পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 24 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.4% | 5.8% | 7017 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.62 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.8% | 3.3% | 12258 গ্রাম |
| চর্বি | 0.48 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.9% | 3.8% | 11667 গ্রাম |
| শর্করা | 2.29 গ্রাম | 219 গ্রাম | 1% | 4.2% | 9563 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.8 গ্রাম | 20 গ্রাম | 14% | 58.3% | 714 গ্রাম |
| পানি | 93.43 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.1% | 17.1% | 2433 গ্রাম |
| ছাই | 0.38 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.026 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.7% | 7.1% | 5769 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.04 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.2% | 9.2% | 4500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 10.5 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 2.1% | 8.8% | 4762 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.408 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 8.2% | 34.2% | 1225 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.118 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.9% | 24.6% | 1695 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 18 μg | 400 μg | 4.5% | 18.8% | 2222 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 8 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 8.9% | 37.1% | 1125 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.14 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.9% | 3.8% | 10714 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 4.7 μg | 120 μg | 3.9% | 16.3% | 2553 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.42 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.1% | 8.8% | 4762 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 173 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 6.9% | 28.8% | 1445 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 13 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.3% | 5.4% | 7692 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 12 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3% | 12.5% | 3333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 1 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.4% | 130000 গ্রাম |
| সালফার, এস | 6.2 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.6% | 2.5% | 16129 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 29 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 3.6% | 15% | 2759 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.22 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.2% | 5% | 8182 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.169 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 8.5% | 35.4% | 1183 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 110 μg | 1000 μg | 11% | 45.8% | 909 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 2.1% | 18333 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.31 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.6% | 10.8% | 3871 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 1.89 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.026 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.047 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.058 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.031 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.036 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.038 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.069 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.031 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.094 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.035 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.024 গ্রাম | ~ |
শক্তির মান 24 কিলোক্যালরি।
- কাপ (1 ″ টুকরা) = 160 গ্রাম (38.4 কিলোক্যালরি)
চায়োট (মেক্সিকান শসা), সেদ্ধ, লবণ নেই ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: তামা - 11%
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 24 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কেন চাইট (মেক্সিকান শসা) দরকারী, সেদ্ধ, লবণ নেই, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য Chayote (মেক্সিকান শসা), সেদ্ধ, লবণ নেই