সৃজনশীলতা উদ্দীপক আপনি এমনকি সম্পর্কে জানেন না

সৃজনশীলতা অন্য যে কোন মত বিকশিত হতে পারে এবং করা উচিত. তার বই দ্য ফর্মুলা ফর ক্রিয়েটিভিটিতে¹ আমান্থা ইম্বার এই বিষয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা পর্যালোচনা করেছেন এবং আমাদের সৃজনশীলতা উন্নত করার জন্য 50টির মতো প্রমাণ-ভিত্তিক উপায় বর্ণনা করেছেন। আমরা সবচেয়ে অস্বাভাবিক ছয়টি বেছে নিয়েছি।

1. ভলিউম আপ চালু.

যদিও সাধারণভাবে বুদ্ধিবৃত্তিক কাজের জন্য নীরবতার প্রয়োজন হয়, নতুন ধারণাগুলি একটি কোলাহলপূর্ণ ভিড়ের মধ্যে জন্মগ্রহণ করে। ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে 70 ডেসিবেল (একটি জনাকীর্ণ ক্যাফে বা শহরের রাস্তায় শব্দের মাত্রা) সৃজনশীলতার জন্য সর্বোত্তম। এটি এই সত্যে অবদান রাখে যে আপনি আপনার কাজ থেকে বিভ্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, এবং কিছু বিচ্ছুরণ সৃজনশীল প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

2. অস্বাভাবিক ছবি দেখুন।

অদ্ভুত, উদ্ভট, স্টেরিওটাইপ-ভঙ্গকারী ছবিগুলি নতুন ধারণার উত্থানে অবদান রাখে। সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা যারা অনুরূপ ছবি দেখেছেন তারা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় 25% বেশি আকর্ষণীয় ধারণা প্রদান করেছেন।

3. আপনার বাম হাত দিয়ে বল চেপে ধরুন।

ট্রিয়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, নিকোলা বাউম্যান, একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছেন যাতে অংশগ্রহণকারীদের একটি দল তাদের ডান হাতে এবং অন্যটি তাদের বাম হাত দিয়ে একটি বল চেপে ধরে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার বাম হাত দিয়ে একটি বল চেপে ধরার মতো একটি সাধারণ ব্যায়াম অন্তর্দৃষ্টি এবং সৃজনশীলতার জন্য দায়ী মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলিকে সক্রিয় করে।

4. খেলাধুলা খেলুন।

30 মিনিটের সক্রিয় শারীরিক ব্যায়াম সৃজনশীলভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাকে উন্নত করে। প্রভাব ক্লাসের পরে দুই ঘন্টা ধরে থাকে।

5. সঠিকভাবে আপনার কপাল wrinkle.

ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ডের স্নায়ুবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে সক্রিয় মুখের অভিব্যক্তি, আমাদের চাক্ষুষ উপলব্ধির প্রসারণ এবং সংকোচনের সাথে যুক্ত, সৃজনশীলতাকে প্রভাবিত করে। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যখন আমরা আমাদের ভ্রু বাড়াই এবং কপালে কুঁচকানো, স্মার্ট চিন্তাগুলি প্রায়শই মাথায় আসে। কিন্তু যখন আমরা দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষেত্র সংকুচিত করি এবং নাকের সেতুতে তাদের স্থানান্তরিত করি - বিপরীতে।

6. কম্পিউটার বা ভিডিও গেম খেলুন।

আশ্চর্যের কিছু নেই যে বৃহৎ উদ্ভাবনী সংস্থাগুলির প্রতিষ্ঠাতারা তাদের অফিসে বিনোদনের ক্ষেত্রগুলি স্থাপন করে যেখানে আপনি ভার্চুয়াল দানবদের সাথে লড়াই করতে পারেন বা একটি নতুন সভ্যতা তৈরি করতে শুরু করতে পারেন। কেউ এর জন্য তাদের দোষ দেবে না: কম্পিউটার গেমগুলি শক্তি দিতে এবং মেজাজ উন্নত করতে প্রমাণিত হয়েছে, যা সৃজনশীল সমস্যা সমাধানে কার্যকর।

7. তাড়াতাড়ি বিছানায় যান।

শেষ পর্যন্ত, আমাদের সৃজনশীল চিন্তার সাফল্য নির্ভর করে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতার উপর। এটি সকালে করা হয়, যখন আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা তাদের শীর্ষে থাকে।

এমনকি যদি আপনি নিজেকে একজন সৃজনশীল ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা না করেন তবে আপনার সৃজনশীলতাকে পাম্প করার জন্য এই উপায়গুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন।

এ আরও পড়ুন অনলাইন www.success.com:

¹ উ: ইম্বার "সৃজনশীলতার সূত্র: 50টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সৃজনশীলতা কাজের জন্য এবং জীবনের জন্য বুস্টার"। লিমিনাল প্রেস, 2009।