কীভাবে একটি থালা প্রস্তুত করবেন ”পনির সহ গাজরের সালাদ
সেদ্ধ গাজর (যদি খড় থাকে), পনির এবং সাদা একটি বড় উপর গ্রেট করুন। সবকিছু মেশান, দই দিয়ে কাটা রসুন, লবণ, মরিচ এবং সিজন যোগ করুন। ভালভাবে মেশান. গুল্ম দিয়ে সাজান।
রেসিপি উপাদান “পনির দিয়ে গাজরের সালাদ"
- বড় গাজর - 1 টুকরা
- ওল্টারমানি পনির -70 গ্রাম
- মুরগির ডিম (সাদা)-2 পিসি
- 0.5 রসুন লব
- দই -২ টেবিল চামচ।
থালা পুষ্টির মান "পনির সঙ্গে গাজর সালাদ" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 144.6 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 13.1 জিআর
চর্বি: 8.8 জিআর
শর্করা: 2.8 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 2রেসিপি উপকরণ এবং ক্যালোরি "পনির সঙ্গে গাজর সালাদ»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| গাজর | 1 টুকরা | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ওল্টারমানি পনির 17% | 70 আর্ট | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| মুরগীর ডিম | 2 পিসি | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| রসুন | 0.5 চু | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| প্রাকৃতিক দই 2% | 1 চামচ। | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| মোট | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 ভজনা | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |