আমরা সকলেই লক্ষ্য করেছি যে এশিয়ান মেয়েদের দৃঢ় এবং উজ্জ্বল ত্বক আছে … চীনা মহিলারা নিজেদের এত যত্ন নেয় যে তাদের চেহারা দ্বারা তাদের বয়স নির্ধারণ করা শারীরিকভাবে অসম্ভব। তারা এটা কিভাবে করল? আমরা বলি এবং দেখাই!
চীনে পারিবারিক ঐতিহ্য শক্তিশালী। সৌন্দর্য সংরক্ষণের কৌশলগুলি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে স্থানান্তরিত হয়: দাদী থেকে মা, মা থেকে কন্যাতে। প্রাচ্যের নারীদের মানসিকতা এই বিশ্বাস দ্বারা প্রাধান্য পায় যে সৌন্দর্যের জন্য একজন মহিলার সমস্ত প্রয়োজন জ্ঞান এবং হাত। আক্রমনাত্মক সংশোধন কৌশলগুলি (খোসা এবং লিফট) এখানে প্রসাধনীগুলির মতো উচ্চ মর্যাদায় রাখা হয় না। তাহলে চীনা নারীরা কীভাবে নিজেদের যত্ন নেবে?
পাবন
কোনো ক্লিনজিং প্রসাধনী বা সাবান ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারে না যদি তা ভেতর থেকে পরিষ্কার না হয়। এর মানে কী? বিপাকীয় ক্ষয়ের যে কোনও পণ্য (যাকে স্ল্যাগ এবং টক্সিন বলা হয়) লিম্ফের সাহায্যে নির্গত হয়। লিম্ফ প্রবাহ যত বেশি তীব্র হয়, ত্বক তত ভাল পরিষ্কার হয়, যার অর্থ এটি প্রদাহ, ব্ল্যাকহেডস, বর্ধিত ছিদ্র থেকে মুক্ত। কিভাবে মুখে লিম্ফ সঞ্চালন গতি বাড়াতে?
লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ
এটি হল সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকরী ধরণের ম্যাসেজ যা হালকা প্যাটিং আন্দোলনের সাথে করা হয়: কল্পনা করুন যে আপনি জলের পৃষ্ঠে আঘাত করছেন — আলতোভাবে, কিন্তু স্পষ্টভাবে। এই প্যাটগুলি করার সময়, ম্যাসেজ লাইন বরাবর সরান:
- নাক থেকে কান পর্যন্ত;
- চিবুকের কেন্দ্র থেকে কান পর্যন্ত;
- কপালের কেন্দ্র থেকে মন্দির পর্যন্ত।
ম্যাসাজ লাইন বরাবর বেশ কয়েকবার হাঁটুন - এক সেট ম্যাসেজ প্রায় এক মিনিট সময় নিতে হবে। এখন আপনার তর্জনীটি চিবুকের মাঝখানে রাখুন এবং নীচে সরান — চিবুকের নীচে, ম্যান্ডিবুলার হাড়ের পিছনে একটি বিন্দু সন্ধান করুন। এই বিন্দুতে মৃদু চাপ দিয়ে, ম্যান্ডিবুলার জয়েন্টগুলি শিথিল হয়, মুখের সাধারণ শিথিলতার অনুভূতি প্রদর্শিত হয়। 10-15 সেকেন্ডের জন্য এই পয়েন্টটি টিপুন: এইভাবে আপনি খোলা চ্যানেলগুলির মধ্য দিয়ে লিম্ফকে প্রবাহিত করতে দিন। 2-3 সেট পুনরাবৃত্তি করুন — সকালে, ধোয়ার পরে সেরা।
খাদ্য
রক্ত আমাদের সারা শরীরে পুষ্টি পরিবহন করে। সামগ্রিকভাবে মুখ এবং মাথায় রক্ত সরবরাহ যত তীব্র হবে, ত্বক তত বেশি স্থিতিস্থাপক হবে; এটিতে বলিরেখা তৈরি হবে না এবং বর্ণটি সমস্ত গার্লফ্রেন্ডের হিংসা হবে। কিভাবে মুখের রক্ত সরবরাহ বাড়ানো যায়?
আকুপ্রেসার ম্যাসেজ
সম্ভবত আপনি আকুপাংচার কি জানেন. চীনা ওষুধের মতে, শরীরে চ্যানেল এবং তাদের উপর সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে। আকুপাংচারিস্টরা শরীরকে সামঞ্জস্য করার জন্য সূঁচ বা ছত্রাক দিয়ে এই পয়েন্টগুলিতে কাজ করে: অতিরিক্ত চাপযুক্ত অঞ্চলগুলিকে শিথিল করা, রক্ত সরবরাহ এবং উদ্ভাবনকে সামঞ্জস্য করা। আকুপ্রেসার একটি অনুরূপ কৌশল, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে পয়েন্টগুলি টিপে সক্রিয় করা হয়। আমরা আপনাকে মুখের ত্বকের পুষ্টি উন্নত করতে আকুপ্রেসারের প্রভাব অনুভব করার পরামর্শ দিই: পয়েন্টগুলির উপর চাপ অনুভূত হওয়া উচিত, কিন্তু বেদনাদায়ক নয়।
1. আপনার তর্জনী, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি কানের ট্র্যাগাস থেকে একটি ছোট দূরত্বে রাখুন। বিন্দুগুলি খুঁজুন যে, চাপা হলে, টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টটি শিথিল করে। 10-30 সেকেন্ডের জন্য টিপুন, নীচের চোয়ালটি কীভাবে শিথিল হয় তা অনুভব করুন: এই পেশীগুলির মুক্তি পুরো মুখের পেশীগুলির শিথিলতার ক্যাসকেডকে ট্রিগার করে। পেশীগুলি "প্রসারিত" বলে মনে হয়, রক্তনালীগুলিকে মুক্ত করে এবং রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করে।
2. ভ্রু লাইনে তিনটি আঙ্গুল রাখুন: তর্জনী এবং রিং আঙ্গুল — ভ্রুর বাইরের এবং ভিতরের প্রান্তে, মাঝখানে — মাঝখানে। উপরে বা নীচে টানবেন না, কঠোরভাবে লম্ব চাপুন। এই ক্রিয়াটি কপালের পেশী এবং চোখের চারপাশের অঞ্চলকে শিথিল করে, ত্বকের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়। চোখের পাতাগুলি স্বাভাবিকভাবেই "ভাসবে" উপরের দিকে, শক্তিশালী করবে এবং চোখ খোলার কাজ চালিয়ে যাবে।
3. গালের হাড়ের রেখা বরাবর মন্দির থেকে আপনার তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি সরান। গালের হাড়ের কোণটি অনুভব করুন - প্রায় চোখের কেন্দ্রের নীচে। 10-30 সেকেন্ডের জন্য চাপ প্রয়োগ করুন: এই বিন্দুতে এক্সপোজার মুখ খোলে, টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টকে শিথিল করে এবং নাসোলাবিয়াল ভাঁজকে মসৃণ করে। আন্দোলন শক্তিশালী হতে হবে, কিন্তু ব্যথা ছাড়া।
আপডেট
রক্ত এবং লিম্ফের প্রবাহ এবং বহিঃপ্রবাহ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে। ফলস্বরূপ, ত্বকের কোষগুলি নিবিড়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় এবং ত্বককে তরুণ দেখায়।
আমরা কি এই বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিজেদেরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি? অবশ্যই. এর জন্য প্রয়োজন… একটি পাতলা, সুন্দর ভঙ্গি। এটি একটি ফ্যাক্টর যা ঘড়ির চারপাশে রক্ত এবং লিম্ফের নিবিড় সঞ্চালন নিশ্চিত করে, এবং শুধুমাত্র যখন আমরা এই ম্যাসেজটি করি না।
ভঙ্গি এবং মুখের সৌন্দর্যের মধ্যে সম্পর্ক কী? রক্ত এবং লিম্ফ ঘাড় দিয়ে সঞ্চালিত হয়। ঘাড় এবং কাঁধে টান থাকলে, তরল চলাচল ধীর হয়ে যায়। ঘাড় এবং কাঁধের পেশী শিথিল করে, আপনি মুখের টিস্যুগুলির একটি নিবিড় পুনর্নবীকরণ প্রদান করেন।
ব্যায়াম "ড্রাগন হেড"
নীচে প্রস্তাবিত আন্দোলনটি চীনা জিমন্যাস্টিক জিনসেং-এর একটি অনুশীলন, যার ভিত্তিতে সেমিনার "মেরুদণ্ডের যুব ও স্বাস্থ্য" তৈরি করা হয়েছিল। এই কমপ্লেক্সটি পুরো মেরুদণ্ডের কাজ করার লক্ষ্যে। মুখের সৌন্দর্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, সপ্তম সার্ভিকাল কশেরুকা, ঘাড়ের গোড়ার uXNUMXbuXNUMXb এর এলাকাটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এমন একটি ব্যায়ামের কথা ভাবুন যা আমরা অনেকেই PE-তে করেছি: ঘাড় ঘোরানো। আমরা একটি অনুরূপ আন্দোলন করব, কিন্তু কিছু সূক্ষ্মতা সঙ্গে।
- কোমরে হাত। প্রথম সার্ভিকাল কশেরুকা (খুলির গোড়ায় — তার উপর মাথা নড়ছে) শিথিল, চিবুকটি আলতোভাবে এবং আরামদায়কভাবে ঘাড়ে চাপা হয়। প্রথম সার্ভিকালের এই খোলার অনুভব করার জন্য, কল্পনা করুন যে মাথার উপরে একটি লুপ রয়েছে, যার দ্বারা পুরো মেরুদণ্ডটি মহাকাশে স্থগিত বলে মনে হয়। কেউ খুব মৃদুভাবে এই লুপ টান আপ, এবং চিবুক স্বাভাবিকভাবেই ঘাড় ঝোঁক.
- ঘাড় ঘোরানো শুরু করুন — খুব ধীরে ধীরে এবং একটি ছোট প্রশস্ততা সঙ্গে। নিশ্চিত করুন যে প্রথম সার্ভিকাল কশেরুকার এলাকাটি খোলা এবং শিথিল। ফাইবার দ্বারা ফাইবার ঘোরানোর সাথে সাথে সপ্তম সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলি শিথিল অনুভব করুন।
- প্রশস্ততা বাড়িয়ে পেশীগুলিকে জোর করে প্রসারিত করার চেষ্টা করবেন না। আন্দোলনটি সর্বাধিক উপলব্ধ শিথিলকরণের উপর সঞ্চালিত হয়, সংবেদনগুলি নরম এবং মনোরম হওয়া উচিত - যেমন জীবনের সেরা ম্যাসেজের সময়।