বিষয়বস্তু
গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 1429 কিলোক্যালরি।
রঙিন ডায়েট তাদের রঙ অনুসারে গ্রাহিত খাবারের গ্রেডেশন থেকে এর নাম পেয়েছে। ধারণা করা হয় যে সপ্তাহের দিনগুলিতে সমস্ত খাবার ভাগ করে নিয়ে এবং আলাদা ডায়েটের চেয়ে দীর্ঘ সময়ের ব্যবধানে সেগুলি গ্রহণের মাধ্যমে আপনি নিজের ওজনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন।
এই ডায়েটের সমর্থকরা এক মাসের জন্য 2 কেজি ওজনের ফলাফলের গ্যারান্টি দেয়, আসলে কোনও সীমাবদ্ধতার আশ্রয় না করে, কারণ রঙের দ্বারা ডায়েটের জন্য খাবারের পছন্দ বিশাল is
1 দিনের রঙের ডায়েটের জন্য মেনু
সমস্ত পণ্য সাদা (উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী - শক্তি পণ্যের পরিমাণ সীমিত হওয়া উচিত): কলা, দুধ, পনির, চাল, পাস্তা, ডিমের সাদা, বাঁধাকপি, আলু ইত্যাদি।
রঙিন ডায়েটের দ্বিতীয় দিন মেনু
সমস্ত পুষ্টিহীন খাবার হল লাল: টমেটো, বেরি (তরমুজ, চেরি, লাল কারেন্ট ইত্যাদি), রেড ওয়াইন, লাল মরিচ, লাল মাছ।
3 দিনের রঙের ডায়েটের জন্য মেনু
সবুজ খাবার: সবজি পাতা (লেটুস, গুল্ম, বাঁধাকপি), কিউই, শসা অত্যন্ত কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার।
রঙিন ডায়েটের চতুর্থ দিনের জন্য মেনু
কমলা জাতীয় খাবার: এপ্রিকট, পীচ, টমেটো, গাজর, সামুদ্রিক বাকথর্ন, কমলালেবু, গাজর - (কিছু ফলের মধ্যে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী - শক্তি পণ্যের পরিমাণ অবশ্যই সীমিত হতে হবে)।
5 দিনের রঙের ডায়েটের জন্য মেনু
বেগুনি খাবার: বেরি (বরই, কালো currants, কিছু আঙ্গুর, ইত্যাদি) এবং বেগুন।
6 দিনের রঙের ডায়েটের জন্য মেনু
সব খাবার হলুদ: ডিমের কুসুম, ভুট্টা, মধু, বিয়ার, হলুদ মরিচ, পীচ, এপ্রিকট, উঁচু ইত্যাদি।
7 দিনের রঙের ডায়েটের জন্য মেনু
আপনি কিছুতেই খেতে পারবেন না - আপনি কেবল অ-কার্বনেটেড অ-খনিজযুক্ত জল পান করতে পারেন।
প্রথমত, সুবিধাটি হ'ল পণ্যগুলিতে কোনও বিশেষ বিধিনিষেধ নেই - রঙ অনুসারে প্রচুর পণ্য রয়েছে এবং আপনি সর্বদা নিজের জন্য উপযুক্ত কিছু চয়ন করতে পারেন (আপেলের ডায়েটের বিপরীতে)। অন্যান্য ডায়েটের বিপরীতে, রঙিন ডায়েট ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি কমপ্লেক্সের উপস্থিতির ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ভারসাম্যপূর্ণ - উদাহরণস্বরূপ, চকোলেট ডায়েটের তুলনায়।
এই ডায়েটটি দীর্ঘকাল স্থায়ী এবং তুলনামূলকভাবে কম ফলাফল দেখায় (জাপানি ডায়েটের তুলনায়) - ওজন হ্রাস প্রতি সপ্তাহে প্রায় 0,5 কেজি হবে।