আমরা সবাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি। তবে, প্রায়শই, যখন একজন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করা হয় কেন সে আধা-সমাপ্ত পণ্য খায়, তখন সে উত্তর দেয় যে তার স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সময় নেই। আপনি কীভাবে সময় বের করবেন এবং নিজেকে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করবেন সে সম্পর্কে কয়েক ডজন টিপস দিতে পারেন।
ভবিষ্যতের জন্য খাবার প্রস্তুত করুন এবং ফ্রিজে ফ্রিজ করুন
একটি ধীর কুকার কিনুন যাতে আপনি সকালে উপাদানগুলি ফেলে দিতে পারেন এবং কাজের পরে স্বাস্থ্যকর স্টু খেতে পারেন
সহজ এবং দ্রুত রেসিপি খুঁজুন
তবে, সঠিকভাবে খাওয়ার ইচ্ছা না থাকলে এই টিপসগুলির কোনওটিই কাজ করবে না।
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য সময় বের করার সমস্যা হল যে দরিদ্র জীবনধারা পছন্দের প্রভাবগুলি এখনই দেখা যায় না। অবশ্যই, আপনি ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাওয়ার পরে অবিলম্বে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন, তবে প্রধান পরিণতিগুলি কেবল বয়স্ক বয়সে প্রদর্শিত হয়। বর্তমানের সবকিছু ঠিক থাকলে খুব কম লোকই ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে। এই কারণেই সঠিক পুষ্টিকে অবহেলা করা এত সহজ এবং এই প্রশ্নটি পরে রেখে দিন।
এই প্রশ্নের কোন একক উত্তর নেই। কিন্তু আসলে যা কাজ করে তা হল দায়িত্ব। আপনি যদি পার্কের অন্য মায়েদের বলেন যে আপনার শিশু শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, আপনি তাকে আর বাক্সের বাইরে মিষ্টি দেবেন না। প্রকাশ্যে কিছু ঘোষণা করা, আমাদের কথার জন্য আমাদের অবশ্যই দায়ী হতে হবে।
একই কারণে, নিরামিষবাদে ধীরে ধীরে রূপান্তর অনুমোদিত হতে পারে না। সোমবার, মঙ্গলবার প্রাণীজ খাবার এড়িয়ে যাওয়া সহজ হতে পারে... তবে এটি আপনাকে নিজেকে চালনা করার জন্য অনেক বেশি জায়গা দেয়। আপনি যদি একবার বা দুবার লঙ্ঘন করেন তবে কোনও অপরাধবোধ থাকবে না এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, ডায়েটটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হবে না। আপনি যদি প্রকাশ্যে নিজেকে নিরামিষাশী ঘোষণা করেন, তবে এটি আপনার এবং আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হবে।
আপনি যখন প্রতিশ্রুতি হিসাবে কিছু করার চেষ্টা করেন, তখন এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। পরে চিন্তা না করেই করবেন। এবং বাধ্যবাধকতা লঙ্ঘন করা, উদাহরণস্বরূপ, ফাস্ট ফুড খাওয়া আপনার জন্য অপ্রীতিকর হবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করার জন্য সময় বের করা যতটা কঠিন মনে হতে পারে, চিন্তা করবেন না। শীঘ্রই আপনি রান্নাঘরে সময় কাটাতে, রান্নার গন্ধ উপভোগ করতে, নতুন রেসিপিগুলি অন্বেষণ করতে এবং আপনার পরিবারের সাথে টেবিলে বসে উপভোগ করতে উপভোগ করবেন।