শার্লট এর রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপাদান শার্লট

মুরগীর ডিম 3.0 (টুকরা)
সোডা 0.5 (চা চামচ)
ভিনেগার 0.2 (চা চামচ)
চিনি 1.0 (শস্য কাচ)
গমের আটা, প্রিমিয়াম 1.0 (শস্য কাচ)
আপেল 4.0 (টুকরা)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

আপেল খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন। চিনি দিয়ে সাদাগুলিকে বিট করুন এবং একে একে কুসুম যোগ করুন, ময়দা এবং আপেলের সাথে মেশান। সূর্যমুখী তেল দিয়ে একটি ফ্রাইং প্যান গ্রীস করুন এবং ফলস্বরূপ মিশ্রণটি pourেলে দিন। ওভেনে 220 মিনিটে 20 মিনিটের জন্য বেক করুন (বেকড গন্ধ না আসা পর্যন্ত খুলবেন না)।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান145.7 কেসিএল1684 কেসিএল8.7%6%1156 গ্রাম
প্রোটিন3.1 গ্রাম76 গ্রাম4.1%2.8%2452 গ্রাম
চর্বি1.8 গ্রাম56 গ্রাম3.2%2.2%3111 গ্রাম
শর্করা31.3 গ্রাম219 গ্রাম14.3%9.8%700 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.5 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.1 গ্রাম20 গ্রাম5.5%3.8%1818 গ্রাম
পানি61.2 গ্রাম2273 গ্রাম2.7%1.9%3714 গ্রাম
ছাই0.5 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই60 μg900 μg6.7%4.6%1500 গ্রাম
Retinol0.06 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.05 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম3.3%2.3%3000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.08 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম4.4%3%2250 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন37.5 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম7.5%5.1%1333 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.2 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম4%2.7%2500 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.09 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম4.5%3.1%2222 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট5.5 μg400 μg1.4%1%7273 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.06 μg3 μg2%1.4%5000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক5.8 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম6.4%4.4%1552 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.3 μg10 μg3%2.1%3333 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.9 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম6%4.1%1667 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন2.9 μg50 μg5.8%4%1724 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.9146 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম4.6%3.2%2187 গ্রাম
নিয়াসিন0.4 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে195 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম7.8%5.4%1282 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca18.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.9%1.3%5348 গ্রাম
সিলিকন, সি0.5 মিলিগ্রাম30 মিলিগ্রাম1.7%1.2%6000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি8.8 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.2%1.5%4545 গ্রাম
সোডিয়াম, না33 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম2.5%1.7%3939 গ্রাম
সালফার, এস33.5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.4%2.3%2985 গ্রাম
ফসফরাস, পি41 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম5.1%3.5%1951 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি22.9 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম1%0.7%10044 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল198.6 μg~
বোহর, বি।147.3 μg~
ভেনিয়াম, ভি13.9 μg~
আয়রন, ফে1.8 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম10%6.9%1000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি3.8 μg150 μg2.5%1.7%3947 গ্রাম
কোবাল্ট, কো2 μg10 μg20%13.7%500 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.104 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম5.2%3.6%1923 গ্রাম
কপার, কিউ87 μg1000 μg8.7%6%1149 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।5.8 μg70 μg8.3%5.7%1207 গ্রাম
নিকেল, নি10.2 μg~
ওলোভো, স্ন0.7 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি36.6 μg~
সেলেনিয়াম, সে0.8 μg55 μg1.5%1%6875 গ্রাম
টাইটান, তুমি1.4 μg~
ফ্লুরিন, এফ14.2 μg4000 μg0.4%0.3%28169 গ্রাম
ক্রোম, Cr3.1 μg50 μg6.2%4.3%1613 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.3134 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.6%1.8%3829 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস9.1 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)5.6 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
স্টেরলস
কলেস্টেরল70 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম

শক্তির মান 145,7 কিলোক্যালরি।

শার্লটকা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: কোবাল্ট - 20%
  • নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
 
ক্যারোলিজ এবং কেমিক্যাল সংগ্রহ রসিপ চার্লট পিয়ার 100 গ্রাম সংখ্যার সমষ্টি
  • 157 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 11 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 334 কেসিএল
  • 47 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 145,7 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, কীভাবে রান্না করবেন শার্লোট, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন