্ধতিগুলি যতটা সম্ভব সহজ হওয়া উচিত: দুধ, টনিক এবং ডে ক্রিম। তীব্র মেকআপ সকালে অপ্রাকৃত দেখায়, তাই আপনার ফ্যাকাশে ত্বক থাকলেও এটি অতিরিক্ত করবেন না। এবং এটি একটি সুন্দর ছায়া অর্জনের জন্য, অন্তত বাস স্টপে তাজা বাতাসে হাঁটা যথেষ্ট।
11 : 00 রাত 11 টার মধ্যে আমাদের শরীরে এন্ডোরফিন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায় (এটি একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী)। অতএব, এটি সবচেয়ে বেদনাদায়ক পদ্ধতির জন্য সেরা সময়, যেমন ওয়াক্সিং। কাজ শেষে সন্ধ্যায় বিউটিশিয়ানের কাছে যাওয়ার সময় এটি মাথায় রাখুন। সম্ভবত এটি একটি সপ্তাহান্তে এই ঘটনা সরানো ভাল হবে.
12:00 থেকে 14:00 এই সময়ের মধ্যে, আপনার কর্মক্ষমতা হ্রাস পেতে শুরু করে। এক কাপ শক্তিশালী কফি দিয়ে নিজেকে বাঁচাতে তাড়াহুড়ো করবেন না, কারণ এই পানীয়টির একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার অর্থ শরীর আবার সুন্দর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় জল হারাবে। এক গ্লাস মিনারেল ওয়াটার পান করা বা দুটি কিউই ফল খাওয়া ভালো। এই বিদেশী ফলটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যে এটি তাত্ক্ষণিকভাবে সুস্থতা উন্নত করে এবং শক্তি দেয়। দুপুরের খাবারের সময়, কাঁচা সবজি দিয়ে নিজেকে সতেজ করাও ভালো। তারা যে ফাইবার ধারণ করে তা অন্ত্রের জন্য এক ধরণের "ব্রাশ"। এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিচ্ছন্নতা সবচেয়ে অনুকূল উপায়ে আপনার মুখের রঙকে প্রভাবিত করে।
14:00 থেকে 16:00 এই ঘন্টাগুলিতে, ত্বক তার সবচেয়ে আকর্ষণীয় হয়। ফাউন্ডেশন, পাউডার এবং চোখের ছায়া দিনের এই সময়ে "পতন" ঠিক নিখুঁত। কিন্তু রাত 15 টার পরে শরীরে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা সক্রিয় করে এমন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যখন তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা বিশেষ অস্বস্তি অনুভব করে। এই সমস্যার দ্রুত সমাধান হল আপনার মুখের পাউডার।
16:00 pm থেকে 18:00 pm পর্যন্ত এটি সাধারণত কাজের দিনের শেষ হয় এবং যখন আপনি বাড়ি ফিরছেন, ত্বককে নিজেই বাতাসের সাথে লড়াই করতে হয়, যা দুর্ভাগ্যবশত, নিষ্কাশন গ্যাস দ্বারা দূষিত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, ক্ষতিকারক কার্বন ডাই অক্সাইড অক্সিজেন সরবরাহে বাধা দেয় এবং ফ্রি র্যাডিকেল গঠনে উৎসাহিত করে (যা ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে)। ভিটামিন এ, সি এবং ই তাদের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে সক্রিয় সুরক্ষা। তাই নিয়মিত এমন ক্রিম ব্যবহার করুন যাতে এই ভিটামিন থাকে।
18:00 এ শক্তির স্তর বাড়তে শুরু করে। অতএব, শারীরিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য এটির সুবিধা গ্রহণ করা মূল্যবান। সক্রিয় অনুশীলনের পরে, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় (এর কারণে, আমাদের ত্বকের টিস্যুগুলি পুষ্টির সাথে ভালভাবে সমৃদ্ধ হয় এবং বিপাকীয় পণ্যগুলি থেকেও মুক্তি পায়), পাশাপাশি শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। জিমন্যাস্টিকসের পরে, আমি আপনাকে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য বাইরে না যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি, কারণ। উষ্ণ হওয়ার পরে এপিডার্মিস বাহ্যিক কারণগুলির জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল এবং সহজেই যে কোনও জ্বালার শিকার হয়, এই কারণেই স্পোর্টস ওয়ার্কআউটের পরে মুখ পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
19:00 সন্ধ্যায়, রক্তনালীগুলি দিনের তুলনায় বেশি প্রসারিত হয়। অতএব, আপনি যদি সন্ধ্যায় হাঁটতে যান তবে মুখের সামান্য লাল হওয়া সম্ভব। তবে সন্ধ্যার তাজা বাতাসের পাশাপাশি, অ্যালকোহলও অতিরিক্ত ব্লাশের কারণ হতে পারে। একটি কনসিলার পেন্সিল বা হালকা রঙের পাউডার দিয়ে সহজেই লালভাব লুকান।
20:00 এ এন্ডোরফিনের মাত্রা সকালের তুলনায় অনেক কম হয় এবং ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। সন্ধ্যায়, কোনও ক্ষেত্রেই আপনার ব্রণ বের করা উচিত নয়। এছাড়াও, এই সময়ে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ঋষি, পুদিনা বা ক্যামোমাইলের একটি ক্বাথ দিয়ে কম্প্রেস আপনাকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
21:00 এ এখন আপনি আরাম করতে পারেন। একটি সুগন্ধি উষ্ণ স্নান নিন। আপনার ত্বক যদি খুব বেশি সংবেদনশীল না হয় তবে এই সময়ে সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েট করুন। কয়েক মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখ ম্যাসাজ করুন এবং তারপর গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই জাতীয় পদ্ধতির পরে, আপনার ত্বক একটি পুষ্টিকর ক্রিম বা মাস্ক প্রয়োগ করার জন্য আরও গ্রহণযোগ্য হয়ে উঠবে।
22:00 এ নাইট ক্রিম লাগানোর সময়। যদি ডে ক্রিমের মূল উদ্দেশ্য মুখের ত্বককে দূষিত বায়ু এবং অতিবেগুনি রশ্মির মতো ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করা হয়, তাহলে নাইট ক্রিম ত্বককে পুষ্ট করে, ময়শ্চারাইজ করে এবং পুনরুদ্ধার করে। নাইট ক্রিমের সামঞ্জস্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খুব পুরু এবং ভারী, এটি ত্বকে খারাপভাবে শোষিত হয়। রাতের প্রথম ঘন্টায় ত্বক সবচেয়ে বেশি গ্রহণযোগ্য হয়। অতএব, আপনি যদি খুব দেরিতে বিছানায় যান, এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিকারটিও অকার্যকর হবে। আপনি দুপুর পর্যন্ত ঘুমাতেও পারেন, তবে সকালে ত্বক ঘুম থেকে ওঠার জন্য প্রস্তুত, বিশ্রাম নেওয়ার জন্য নয় এবং এটি থেকে দুধ ছাড়ানো প্রায় অসম্ভব।
23:00 এ ওয়েল, এটা বিছানায় যাওয়ার সময়! ঘুমের আদর্শ সময়কাল, বা সৌন্দর্যের তথাকথিত ডোজ হল 7-8 ঘন্টা। এভাবেই আমাদের শরীর এবং বিশেষ করে মুখের ত্বককে সেরে ওঠার এবং পরের দিনের জন্য কতটা প্রস্তুত করতে হয়। যারা সুন্দর দেখতে চান, তারুণ্য ধরে রাখতে চান এবং ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে চান তাদের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম হওয়াই প্রথম নিয়ম।