Le বাহক® হল একটি সাইকো-বডি পন্থা যার লক্ষ্য হল শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনা মুক্ত করা। একটি Trager অধিবেশন একটি মত ম্যাসেজ মৃদু এবং কৌশল এছাড়াও শিক্ষা একটি ফর্ম অন্তর্ভুক্ত আন্দোলন. তাই সেশন দুটি অংশ নিয়ে গঠিত: টেবিলে করা কাজ এবং সরল নড়াচড়া শেখা, বলা হয় মানসিকতা® অনুশীলনকারী রোগীকে সেগুলি শেখান যাতে সে সেশনের সময় প্রয়োজনে সুস্থতা অনুভব করতে পারে।

এটি ছিল 18 বছর বয়সে যে ডাঃ মিল্টন ট্র্যাগার (1908-1997) তার ক্লান্ত বক্সিং প্রশিক্ষককে ম্যাসেজ দেওয়ার সময় ঘটনাক্রমে তার পদ্ধতির নীতিগুলি আবিষ্কার করেছিলেন। প্রশিক্ষকের উপর উত্পাদিত প্রভাবে বিস্মিত, ট্র্যাগার তারপরে পেশী ব্যথা এবং উত্তেজনা অনুভব করা লোকেদের স্পর্শ করার উপায় নিয়ে পরীক্ষা শুরু করেছিলেন। তিনি তার পদ্ধতির বিকাশের জন্য 50 বছরেরও বেশি সময় ব্যয় করেছেন।

ক্যালিফোর্নিয়ায় থাকার সময়, ট্র্যাগার বেটি ফুলারের সাথে দেখা করেন যিনি অবিলম্বে তার পদ্ধতিগুলি আনতে পারে এমন সুবিধাগুলিকে স্বীকৃতি দেন। তিনি তাকে ট্র্যাজার ইনস্টিটিউট খুঁজে পেতে রাজি করান। 1979 সালে ক্যালিফোর্নিয়ায় প্রতিষ্ঠিত, ট্র্যাগার ইনস্টিটিউট হল এমন একটি সংস্থা যা আন্তর্জাতিকভাবে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রতিষ্ঠা ও নিয়ন্ত্রণ করে। 20টিরও বেশি দেশে জাতীয় সমিতিও তৈরি করা হয়েছে।

অনুশীলনকারীরা বল বা চাপ প্রয়োগ না করেই আলতোভাবে ছন্দময়, তরঙ্গের মতো নড়াচড়া করে সারা শরীরে। মান স্পর্শ এবং অনুশীলনকারীর "ম্যানুয়াল শোনা" এর মধ্যে মৌলিক বাহক. কৌশলটি কেবল সংঘবদ্ধ করার লক্ষ্য নয় পেশী থেকে জয়েন্টগুলোতে, কিন্তু কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা গভীরভাবে অনুভূত আনন্দদায়ক এবং ইতিবাচক অনুভূতি তৈরি করতে আন্দোলন ব্যবহার করতে। সময়ের সাথে সাথে, এই নিউরোসেন্সরি উপলব্ধিগুলি শরীরের মধ্যেই পরিবর্তন আনবে।

মানসিকতা হল সরল এবং সহজ নড়াচড়া যা দাঁড়িয়ে থাকার সময় অনুশীলন করা হয়। অনুশীলনকারীদের মতে, তারা টেবিল সেশনের সময় অভিজ্ঞ হালকাতা, স্বাধীনতা এবং নমনীয়তার সংবেদনগুলি বজায় রাখা এবং বৃদ্ধি করা সম্ভব করে তোলে। এই সাজানোর ধ্যান গতিশীলতা অনুশীলনকারীর হাত দ্বারা প্ররোচিত ছন্দময় আন্দোলনের সময় টিস্যু দ্বারা অনুভূত সংবেদনগুলি ভেতর থেকে খুঁজে পাওয়া সম্ভব করে তোলে¹.

সাধারণভাবে, যে কেউ একটি কঠিন সময়ের পরে আকারে রাখতে বা একটি নির্দিষ্ট জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে চান তারা এর ইতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন বাহক. এটি শরীরের উত্তেজনা, অঙ্গবিন্যাস সমস্যা এবং গতিশীলতা হ্রাস করে।

 পারকিনসন্স রোগের ফলে সৃষ্ট অনমনীয়তা হ্রাস করুন। একটি গবেষণা² পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাতের শক্ততা কমাতে ট্র্যাগারের প্রভাব মূল্যায়ন করেছে। এই রোগটি স্নায়ুতন্ত্রের একটি অবক্ষয়জনিত ব্যাধি যা শরীর এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাঁপুনি এবং পেশী শক্ত হয়ে যায়। সমস্ত 30 অধ্যয়ন বিষয় প্রাপ্ত বাহক 20 মিনিট দীর্ঘ, তারপর দুটি মূল্যায়ন। ফলাফলগুলি চিকিত্সার পরে অবিলম্বে প্রায় 36% এবং 32 মিনিট পরে 11% কঠোরতার উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখায়। ট্র্যাগার স্ট্রেচ রিফ্লেক্সকে বাধা দিতে পারে, এইভাবে এই বিষয়গুলিতে পরিলক্ষিত পেশীর দৃঢ়তা হ্রাস করে, গবেষকদের দ্বারা সামনে রাখা একটি অনুমান অনুসারে। যাইহোক, পারকিনসন্স রোগের চিকিৎসায় ট্র্যাগার কার্যকরী এই সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে আরও এলোমেলো ক্লিনিকাল অধ্যয়নের প্রয়োজন হবে।

 দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা উপশম করুন। 2004 সালে, একটি এলোমেলো পাইলট গবেষণা মূল্যায়ন করেছে বাহক দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা উপশমে³. সমস্ত 33 টি বিষয় কমপক্ষে ছয় মাস ধরে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে একটি মাথাব্যথায় ভুগছিল। তাদের তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল: একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ যারা ওষুধ গ্রহণ করে, একটি গ্রুপ মানসিক সহায়তায় ওষুধ গ্রহণ করে এবং একটি গ্রুপ ট্র্যাজার চিকিত্সার সাথে ওষুধ গ্রহণ করে। ছয় সপ্তাহ পরে, ট্র্যাজার গ্রুপের বিষয়গুলি কম মাথাব্যথা ছিল এবং অন্যদের তুলনায় কম ওষুধ গ্রহণ করেছিল। তবে লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার চিকিত্সা হিসাবে ট্র্যাগারকে সুপারিশ করার আগে একটি বড় গবেষণার প্রয়োজন হবে।

 দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের ব্যথা হ্রাস করুন। একটি এলোমেলো গবেষণা আকুপাংচার তুলনা এবং বাহক মেরুদণ্ডের আঘাতের পরে 18 জন হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীর দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের ব্যথা উপশম করতে⁴. একটি প্রথম দল দশটি আকুপাংচার সেশন এবং একটি দ্বিতীয়, দশটি ট্র্যাজার সেশন পেয়েছে, পুরো পাঁচ সপ্তাহের মধ্যে। গবেষকরা চিকিত্সার সময় এবং এমনকি চিকিত্সা শেষ হওয়ার পাঁচ সপ্তাহ পরে উভয় গ্রুপে ব্যথার উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করেছেন। ট্র্যাগার তাই আকুপাংচারের মতোই কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

• Le বাহক এটি এতই নরম যে এটি একটি দুর্বল ব্যক্তির জন্যও কোন ঝুঁকির সৃষ্টি করে না। যাইহোক, চিকিত্সক চিকিত্সার ব্যাঘাত ঘটাতে পারে বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে চিকিত্সার পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে: বিশেষ ব্যথা; ব্যথা উপশমকারী, পেশী শিথিলকারী, ওষুধ বা অ্যালকোহলের ভারী ব্যবহার; সংক্রামক চর্মরোগ (ফুসকুড়ি, ফোঁড়া, ইত্যাদি); লালতা একটি কালশিটে থেকে oozing; তাপ শোথ; সংক্রামক সংক্রামক রোগ (স্কারলেট জ্বর, হাম, মাম্পস, ইত্যাদি); অঙ্গ ফাংশন ব্যাধি; যৌথ সমস্যা (বাত, সাম্প্রতিক আঘাত); অস্টিওপরোসিস; সাম্প্রতিক ট্রমা (জখম, সার্জারি, ইত্যাদি); গর্ভাবস্থা (8 এর মধ্যে^e এবং 16^e সপ্তাহ); গর্ভপাতের ইতিহাস; কার্ডিওভাসকুলার ব্যাধি (অ্যানিউরিজম, সক্রিয় ফ্লেবিটিস); ক্যান্সার এবং মানসিক সমস্যা।

এর অনুশীলনকারীরা আছে বাহক বিশ্বের 20 টিরও বেশি দেশে। একটি সাধারণ ট্র্যাগার সেশন প্রায় এক ঘন্টা স্থায়ী হয়। চিকিত্সার প্রথম পর্যায়ে, ক্লায়েন্ট, হালকা পোশাক পরিহিত, একটি ম্যাসেজ টেবিলের উপর শুয়ে থাকে যখন অনুশীলনকারী ধীরে ধীরে প্রচারের জন্য বেশ কয়েকটি নড়াচড়া করে বিনোদন নমনীয়তা এবং শান্তি অভ্যন্তর লক্ষ্য হল শরীরকে ছেড়ে দিতে শেখানো এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে এই অ-টেনশনের অবস্থা প্রেরণ করা।

যদিও অনুশীলনকারীরা অ্যানাটমি অধ্যয়ন করেন, তাদের কাজ শরীরের প্রতিস্থাপন করা নয়, বরং ব্যক্তিকে অনুভব করতে দেওয়া যে প্রতিটি আন্দোলন ছাড়াই সঞ্চালিত হতে পারে ব্যথা এবং মধ্যে মজা. চলাফেরার সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, ট্র্যাগারটি বসে থাকা অবস্থায় বা আপনার পাশে শুয়েও অনুশীলন করা যেতে পারে। কোনো পূর্বশর্ত ছাড়াই সাধারণ জনগণের জন্য দুই দিনের পরিচায়ক মেন্টাস্টিক এবং টেবিলটপ গ্রুপ ওয়ার্কশপ অফার করা হয়।

প্রশিক্ষণ বাহক গ্রুপ ওয়ার্কশপ, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশন এবং 400 ঘন্টার বেশি স্থায়ী তত্ত্বাবধান করা অনুশীলনগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি বিশ্বের বিভিন্ন দেশে দেওয়া হয় এবং এক থেকে তিন বছরের মধ্যে সম্পন্ন করা যায়। অনুশীলনকারী, টিউটর এবং প্রশিক্ষকদের অবশ্যই নিয়মিতভাবে ট্র্যাজার ইনস্টিটিউট দ্বারা প্রতিষ্ঠিত মান অনুযায়ী উন্নতি বা আপডেট কর্মশালা অনুসরণ করতে হবে।

ক্রিগেল মরিস। সংবেদন পথ, Editions du Souffle d'or, France, 1999.

লেখক, দার্শনিক এবং অনুশীলনকারী বাহক, বর্ণনা করে, ভিতর থেকে, স্পর্শ করা ব্যক্তির দ্বারা যতটা স্পর্শ করা হয় ততটা অনুভব করা হয়। ট্র্যাগার কী তা জানতে এবং এটি শরীরের অন্যান্য পদ্ধতির সাথে তুলনা করতে সক্ষম হওয়া দরকারী৷

লিস্কিন জ্যাক। মুভিং মেডিসিন: দ্য লাইফ অ্যান্ড ওয়ার্ক অফ মিল্টন ট্র্যাগার, এমডি, স্টেশন হিল প্রেস, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 1996।

ডি এর একটি চমৎকার জীবনী^r Trager Institute দ্বারা সুপারিশকৃত. ট্র্যাগারের অধ্যায়টি ট্র্যাজার ইউকে সাইটে বিনামূল্যে দেওয়া হয়। এটি অনুশীলন এবং এর উদ্দেশ্য সম্পর্কে একটি ভাল বোঝার প্রদান করে।

পোর্টার মিল্টন। আমার শরীরের আমি হ্যাঁ বলি, Editions du Souffle d'or, France, 1994.

একটি ভাল মৌলিক বই, পদ্ধতির স্রষ্টার লেখা।

ট্র্যাগারের কুইবেক অ্যাসোসিয়েশন

অ্যাসোসিয়েশনটি ট্র্যাগার ইনস্টিটিউট দ্বারা একটি "জাতীয়" সংস্থা হিসাবে স্বীকৃত। কুইবেকের অনুশীলনকারীদের পদ্ধতি এবং তালিকার বর্ণনা। প্রশিক্ষণ তথ্য.

www.tragerquebec.com

ট্রাগার-ফ্রান্স অ্যাসোসিয়েশন

ট্র্যাগার, এর ভিত্তি এবং এর সম্ভাবনার একটি খুব স্পষ্ট উপস্থাপনা। এর নির্মাতা মিল্টন ট্র্যাগার থেকে প্রচুর উদ্ধৃতি। প্রশিক্ষণের বিবরণ এবং ফ্রান্সে অনুশীলনকারীদের তালিকা।

www.ifrance.com

ট্র্যাজার ইন্টারন্যাশনাল (ট্রেজার ইনস্টিটিউট)

অফিসিয়াল সাইট। পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতার সাধারণ তথ্য এবং জীবনী। সারা বিশ্বে প্রশিক্ষণ কর্মসূচি এবং কোর্সের সময়সূচীর বিবরণ। জাতীয় সমিতির তালিকা।

www.trager.com

স্লোয়ার ইউকে

এই ইউকে সাইটটি জ্যাক লিসকিনের বইয়ের একটি অধ্যায়ে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস দেয়, মুভিং মেডিসিন: মিল্টন ট্র্যাগারের জীবন এবং কাজ . লিস্কিন একজন ট্র্যাজার অনুশীলনকারী, বায়োফিডব্যাক থেরাপিস্ট এবং চিকিত্সক।

www.trager.co.uk