ব্লুবেরি পিওর স্যুপ রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ ব্লুবেরি স্যুপ

বিলবেরি 130.0 (গ্রাম)
চিনি 20.0 (গ্রাম)
আলু মাড় 1.0 (চা চামচ)
ক্রিম 1.0 (টেবিল চামচ)
পানি 500.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

তাজা ধোয়া ব্লুবেরি গরম পানি দিয়ে cookেলে রান্না করুন এবং একটি চালনী দিয়ে ঘষুন, চিনি যোগ করুন, একটি ফোঁড়ায় আনুন এবং আরও 5 মিনিট রান্না করুন। তারপরে ঠান্ডা জলে মিশ্রিত স্টার্চ যোগ করুন, একটি ফোঁড়া এবং শীতল করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান33.5 কেসিএল1684 কেসিএল2%6%5027 গ্রাম
প্রোটিন0.3 গ্রাম76 গ্রাম0.4%1.2%25333 গ্রাম
চর্বি1.3 গ্রাম56 গ্রাম2.3%6.9%4308 গ্রাম
শর্করা5.5 গ্রাম219 গ্রাম2.5%7.5%3982 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.3 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.5 গ্রাম20 গ্রাম2.5%7.5%4000 গ্রাম
পানি89.5 গ্রাম2273 গ্রাম3.9%11.6%2540 গ্রাম
ছাই0.3 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই200 μg900 μg22.2%66.3%450 গ্রাম
Retinol0.2 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.002 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.1%0.3%75000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.007 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.4%1.2%25714 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন5 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম1%3%10000 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.003 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.2%0.6%66667 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট0.3 μg400 μg0.1%0.3%133333 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.01 μg3 μg0.3%0.9%30000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক0.6 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম0.7%2.1%15000 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.006 μg10 μg0.1%0.3%166667 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.02 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.1%0.3%75000 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.1 μg50 μg0.2%0.6%50000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.0898 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.4%1.2%22272 গ্রাম
নিয়াসিন0.04 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে11.8 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম0.5%1.5%21186 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.7%2.1%14286 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি1.2 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.3%0.9%33333 গ্রাম
সোডিয়াম, না2.8 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.2%0.6%46429 গ্রাম
ফসফরাস, পি5.3 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.7%2.1%15094 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি2.4 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.1%0.3%95833 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.1 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.6%1.8%18000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি0.3 μg150 μg0.2%0.6%50000 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.01 μg10 μg0.1%0.3%100000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0001 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2000000 গ্রাম
কপার, কিউ0.8 μg1000 μg0.1%0.3%125000 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।0.2 μg70 μg0.3%0.9%35000 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.01 μg55 μg550000 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ0.6 μg4000 μg666667 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0096 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.1%0.3%125000 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.02 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.2 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 33,5 কিলোক্যালরি।

ব্লুবেরি পুরি স্যুপ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 22,2%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
 
ক্যালোরি সামগ্রী এবং ব্ল্যাকবেরি থেকে 100 গ্রাম পিআরপি থেকে প্রাপ্ত স্যুপ স্যুপ-পুরির সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ
  • 44 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 313 কেসিএল
  • 162 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 33,5 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, ব্লুবেরি খাঁটি স্যুপ তৈরির পদ্ধতি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন