কীভাবে একটি থালা প্রস্তুত করবেন ” পিটা রুটির সাথে পনিরের টিউব»
15 গ্রাম পিটা রুটি নিন, টক ক্রিম অভিষেক করুন। পনিরটিকে স্ট্রিপগুলিতে কাটুন বা একটি গ্রাটারে গ্রেট করুন, এটি একটি পিটা রুটিতে রাখুন এবং এটি একটি টিউবে মুড়ে দিন। একটি প্রিহিটেড ফ্রাইং প্যানে, দুই পাশে (তেল ছাড়া) সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
রেসিপি উপাদান “পিঠা রুটি দিয়ে পনির টিউব"
- লাভাশ 15 গ্রাম
- ঘরে তৈরি পনির 15 গ্রাম
- টক ক্রিম 15% 1 চা চামচ
থালাটির পুষ্টির মান "পিটা রুটির সাথে পনিরের টিউব" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 171.4 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 8.9 জিআর
চর্বি: 5.3 জিআর
শর্করা: 21.5 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” পিটা রুটির সাথে পনিরের টিউব»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| আবাসিক লাভাশ | 15 আর্ট | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| বাড়িতে তৈরি পনির | 15 আর্ট | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| টক ক্রিম 15% (কম ফ্যাট) | 1 চা চামচ. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| মোট | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 ভজনা | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |