পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 235 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 14% | 6% | 717 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7.7 গ্রাম | 76 গ্রাম | 10.1% | 4.3% | 987 গ্রাম |
| চর্বি | 1.8 গ্রাম | 56 গ্রাম | 3.2% | 1.4% | 3111 গ্রাম |
| শর্করা | 43.3 গ্রাম | 219 গ্রাম | 19.8% | 8.4% | 506 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 13.5% | 5.7% | 741 গ্রাম |
| পানি | 42.1 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 1.9% | 0.8% | 5399 গ্রাম |
| ছাই | 2.2 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.181 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 12.1% | 5.1% | 829 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.154 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 8.6% | 3.7% | 1169 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.446 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 8.9% | 3.8% | 1121 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.043 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.2% | 0.9% | 4651 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 37 μg | 400 μg | 9.3% | 4% | 1081 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 0.6% | 7500 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.1 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.1% | 90000 গ্রাম | |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.566 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 7.8% | 3.3% | 1277 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 131 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.2% | 2.2% | 1908 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 52 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 5.2% | 2.2% | 1923 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 21 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 5.3% | 2.3% | 1905 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 464 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 35.7% | 15.2% | 280 গ্রাম |
| সালফার, এস | 77 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 7.7% | 3.3% | 1299 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 133 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 16.6% | 7.1% | 602 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.89 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 4.9% | 2.1% | 2022 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.357 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 17.9% | 7.6% | 560 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 129 μg | 1000 μg | 12.9% | 5.5% | 775 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.7 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 5.8% | 2.5% | 1714 গ্রাম |
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.295 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.353 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.17 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.315 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.553 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.241 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.139 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.242 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.092 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.379 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.281 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.398 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.28 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 2.419 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.809 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.376 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.233 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.16 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.259 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 12: 0 লরিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.212 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.041 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.302 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 1.8% | 0.8% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.274 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.888 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 7.9% | 3.4% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.813 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.075 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.075 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 8.3% | 3.5% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.813 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 17.3% | 7.4% |
শক্তির মান 235 কিলোক্যালরি।
- ওজ = 28.35 গ্রাম (66.6 কিলোক্যালরি)
- মাফিন = 57 গ্রাম (134 কিলোক্যালরি)
ইংলিশ মাফিনস, নিয়মিত, অরক্ষিত, ক্যালসিয়াম প্রোপিওনেট ফ্রি (E282 - ক্যান্সারের কারণ হয়), (খামিরযুক্ত রুটি সহ) ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 1 - 12,1%, ফসফরাস - 16,6%, ম্যাঙ্গানিজ - 17,9%, তামা - 12,9%
- ভিটামিন B1 কার্বোহাইড্রেট এবং শক্তি বিপাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলির অংশ, যা শরীরকে শক্তি এবং প্লাস্টিকের উপাদান সরবরাহ করে, পাশাপাশি ব্রাঞ্চ-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাক। এই ভিটামিনের অভাব স্নায়বিক, হজম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের মারাত্মক ব্যাধি ঘটায়।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 235 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ইংরেজী মাফিনের উপকারিতা কি, নিয়মিত, অনিরাপদ, ক্যালসিয়াম প্রোপিওনেট ছাড়াই (E282 - ক্যান্সার সৃষ্টি করে), (রুটি খামির সহ), ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য ইংরেজি মাফিন, প্রচলিত, অসম্পূর্ণ, ক্যালসিয়াম প্রোপিওনেট ছাড়া (E282 - ক্যান্সার সৃষ্টি করে), (খামিরযুক্ত রুটি সহ)