চীনা ওষুধ: বসন্ত হল যকৃতের যত্ন নেওয়ার সময়

চাইনিজ মেডিসিনের মৌলিক নীতি বলে: শরীরের জন্য দ্ব্যর্থহীনভাবে দরকারী বা বিপজ্জনক কিছুই নেই। যা শরীরকে শক্তিশালী করে তা ধ্বংস করে। এই বিবৃতি একটি উদাহরণ দিয়ে বোঝা সহজ ... হ্যাঁ, অন্তত জল! আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি প্রয়োজন। একই সঙ্গে এক সঙ্গে কয়েক বালতি জল পান করলে শরীর নষ্ট হয়ে যায়।

অতএব, লিভারকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে বসন্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে, আমি পুনরাবৃত্তি করব: যে কারণগুলি লিভারকে শক্তিশালী করে তা ধ্বংস করে। অতএব, ভারসাম্যের জন্য চেষ্টা করুন, এবং শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

যকৃতের জন্য পুষ্টি

বসন্তে লিভারকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য, সিদ্ধ, বাষ্প, এমনকি অতিরিক্ত রান্না করা উদ্ভিদের পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েট প্রাসঙ্গিক। বিভিন্ন ধরণের সিদ্ধ সিরিয়াল (বাকউইট, বাজরা, কুইনো এবং অন্যান্য), সেদ্ধ উদ্ভিজ্জ খাবার। লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক সবুজ শাকসবজি যেমন ব্রকলি, জুচিনি, অ্যাসপারাগাস। যদি কিছু সময়ের জন্য মাংসের খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়া সম্ভব হয় তবে এটি পুরো পাচনতন্ত্র আনলোড করার জন্য একটি দুর্দান্ত সমাধান হবে।

এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর লিভারকে টোন এবং বজায় রাখার জন্য, চীনা ওষুধ টক-স্বাদযুক্ত খাবারের পরামর্শ দেয়: উদ্ভিজ্জ খাবার এবং পানীয় জলে লেবু বা চুনের রস যোগ করুন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত অ্যাসিড নেতিবাচকভাবে হজমকে প্রভাবিত করে - সবকিছু পরিমিতভাবে ভাল।

শারীরিক কার্যকলাপ

চীনা ওষুধ অনুসারে, প্রতিটি অঙ্গ এক বা অন্য ধরণের ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলে যায়: পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি অঙ্গটির কাজকে সুরক্ষিত করবে এবং অতিরিক্তের ক্ষেত্রে এটি ধ্বংসাত্মকভাবে কাজ করবে।

ঐতিহ্যগত ওষুধে লিভারের স্বাস্থ্য হাঁটার সাথে জড়িত: প্রতিদিনের হাঁটার চেয়ে লিভারের জন্য বেশি উপকারী আর কিছুই নয় এবং অনেক ঘন্টা ধরে প্রতিদিন হাঁটার চেয়ে বেশি ধ্বংসাত্মক কিছুই নয়।

প্রতিটি ব্যক্তি তাদের আদর্শটি বেশ সহজভাবে নির্ধারণ করতে পারে: যতক্ষণ হাঁটা আনন্দদায়ক, সতেজ এবং প্রাণবন্ত হয়, এটি একটি দরকারী ব্যায়াম। যখন এই কার্যকলাপ ক্লান্তিকর এবং অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে, তখন এটি আপনার ক্ষতির জন্য কাজ করতে শুরু করে। বসন্তের দ্বিতীয়ার্ধটি সক্রিয় হাঁটার সময়: হাঁটা, নিজের কথা শোনা, প্রয়োজনে বিশ্রাম নিন এবং আপনার স্বাস্থ্য কেবল শক্তিশালী হবে।

বিশেষ ব্যায়াম

কিগং অনুশীলনে, একটি বিশেষ ব্যায়াম রয়েছে যা লিভারকে টোন করে। জিনসেং জিমন্যাস্টিকসে, এটিকে "ক্লাউড ডিসপারসাল" বলা হয়: ব্যায়ামটি 12 তম বক্ষঃ কশেরুকাকে প্রভাবিত করে, যা সৌর প্লেক্সাসের মতো একই এলাকায় অবস্থিত এবং লিভারের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।

যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য বোনাস

নিয়মিত ব্যায়াম, যার সময় শরীরের উপরের অংশ নীচের (বা তদ্বিপরীত) তুলনায় সরে যায়, লিভার এবং পুরো পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং এটি, ফলস্বরূপ, ওজন হ্রাসের একটি সরাসরি পথ।

অনেক অনুশীলনে, এই নড়াচড়াগুলিকে ওজন কমানোর অন্যতম উপায় হিসাবে শেখানো হয়, কারণ পরিপাকতন্ত্র যত ভাল কাজ করে, পুষ্টির শোষণ তত ভাল এবং বিপাকীয় হার তত বেশি — এবং কম শরীরের চর্বি। কিগং অনুশীলনে আয়ত্ত করার সময় এই চমৎকার প্লাসটি মনে রাখবেন, এবং এটি আপনার প্রেরণা হয়ে উঠবে।