লিভার পরিষ্কার করা: 9 টি প্রাকৃতিক সমাধান এটি পরিশুদ্ধ করার জন্য

লিভার শোষিত টক্সিনগুলিকে ফিল্টার করে, প্রয়োজনীয় প্রোটিন সংশ্লেষ করে এবং আমাদের শক্তির মজুদ এবং সব ধরনের ভিটামিন সংরক্ষণের স্থান হিসাবে কাজ করে। তাই এটি বিপাক এবং সাধারণভাবে শরীরের একটি প্রধান অঙ্গ।

যাইহোক, আমরা এর খুব যত্ন নিই না। স্ট্রেস, খাদ্যতালিকাগত ভারসাম্যহীনতা, অ্যালকোহল, ওষুধের চিকিৎসা ... লিভারের কর্মহীনতার কারণগুলি অসংখ্য হতে পারে।

সৌভাগ্যবশত, এমন অনেক খাবার আছে যা আপনাকে প্রতিদিন জমে থাকা বর্জ্য থেকে পরিষ্কার করে এটি বজায় রাখতে দেয়। সফল লিভার পরিষ্কারের জন্য এখানে 9 টি সেরা সমাধান রয়েছে।

1- রসুন এবং পেঁয়াজ

এগুলি অ্যালিসিনে সমৃদ্ধ, একাধিক সুবিধা সহ একটি জৈব যৌগ। ২০০ 2009 সালে দুই গবেষক ভি। বৈদ্য, কে। ইনগোল্ড এবং ডি প্র্যাট অ্যালিসিনের ক্রিয়া প্রদর্শন করেছিলেন। প্রাকৃতিকভাবে ভেঙে দিয়ে, এটি ফ্রি রical্যাডিকেলের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়: এটি দ্রুত তাদের সাথে আবদ্ধ হয়, এইভাবে তাদের বিষাক্ততাকে বাধা দেয়।

রসুন এবং পেঁয়াজ (পেঁয়াজের রস ব্যবহার করে দেখুন) তাই প্রদাহরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যতটুকু আপনাকে বলার আছে যে আপনার জীর্ণ লিভারের গভীর পরিষ্কার করার জন্য, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।

লক্ষ্য করুন যে এর সমস্ত গুণাবলী ধরে রাখতে, রসুন অবশ্যই কাঁচা খেতে হবে। তাই আপনার সালাদে একটু যোগ করার কথা ভাবুন। আরো দুurসাহসী ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই সুপারফুডের একটি তাজা শুঁটকি খেতে পারেন। আমি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবের গ্যারান্টি দিচ্ছি, আপনার বিবাহিত জীবনে নয়!

2- ড্যান্ডেলিয়ন

যদিও ড্যান্ডেলিয়ন পাতা কিডনির জন্য ভাল, লিভারের স্তরে, এটি তার মূল যা আমাদের আগ্রহী। এটিতে কোলেরেটিক এবং কোলাগগের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কেজাকো? এই প্রযুক্তিগত পদগুলি পিত্ত উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত। একদিকে, এই উত্পাদন বাড়ানো হয়, অন্যদিকে, পিত্তটি সহজেই অন্ত্রের মধ্যে বেরিয়ে যায়।

এইভাবে উদ্দীপিত হয়, লিভার বিষাক্ত করে এবং আরও সহজে টক্সিন দূর করে। সুতরাং, আপনি কি এখনও ডান্ডেলিয়নকে আগাছা হিসাবে মনে করেন?

আপনি শুকনো ড্যান্ডেলিয়নের শিকড় পেতে পারেন: এক কাপ গরম পানিতে এর 4 গ্রাম pourালুন এবং এই গুঁড়োটি দ্রবীভূত করার সময় দিন, ভাল করে নাড়ুন। আপনার নিরাময় কার্যকরী হওয়ার জন্য দিনে 3 বার নেওয়া উচিত।

পড়ার জন্য: 8 টি সেরা প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী

3- মধু

মধু লিভারের টিস্যুগুলিকে ঘন এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে যা অপুষ্টির ক্ষেত্রে চর্বি দিয়ে coveredাকা যায়। এটি এভাবে আরও সহজে নির্মূল হবে এবং এর সঞ্চয়স্থান হ্রাস পাবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে, মধু আপনার লিভারকে বিশুদ্ধ করে এটিকে আটকে থাকা বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্ত করে।

জৈব মধু ব্যবহার করুন যা আপনি জানেন যে এটি কোথা থেকে এসেছে। সুপার মার্কেটে, মধু সাধারণ প্রাকৃতিক অমৃতের চেয়ে সাধারণত উচ্চ পরিশোধিত তরল চিনির মতো! আদর্শভাবে, পরিবর্তে থিসল বা ড্যান্ডেলিয়ন মধু চয়ন করুন (হ্যাঁ, তিনি আমাদের সেটিকে যেতে দেন না!)।

4- বাঁধাকপি

স্ব-নিয়ন্ত্রনের জন্য, লিভার প্রাকৃতিকভাবে এনজাইম উত্পাদন করে: ক্ষারীয় ফসফেটেস এবং গামা-জিটি। এগুলি আসল লিভার ডিটক্সিফায়ার। তারা রোগাক্রান্ত লিভারের ক্ষেত্রে রক্ত ​​পরীক্ষায় উচ্চ পরিমাণেও পাওয়া যায়: তাদের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি একটি শক্তিশালী সংকেত, শরীর দ্বারা একটি অ্যালার্ম বেল বাজানো।

ফুলকপি, সাদা বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং কার্যত সব ক্রুসিফেরাস সবজিতে এই ক্লিনজিং এনজাইমগুলো সক্রিয় করার ক্ষমতা রয়েছে।

এগুলি লিভারে কার্সিনোজেনিক কোষের উপস্থিতি রোধ করে। দ্বিগুণ উপকারী, অতএব!

5- কালো মূলা

তিনি, তিনি যা কিছু খুঁজছেন তা একত্রিত করেছেন!

1: এটি দুটি এনজাইমকে উদ্দীপিত করে যা আমি আপনার কাছে উপস্থাপন করেছি, এইভাবে বলের নিtionসরণকে উৎসাহিত করে যা লিভার থেকে অন্ত্রের বর্জ্য উত্তোলনের জন্য অপরিহার্য।

2: এটি একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে প্রস্রাব বিরতি আরও নিয়মিত হয়ে ওঠে এবং তাই বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল প্রায় ধারাবাহিকভাবে করা হয়। ফাইবার সমৃদ্ধ, এটি অন্ত্রের ট্রানজিটকেও প্রচার করে।

3: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ উপাদান রয়েছে তাই এটি লিভারের কোষগুলিকে মেরামত ও রক্ষা করবে যা আপনাকে খারাপ দেখায়!

আপনি যদি সম্প্রতি অ্যালকোহল, প্যারাসিটামল বা মিষ্টি খেতে বাধ্য হন, তাহলে কালো মূলা আপনার উদ্ধারে আসে যেমন আপনার সালাদে কাঁচা বীজের আকারে বা এমনকি তাজা রসেও!

6- বীট

যে কোনও আত্মসম্মানশীল ডিটক্স ডায়েটে দিনের শেষে সামান্য বিটরুটের রস অন্তর্ভুক্ত থাকে। বিটানিনে আয়রন সমৃদ্ধ, বীটের লিভারে গুরুত্বপূর্ণ ক্যান্সার-বিরোধী এবং টিউমার বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে (এবং কেবল নয়!)।

আয়রন লোহিত রক্তকণিকাগুলিকে আরও সহজে পুনর্জন্ম দিতে দেয় এবং এইভাবে ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে। (বীটের রস চেষ্টা করুন)

বিটেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে: বিটা-ক্যারোটিন, ক্যারোটিনয়েড, ফ্লেভোনয়েড। যকৃতের বিভিন্ন রোগের জন্য দায়ী ফ্রি রical্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে আমরা যুদ্ধ দেখেছি।

আমি বিশেষ করে ফ্যাটি লিভার সিনড্রোম (আপনার ছবি আঁকার প্রয়োজন নেই) নিয়ে ভাবছি, যা স্বল্পমেয়াদে সৌম্য কিন্তু তাড়াতাড়ি বা পরে স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে প্রমাণিত হয়, সিরোসিসের ঝুঁকি, ক্লান্তি বৃদ্ধি এবং বারবার পেটে ব্যথা হয়।

পড়ুন: 15 সেরা প্রোবায়োটিকস (স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক)

7- ফল

সমস্ত ফলের মধ্যে পেকটিন থাকে: একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা ভারী ধাতু এবং রাসায়নিক বা ওষুধের অবশিষ্টাংশ দূর করে যা শরীর থেকে লিভারকে আটকে রাখে।

সিগারেটের ধোঁয়া, পেইন্ট থেকে সীসা, নিষ্কাশন পাইপ থেকে গ্যাস, দাঁতের ফিলিংস থেকে পারদ, কীটনাশক, প্রসাধনী ক্ষতিকারক পদার্থের কিছু উদাহরণ যা আমাদের লিভারে থাকে, ধৈর্য সহকারে বের হওয়ার অপেক্ষায় থাকে।

ফ্রুট পেকটিন এই ভূমিকাটি আশ্চর্যজনকভাবে পালন করে, একে বলা হয় চেলটিং এজেন্ট। প্রযুক্তিগত দিকের জন্য: এটি বর্জ্যের সাথে আবদ্ধ হয়ে চেলটর তাদের বৈদ্যুতিকভাবে স্থিতিশীল করে নিরপেক্ষ করে। এটি এইভাবে শরীরকে সহজেই তাদের নির্মূল করতে দেয়।

সাইট্রাস ফলগুলি এই সুবিধাটিকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণগুলির সাথে একত্রিত করে যা তারা বিশেষত ম্যালিক অ্যাসিড থেকে তৈরি করে যা তাদের রচনা করে। তাদের উল্লেখযোগ্য পরিশোধন ক্ষমতা তাদের দীর্ঘমেয়াদে আপনার লিভারের কার্যকারিতা সংরক্ষণের জন্য তাদের পছন্দের দৈনন্দিন খাবার বানায়।

আঙ্গুরের জন্য বিশেষ উল্লেখ, যা তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ন্যারিংিনের জন্য ধন্যবাদ, সহজেই ভেঙে যায় এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড বের করে দেয় যা ছুটির পরে লিভারকে আটকে রাখে।

8- উকিল

অ্যাভোকাডো অন্যতম চর্বিযুক্ত ফল। লিভারকে সাহায্য করার জন্য, এটা একটু অসঙ্গতিপূর্ণ আপনি আমাকে বলবেন? আচ্ছা না! এগুলি হল প্রধানত ওমেগা,, যা আপনাকে আপনার ক্ষুধা ক্ষুধা শান্ত করতে সাহায্য করবে (হ্যাঁ, সেগুলো যেখানে আপনি মিষ্টি কুকি এবং অ্যাপেরিটিফ ক্রিস্প টাইপ করেন!)

এছাড়াও, অ্যাভোকাডো আপনার লিভারকে তার প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি তৈরি করতে সহায়তা করে: গ্লুটাথিওন। অ্যাভোকাডো তাই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এটি decongest হবে, রাতারাতি নয় কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পরে। দিনে একটি অ্যাভোকাডো সেরা!

9- হলুদ

আমাদের হেপাটিক ড্রেনারের শেষ, এবং কমপক্ষে নয়!

Curcumin একটি xenobiotic: এটি বিদেশী পদার্থের বিরুদ্ধে লড়াই করে। আরও স্পষ্টভাবে, এটি দ্রবণীয় ডেরিভেটিভে তাদের পচনকে ত্বরান্বিত করে: প্রস্রাব বা মল দ্বারা লিভার দ্বারা তাদের নির্মূল করার আগে একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ। অন্য কথায়, আপনি সিংহাসনে বেশ কিছুটা সময় ব্যয় করতে যাচ্ছেন। লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য হলুদের উপকারিতা তাই প্রায় অবিলম্বে!

বোনাস: জৈব হলুদের প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এগুলি আপনার জন্য খুব সহায়ক হবে, বিশেষত যদি আপনি নিয়মিত অ্যালকোহল পান করেন কারণ এটি লিভারের কোষে বিশেষভাবে বিরক্তিকর। এবং কে বলে জ্বালা, অবশ্যই, নিরাময় মানে।

যাইহোক, দাগের টিস্যুতে সাধারণ লিভারের টিস্যুর মতো বৈশিষ্ট্য নেই, তাই আপনার লিভার ধীরে ধীরে কাজ করে। এই ধীরগতিই কারকিউমিন আপনাকে এড়াতে দেয়। একটু দূরদর্শী আমি আপনাকে মঞ্জুর করি, কিন্তু সত্য!

শেষ করা

আপনি ইদানীং bingeing হয়েছে, সব হারিয়ে না! লিভার একটি ফিল্টার হওয়ায় এর আশ্চর্যজনক পুনরুদ্ধার ক্ষমতা রয়েছে এবং আপনি যদি এটিকে আদর করা শুরু করেন তবে কীভাবে সহযোগিতা করবেন তা জানতে পারবেন। এটা ঠিক করতে কখনই দেরি হয় না।

আপনার খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে, যদি আপনি এটিকে অত্যধিক মনে করেন তবে চর্বিযুক্ত এবং শর্করাযুক্ত পণ্যগুলির আপনার ব্যবহারকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে শুরু করুন। তারপরে উপরের তালিকা থেকে খাবারগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন, সর্বদা একটি বিষয় মাথায় রাখুন।

অবশ্যই, এগুলি একটি নিরাময় হিসাবে খুব কার্যকর হতে পারে, তবে সর্বোপরি আপনাকে অবশ্যই তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। হ্যাঁ, কয়েক দিনের জন্য ভাল খাওয়া যথেষ্ট নয়, আপনার লিভারের যত্ন অব্যাহত রাখার মাধ্যমে আমরা বড় পিপস এড়িয়ে চলি!