পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালোরিক মান | 125 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 7.4% | 5.9% | 1347 গ্রাম |
প্রোটিন | 3.25 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4.3% | 3.4% | 2338 গ্রাম |
চর্বি | 5.13 গ্রাম | 56 গ্রাম | 9.2% | 7.4% | 1092 গ্রাম |
শর্করা | 16.5 গ্রাম | 219 গ্রাম | 7.5% | 6% | 1327 গ্রাম |
পানি | 74.2 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.3% | 2.6% | 3063 গ্রাম |
ছাই | 0.93 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 98 μg | 900 μg | 10.9% | 8.7% | 918 গ্রাম |
Retinol | 0.098 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.1 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 6.7% | 5.4% | 1500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.175 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 9.7% | 7.8% | 1029 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 15.4 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3.1% | 2.5% | 3247 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.081 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.1% | 3.3% | 2469 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 32 μg | 400 μg | 8% | 6.4% | 1250 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 8.2% | 968 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12 যুক্ত হয়েছে | 0.31 μg | ~ | |||
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 11 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 12.2% | 9.8% | 818 গ্রাম |
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 2 μg | 10 μg | 20% | 16% | 500 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 1.75 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 11.7% | 9.4% | 857 গ্রাম |
ভিটামিন ই যুক্ত হয়েছে | 1.75 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 10 μg | 120 μg | 8.3% | 6.6% | 1200 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 1.25 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 6.3% | 5% | 1600 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 169 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 6.8% | 5.4% | 1479 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 150 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 15% | 12% | 667 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 10 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.5% | 2% | 4000 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 49 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 3.8% | 3% | 2653 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 100 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 12.5% | 10% | 800 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 2.25 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 12.5% | 10% | 800 গ্রাম |
কপার, কিউ | 106 μg | 1000 μg | 10.6% | 8.5% | 943 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 2.5 μg | 55 μg | 4.5% | 3.6% | 2200 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 1 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 8.3% | 6.6% | 1200 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 11.9 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 2 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 2.213 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.08 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.064 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.484 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.209 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 1.184 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.193 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.582 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 9.4% | 7.5% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 1.563 গ্রাম | ~ | |||
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
22: 1 এরচোভা (ওমেগা 9) | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.213 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 10.8% | 8.6% | |
18: 2 লিনোলিক | 1.089 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.124 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.124 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 13.8% | 11% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.089 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 23.2% | 18.6% |
শক্তির মান 125 কিলোক্যালরি।
- fl oz = 31.9 g (39.9 কিলোক্যালরি)
বুকের দুধের বিকল্প, নেস্টল, ভাল স্টোর 2 এসেন্সিয়ালস, লোহা সহ, তরল ঘনত্ব, অনাহৃত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 12,2%, ভিটামিন ডি - 20%, ভিটামিন ই - 11,7%, ক্যালসিয়াম - 15%, ফসফরাস - 12,5%, আয়রন - 12,5%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
- ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হোমোস্টেসিস বজায় রাখে, হাড়ের খনিজকরণের প্রক্রিয়াগুলি পরিচালনা করে। ভিটামিন ডি এর অভাব হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের প্রতিবন্ধক বিপাকের দিকে পরিচালিত করে, হাড়ের টিস্যুগুলির ড্যামিনালাইজেশন বৃদ্ধি করে, যা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
- ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 125 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, এটি কীভাবে কার্যকর স্তনের দুধের বিকল্প, নেসলে, ভাল শুরু 2 প্রয়োজনীয়তা, আয়রন সহ, তরল ঘনত্ব, অনাবিষ্কৃত, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য স্তনের দুধের বিকল্প, নেসলে ( নেসলে), ভাল স্টার্ট 2 অপরিহার্য, লোহা সহ, তরল ঘনীভূত, উদ্ধার না করা