কীভাবে একটি থালা প্রস্তুত করবেন ” গাজর এবং পনির সালাদ»
একটি মোটা grater এ পনির এবং গাজর ঝাঁঝরি, মাখন এবং লবণ যোগ করুন.
রেসিপি উপাদান “গাজর এবং পনির সালাদ"
- 1 টুকরা বড় গাজর
- হার্ড পনির 70 জিআর
- রসুন 1 লবঙ্গ
- উদ্ভিজ্জ তেল 1 চা চামচ
- লবণ
থালাটির পুষ্টির মান "গাজর এবং পনির সালাদ" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 208.5 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 12.6 জিআর
চর্বি: 15.5 জিআর
শর্করা: 4.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 2রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” গাজর এবং পনির সালাদ»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| গাজর | 1 টুকরা | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ডাচ পনির | 70 আর্ট | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| রসুন | 1 চাচা | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| সূর্যমুখীর তেল | 1 চা চামচ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| লবণ | 0 আর্ট | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মোট | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 ভজনা | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |