হিংসা কি ইতিবাচক অনুভূতি হতে পারে?

আপনি দিন থেকে একটি বৃদ্ধি আশা করছেন. আপনি কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য অনেক কিছু করেছেন: আপনার বসের সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করে এবং আপনার কাজের উন্নতি করতে পারে এমন সবকিছুর উন্নতি করা, অফিসে দেরী করা এবং সপ্তাহান্তে কাজে আসা। এবং এখন একটি ব্যবস্থাপক পদের জন্য একটি খালি আছে. আপনি নিশ্চিত যে আপনিই নিযুক্ত হবেন - আর কেউ নেই।

কিন্তু বস হঠাৎ ঘোষণা করেন যে তিনি আপনার তরুণ সহকর্মী মার্ককে এই পদে নিয়োগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। ওয়েল, অবশ্যই, এই মার্ক সবসময় একটি হলিউড তারকা মত দেখায়, এবং তার জিহ্বা স্থগিত করা হয়. তার মতো কেউ যে কাউকে বিমোহিত করবে। কিন্তু তিনি খুব সম্প্রতি কোম্পানিতে যোগদান করেছেন এবং আপনার মতো কঠিন কাজ করেননি। আপনি একটি বৃদ্ধি প্রাপ্য, তাকে না.

নেতৃত্বের পদে নিযুক্ত না হওয়ায় আপনি শুধু হতাশই নন, তবে মার্কের প্রতি আপনার তীব্র অপছন্দও রয়েছে, যা আপনি আগে জানতেন না। আপনি ক্ষুব্ধ যে আপনি এত দিন যা স্বপ্ন দেখেছিলেন তা তিনি পেয়েছেন। এবং আপনি আপনার সহকর্মীদের মার্ক সম্পর্কে অপ্রীতিকর জিনিস বলতে শুরু করেন এবং সারাদিন স্বপ্ন দেখেন কিভাবে কাজ না করে তাকে তার পদ থেকে ফেলে দেওয়া যায়।

ঈর্ষা কোথা থেকে আসে?

হিংসা একটি জটিল সামাজিক আবেগ। এটি উপলব্ধি দিয়ে শুরু হয় যে কারও কাছে মূল্যবান কিছু আছে যা আপনার কাছে নেই। এই উপলব্ধি একটি বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

একটি বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি আমাদের সামাজিক অবস্থান সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে এবং এই অবস্থানের উন্নতি করতে আমাদের উদ্বুদ্ধ করে। এমনকি কিছু প্রাণী যারা বেশি সফল তাদের প্রাথমিক হিংসা অনুভব করতে সক্ষম।

কিন্তু হিংসার একটা অন্ধকার দিক আছে। আমরা যা চাই তা অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আমাদের যা অভাব রয়েছে তা আমরা প্রতিফলিত করি এবং যাদের কাছে এটি রয়েছে তাদের বিরক্তি। ঈর্ষা দ্বিগুণ ক্ষতিকারক, কারণ এটি আমাদের কেবল নিজেদের সম্পর্কেই খারাপ বোধ করে না, তবে এমন লোকেদের প্রতি অদম্য অনুভূতিও তৈরি করে যারা আমাদের সাথে কিছুই করেনি।

দূষিত এবং দরকারী হিংসা

ঐতিহ্যগতভাবে, ঈর্ষাকে ধর্মীয় নেতা, দার্শনিক এবং মনোবিজ্ঞানীরা একটি পরম মন্দ হিসাবে বিবেচনা করেছেন যা সম্পূর্ণ মুক্তি না হওয়া পর্যন্ত লড়াই করা উচিত। তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মনোবিজ্ঞানীরা তার উজ্জ্বল দিক সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেছেন। তিনি ব্যক্তিগত পরিবর্তনের একটি শক্তিশালী অনুপ্রেরণাকারী। এই ধরনের "উপযোগী" হিংসা ক্ষতিকারক হিংসার সাথে বিপরীত, যা আমাদের এমন কাউকে ক্ষতি করতে অনুপ্রাণিত করে যে আমাদেরকে কিছুতে ছাড়িয়ে গেছে।

মার্ক যখন আপনার স্বপ্নের কাজটি পেয়েছিলেন, তখন এটি স্বাভাবিক যে ঈর্ষা আপনাকে প্রথমে দংশন করেছিল। কিন্তু তারপর আপনি ভিন্নভাবে আচরণ করতে পারেন. আপনি "ক্ষতিকারক" ঈর্ষার কাছে আত্মসমর্পণ করতে পারেন এবং মার্ককে কীভাবে তার জায়গায় রাখতে পারেন সে সম্পর্কে ভাবতে পারেন। অথবা আপনি দরকারী হিংসা ব্যবহার করতে পারেন এবং নিজের উপর কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যে পদ্ধতি ও কৌশল অবলম্বন করে সে লক্ষ্য অর্জন করেছে।

সম্ভবত আপনাকে কম গুরুতর হতে হবে এবং আরও সফল সহকর্মীর কাছ থেকে তার প্রফুল্ল এবং বন্ধুত্বপূর্ণ যোগাযোগের পদ্ধতি শিখতে হবে। তিনি কীভাবে অগ্রাধিকার দেন তা লক্ষ্য করুন। তিনি জানেন কোন কাজগুলি দ্রুত সম্পন্ন করা যায় এবং কোনটি সম্পূর্ণ নিষ্ঠার প্রয়োজন। এই পদ্ধতিটি তাকে কাজের সময়গুলিতে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুর সাথে তাল মিলিয়ে চলতে এবং একটি ভাল মেজাজে থাকতে দেয়।

মনোবিজ্ঞানীরা ক্ষতিকারক এবং দরকারী মধ্যে হিংসা বিভাজনের পর্যাপ্ততা সম্পর্কে অনেক তর্ক করেন। মনোবিজ্ঞানী ইয়োচি কোহেন-চেরেশ এবং এলিয়ট লারসন বলেছেন যে ঈর্ষাকে দুই প্রকারে ভাগ করা কিছুই স্পষ্ট করে না, তবে সবকিছুকে আরও বিভ্রান্ত করে। তারা বিশ্বাস করে যে তাদের সহকর্মীরা যারা ক্ষতিকারক এবং উপকারী হিংসার কথা বলে তারা আবেগকে এমন আচরণের সাথে বিভ্রান্ত করছে যা আবেগকে উস্কে দেয়।

আবেগ কি জন্য?

আবেগগুলি বিশেষ অভিজ্ঞতা, অনুভূতি যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উদ্ভূত হয়। তাদের দুটি ফাংশন আছে:

প্রথমে, তারা দ্রুত আমাদের বর্তমান পরিস্থিতি, যেমন হুমকি বা সুযোগের উপস্থিতি সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে। একটি অদ্ভুত শব্দ বা অপ্রত্যাশিত আন্দোলন একটি শিকারী বা অন্য কোন বিপদের উপস্থিতি সংকেত দিতে পারে। এই সংকেত ভয়ের ট্রিগার হয়ে ওঠে। একইভাবে, আমরা একজন আকর্ষণীয় ব্যক্তির উপস্থিতিতে বা সুস্বাদু খাবার কাছাকাছি থাকলে উত্তেজনা অনুভব করি।

দ্বিতীয়তআবেগ আমাদের আচরণ পরিচালনা করে। আমরা যখন ভয় অনুভব করি, তখন আমরা নিজেদের রক্ষা করার জন্য কিছু পদক্ষেপ নিই। যখন আমরা খুশি থাকি, আমরা নতুন সুযোগের সন্ধান করি এবং আমাদের সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করি। যখন আমরা দু: খিত থাকি, তখন আমরা সামাজিকতা এড়াই এবং মানসিক শান্তি অর্জনের জন্য নিজেদেরকে নির্জন করি।

হিংসা এক - আচরণগত প্রতিক্রিয়া ভিন্ন

আবেগ আমাদের বলে যে এই মুহুর্তে আমাদের সাথে কী ঘটছে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা আমাদের বলে। কিন্তু মানসিক অভিজ্ঞতা এবং এটি যে আচরণের দিকে পরিচালিত করে তার মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ।

যদি উপকারী এবং ক্ষতিকারক হিংসা দুটি ভিন্ন আবেগ হয়, তবে এই আবেগের আগে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলিও ভিন্ন হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, রাগ এবং ভয় হুমকির প্রতি মানসিক প্রতিক্রিয়া, কিন্তু ভয় বিপদ এড়ানোর দিকে নিয়ে যায় এবং রাগ আক্রমণের দিকে নিয়ে যায়। রাগ এবং ভয় ভিন্নভাবে বসবাস করে এবং বিভিন্ন আচরণগত প্রকাশের দিকে পরিচালিত করে।

কিন্তু দরকারী এবং ক্ষতিকারক হিংসার ক্ষেত্রে, সবকিছু ভিন্ন। প্রাথমিক বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা যা হিংসার দিকে পরিচালিত করে তা একই, তবে আচরণগত প্রতিক্রিয়া ভিন্ন।

যখন আমরা বলি যে আবেগ আমাদের আচরণকে নিয়ন্ত্রণ করে, তখন মনে হয় আমরা দুর্বল, আমাদের অনুভূতির অসহায় শিকার। এটি অন্যান্য প্রাণীদের জন্য সত্য হতে পারে, কিন্তু মানুষ তাদের আবেগ বিশ্লেষণ করতে এবং তাদের প্রভাবের অধীনে ভিন্নভাবে আচরণ করতে সক্ষম হয়। আপনি ভয়কে আপনাকে কাপুরুষ করে তুলতে পারেন, অথবা আপনি ভয়কে সাহসে পরিণত করতে পারেন এবং ভাগ্যের চ্যালেঞ্জগুলিতে পর্যাপ্তভাবে সাড়া দিতে পারেন।

নেশাও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এই আবেগ আমাদের সামাজিক অবস্থান সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেয়। এই জ্ঞানের সাথে কি করা উচিত তা আমাদের উপর নির্ভর করে। আমরা হিংসা আমাদের আত্মসম্মান নষ্ট করতে দিতে পারি এবং আমাদের সামাজিক সম্পর্কের মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারি। কিন্তু আমরা ঈর্ষাকে ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করতে এবং এর সাহায্যে ব্যক্তিগত পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে সক্ষম।

লেখক সম্পর্কে: ডেভিড লুডেন জর্জিয়ার গুইনেথ কলেজের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং দ্য সাইকোলজি অফ ল্যাঙ্গুয়েজ: অ্যান ইন্টিগ্রেটেড অ্যাপ্রোচের লেখক।