দেশীয় তাপ: শরৎ ক্যালব্রেসের সাথে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন নাচ lose

Contents [show]

শরতের ক্যালব্রেসের সাথে প্রশিক্ষণ মিস করেছেন? তারপরে বিচবডি থেকে একটি নৃত্যের প্রোগ্রাম কান্ট্রি হিট চেষ্টা করুন, যার সাহায্যে আপনি ক্যালরি পোড়াতে সক্ষম হবেন এবং তীব্র প্রভাবের লোড ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে পারবেন।

প্রোগ্রামের দেশ তাপ কেবলমাত্র কার্যকরভাবে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবে না, অবিশ্বাস্য মজাও পাবে। ডান্স ওয়ার্কআউট কান্ট্রি স্টাইল আপনাকে পুরো দিনটির জন্য একটি ভাল মেজাজে রাখবে। শরৎ ক্যালব্রিজ কোরিওগ্রাফি অফার করে, এটির সাথে পুরোপুরি নন-নাচের লোকদেরও পরিচালনা করতে পারে। প্রোগ্রামটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা শক বোঝা পছন্দ করেন না এবং পাগল তীব্র ক্লাস ছাড়াই আকারে আসতে চান।

বাড়িতে workouts জন্য আমরা নিম্নলিখিত নিবন্ধটি দেখার সুপারিশ:

  • ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউটগুলির জন্য শীর্ষ 20 মহিলাদের চলমান জুতা
  • ইউটিউবে শীর্ষস্থানীয় 50 কোচ: সেরা ওয়ার্কআউটগুলির একটি নির্বাচন
  • পাতলা পা জন্য সেরা 50 সেরা অনুশীলন
  • উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক: কি কি উপকারিতা এবং বিপরীতে?
  • বুর্পি: ড্রাইভিংয়ের ভাল পারফরম্যান্স + 20 টি বিকল্প
  • অভ্যন্তরীণ উরুর জন্য শীর্ষ 30 অনুশীলন
  • শীর্ষ 10 ক্রীড়া পরিপূরক: পেশী বৃদ্ধির জন্য কি গ্রহণ করা উচিত

প্রোগ্রামের বর্ণনা দেশ হিট

দেশে তাপ 6 মিনিটের স্থায়ী 30 ডান্স কার্ডিও ওয়ার্কআউটে প্রবেশ করেছে:

  • কান্ট্রি সুইং
  • গিডি আপ
  • ডাউন এবং ডার্টি
  • তাপ আনুন
  • ট্রেইল রাইড
  • নাচের অবস্থা ing

সমস্ত অনুশীলনের জন্য, ডান্স কন্ডিশনিং বাদে, তার সাথে প্রস্তুতিমূলক ভিডিও (ব্রেকডাউন), যা দিয়ে আপনি নাচের চালগুলি শিখবেন। কোরিওগ্রাফি শিখতে আপনি যতবার প্রয়োজন ততবার এই ভিডিওগুলি পুনরায় খেলতে পারেন। এবং শুরু করতে সক্ষম হবেন প্রাথমিক প্রশিক্ষণ (রুটিন), প্রস্তুতিমূলক পর্ব ছাড়া।

এছাড়াও প্রোগ্রামটিতে বেশ কয়েকটি বোনাস নাচের ভিডিও রয়েছে:

  • কার্ডিও রাউন্ড আপ (27 মিনিট)
  • নাইট ক্রল (4 মিনিট)
  • স্যাডল আপ ব্রেকডাউন (11 মিনিট)
  • ওয়াইল্ড গুজ চেজ (27 মিনিট)

দেশ হিট প্রোগ্রাম করার জন্য একটি প্রশিক্ষণ ক্যালেন্ডার। পরিকল্পনাটি 30 দিনের জন্য, রবিবার এক সপ্তাহের ছুটি ছাড়াই। আপনি দিনে 30 মিনিট করবেন, মঙ্গলবার এবং শনিবার ব্যতীত (দ্বিতীয় সপ্তাহ থেকে শুরু করে, এই দিনগুলিতে আপনি ঘন্টা পাঠের জন্য অপেক্ষা করছেন)। ক্যালেন্ডারে কেবলমাত্র বেসিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তাই বোনাস ভিডিওটি আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে যে কোনও দিন যুক্ত করা যেতে পারে। আপনি একটি মাসিক পরিকল্পনা করতে পারেন এবং ব্যক্তিগত পাঠগুলির মধ্যে চয়ন করতে পারেন এবং সময়মতো এগুলি কার্যকর করতে পারেন।

প্রশিক্ষণের গড় স্তরের জন্য দেশীয় তাপের হার গণনা করা হয়। ক্লাসগুলির জন্য আপনার অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না। এছাড়াও প্রোগ্রামটি চালানোর জন্য নাচের দক্ষতা থাকা দরকার না, সমস্ত আন্দোলন সহজ এবং সোজা for আপনি পুরো কুটিরটি পাস করেন না বা পৃথক অনুশীলন চালিয়ে যাবেন না কেন, কান্ট্রি হিট আপনার বাড়ির প্রোগ্রামগুলিতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হবে।

প্রোগ্রামের সুবিধা:

  1. কান্ট্রি হিট একটি জটিল চর্বি পোড়া ওয়ার্কআউট যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে, আয়তন হ্রাস করতে এবং শরীরকে শক্ত করতে সহায়তা করে। দিনে মাত্র আধা ঘন্টা করুন এবং মাত্র এক মাস প্রশিক্ষণের পরে দুর্দান্ত ফলাফল পান।
  2. শারদীয় ক্যালব্রিজের সাথে শক্তিশালী নাচ নাচিয়ে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন। আপনার জন্য অন্তর্নিহিত সংগীত, মজাদার দেশের ছন্দ, সহজ চলাফেরার জন্য অপেক্ষা, এবং প্রতিটি প্রশিক্ষণের দিন কেবল ইতিবাচক মেজাজ!
  3. জটিলটিতে বেশ কয়েকটি ভিন্ন ভিডিও রয়েছে আপনি 30 দিনের জন্য সমাপ্ত ক্যালেন্ডারে করছেন।
  4. প্রতি আধ ঘন্টা ভিডিওতে একটি ছোট প্রশিক্ষণ সেশন অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যেখানে প্রতিটি আন্দোলনের বিশদ বিশ্লেষণ। আপনি যদি প্রশিক্ষণের সময় চলতে থাকা ট্র্যাফিকটি পরীক্ষা করতে না চান, তবে প্রথমে সম্পূর্ণ ভিডিও ব্রেকডাউন, যেখানে শারদীয় ক্যালব্রেস নৃত্যের কোরিওগ্রাফি সম্পর্কে বিশদভাবে ব্যাখ্যা করে।
  5. নাচ এমনকি ফিটনেসের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে না। বেসিক নাচের দক্ষতা না থাকলেও প্রোগ্রামটি "স্ক্র্যাচ থেকে" প্রয়োগ করা যেতে পারে। একটি মেয়ে গতির হালকা ভার্সন সংস্করণ দেখায়, তাই অবশ্যই কোর্স এবং শিক্ষানবিশকে মোকাবেলা করতে।
  6. আপনার অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না।

কনস:

  1. ডান্স ওয়ার্কআউট একটি অনন্য ফিটনেস ট্রেন্ড যা সবাই পছন্দ করবে না।
  2. আপনি যদি এতে জড়িত হয়ে থাকেন তবে দেশীয় তাপের প্রশিক্ষণ আপনাকে বৈচিত্র্যের মতো এবং মেজাজ বাড়ানোর জন্য ফিট করবে, তবে ফলাফলের জন্য নয়।
কান্ট্রি হিট - বিচবডি থেকে নতুন কার্ডিও-ডান্স ওয়ার্কআউট!

প্রোগ্রামের দেশীয় তাপ কেবলমাত্র ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবে না, তবে পুরো দিনের জন্য ইতিবাচক মেজাজও পেতে পারে। কোচের শরৎকালীন ক্যালব্রিজের সাথে একসাথে নৃত্যের ওয়ার্কআউটের আকর্ষণীয় দেশের ছন্দ উপভোগ করুন!

আরো দেখুন:

  • ইউটিউবে শীর্ষস্থানীয় 50 কোচ: সেরা ওয়ার্কআউটগুলির একটি নির্বাচন
  • ক্লো টিংয়ের উপর শীর্ষ 10 তীব্র এইচআইআইটি প্রশিক্ষণ
  • অ্যানেলি স্ক্রিপনিক থেকে রাশিয়ান ভাষায় 20 টাবাটা প্রশিক্ষণ
  • মনিকা কোলকভস্কি থেকে শীর্ষ 15 টি টাবাটা ভিডিও ওয়ার্কআউট
  • একেটেরিনা কোনোনোভা থেকে ঝাঁপ না দিয়ে ওজন হ্রাসের জন্য শীর্ষ 10 টি অনুশীলন

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন