পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 61 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.6% | 5.9% | 2761 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.45 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.6% | 1% | 16889 গ্রাম |
| চর্বি | 0.1 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.2% | 0.3% | 56000 গ্রাম |
| শর্করা | 15.49 গ্রাম | 219 গ্রাম | 7.1% | 11.6% | 1414 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3.5% | 5.7% | 2857 গ্রাম |
| পানি | 83.06 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.7% | 6.1% | 2737 গ্রাম |
| ছাই | 0.19 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 42 μg | 900 μg | 4.7% | 7.7% | 2143 গ্রাম |
| আলফা ক্যারোটিন | 131 μg | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.191 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 3.8% | 6.2% | 2618 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 496 μg | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 163 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.053 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.5% | 5.7% | 2830 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.044 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.4% | 3.9% | 4091 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 6.9 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 1.4% | 2.3% | 7246 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.125 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.5% | 4.1% | 4000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.042 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.1% | 3.4% | 4762 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.1% | 8000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 19.8 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 22% | 36.1% | 455 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.1 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.1% | 15000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.445 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.2% | 3.6% | 4494 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 78 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.1% | 5.1% | 3205 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.1% | 14286 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 8 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2% | 3.3% | 5000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 6 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.8% | 21667 গ্রাম |
| সালফার, এস | 4.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.8% | 22222 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 10 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.1% | 8000 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.37 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.1% | 3.4% | 4865 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.032 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.6% | 2.6% | 6250 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 7.2% | 2273 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.1% | 13750 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.24 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2% | 3.3% | 5000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 15.49 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.031 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.023 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.055 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.045 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.045 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.018 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.02 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.2% | 0.3% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.005 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.6% | 1% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.015 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.3% | 0.5% |
শক্তির মান 61 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 252 গ্রাম (153.7 কিলোক্যালরি)
হালকা চিনির সিরায় ট্যানজারিন ক্যানড ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 22%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 61 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, হালকা চিনির সিরায় ক্যালরি, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য ম্যান্ডারিন টিনজাত হালকা চিনির সিরায় কী কী উপকারী