ক্যালরি চিলি, শিম নেই, ক্যান। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান118 কেসিএল1684 কেসিএল7%5.9%1427 গ্রাম
প্রোটিন7.53 গ্রাম76 গ্রাম9.9%8.4%1009 গ্রাম
চর্বি7.1 গ্রাম56 গ্রাম12.7%10.8%789 গ্রাম
শর্করা5.6 গ্রাম219 গ্রাম2.6%2.2%3911 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.5 গ্রাম20 গ্রাম2.5%2.1%4000 গ্রাম
পানি77.68 গ্রাম2273 গ্রাম3.4%2.9%2926 গ্রাম
ছাই1.59 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই14 μg900 μg1.6%1.4%6429 গ্রাম
আলফা ক্যারোটিন19 μg~
বিটা ক্যারোটিন0.138 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম2.8%2.4%3623 গ্রাম
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন30 μg~
lycopene248 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন16 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.031 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম2.1%1.8%4839 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.111 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম6.2%5.3%1622 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন42.2 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম8.4%7.1%1185 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.157 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম3.1%2.6%3185 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.129 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম6.5%5.5%1550 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট8 μg400 μg2%1.7%5000 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন1.02 μg3 μg34%28.8%294 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক1.8 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম2%1.7%5000 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.1 μg10 μg1%0.8%10000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.59 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম3.9%3.3%2542 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন2.2 μg120 μg1.8%1.5%5455 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন1.245 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম6.2%5.3%1606 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে185 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম7.4%6.3%1351 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca30 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3%2.5%3333 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি20 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম5%4.2%2000 গ্রাম
সোডিয়াম, না411 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম31.6%26.8%316 গ্রাম
সালফার, এস75.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম7.5%6.4%1328 গ্রাম
ফসফরাস, পি77 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম9.6%8.1%1039 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে2.01 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম11.2%9.5%896 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.276 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম13.8%11.7%725 গ্রাম
কপার, কিউ188 μg1000 μg18.8%15.9%532 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে6.5 μg55 μg11.8%10%846 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন1.12 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম9.3%7.9%1071 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস3.35 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)1.1 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
সুক্রোজ0.68 গ্রাম~
ফলশর্করা0.42 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.406 গ্রাম~
ভালাইন0.378 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.168 গ্রাম~
Isoleucine0.298 গ্রাম~
লিউসিন0.559 গ্রাম~
লাইসিন0.393 গ্রাম~
methionine0.103 গ্রাম~
threonine0.309 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.284 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.522 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.636 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.625 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড1.24 গ্রাম~
Proline0.457 গ্রাম~
সেরিন0.332 গ্রাম~
টাইরোসিন0.188 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল21 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড2.255 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
12: 0 লরিক0.015 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.164 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানোইক0.03 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক1.26 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.075 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.687 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.011 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.008 গ্রাম~
24: 0 লিগনোসরিক0.006 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড2.469 গ্রামন্যূনতম 16.8 г14.7%12.5%
14: 1 মাইরিস্টোলিক0.054 গ্রাম~
16: 1 প্যালমিটোলিক0.241 গ্রাম~
17: 1 হেপাটাদেসিন0.066 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)2.057 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.047 গ্রাম~
22: 1 এরচোভা (ওমেগা 9)0.004 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.501 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে4.5%3.8%
18: 2 লিনোলিক0.408 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.052 গ্রাম~
20: 3 ইকোসেট্রিন0.007 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.024 গ্রাম~
20: 5 আইকোস্যাপেন্টেয়েনিক (ইপিএ), ওমেগা -30.002 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.063 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে7%5.9%
22: 5 ডকোসাপেন্টেয়েনিক (ডিপিসি), ওমেগা -30.008 গ্রাম~
22: 6 ডকোসাহেক্সেইনোইক (ডিএইচএ), ওমেগা -30.001 গ্রাম~
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.439 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে9.3%7.9%
 

শক্তির মান 118 কিলোক্যালরি।

চিলি, শিম নেই, ক্যান ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 12 - 34%, আয়রন - 11,2%, ম্যাঙ্গানিজ - 13,8%, তামা - 18,8%, সেলেনিয়াম - 11,8%
  • ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত ​​গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
  • আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 118 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক সংমিশ্রণ, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ, চিলির জন্য কী দরকারী, মটরশুটি মুক্ত, ক্যানড, ক্যালোরি, পুষ্টি, চিলির দরকারী বৈশিষ্ট্য, মটরশুটি মুক্ত, ক্যান

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন