রেসিপি উপাদান “আপেল এবং কলা দিয়ে কুটির পনির কাসেরোল"
- ডিম 160 গ্রাম
- চিনি 26 গ্রাম
- কম ফ্যাট কুটির পনির 625 গ্রাম
- সুজি 107 গ্রাম
- আপেল 196 গ্রাম
- কলা 192 ছ
- মাখন 15 গ্রাম
থালাটির পুষ্টিগুণ "আপেল এবং কলা দিয়ে কুটির পনির কাসেরোল" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 116.3 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 10.5 জিআর
চর্বি: 2.4 জিআর
শর্করা: 12.8 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 8রেসিপি এর উপাদান এবং ক্যালোরি "আপেল এবং কলা দিয়ে কুটির পনির ক্যাসরল»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| মুরগীর ডিম | 160 গ্রাম | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| দস্তার চিনি | 26 আর্ট | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| কুটির পনির 0% (চর্বিবিহীন) | 625 আর্ট | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| সুজি | 107 আর্ট | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| আপেল | 196 আর্ট | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| কলা | 192 আর্ট | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| মাখন | 15 আর্ট | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| মোট | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| 1 ভজনা | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |