শসার ডায়েট - 5 দিনে 7 কেজি পর্যন্ত ওজন হ্রাস

গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 564 কিলোক্যালরি।

শসার খাদ্য, সেইসাথে গ্রীষ্মকালীন পাঁচ দিনের খাদ্য, মৌসুমী-এটি কাশির আবির্ভাবের মুহূর্ত থেকে-মধ্য রাশিয়ার জন্য জুন থেকে এই ডায়েটে সর্বোত্তমভাবে বসে।

শসার খাবারের ভিত্তি হল প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ ফাইবার এবং জল খাওয়া - এর মধ্যে শশা রয়েছে (এতে 95% এরও বেশি জল রয়েছে) - প্রতিদিন 2 কেজি শসা খেলে একজন ব্যক্তি আসলে 1 কেজি 900 গ্রাম পান করুন। জল - ক্ষুধার অনুভূতির অভাবে। পথে, অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক হয় (ফাইবারের উপস্থিতির কারণে) এবং জল-লবণের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয় (সম্ভবত বিঘ্নিত হয়-কারণ আদর্শের তুলনায় অতিরিক্ত ওজন রয়েছে)। এই সবগুলি সম্পূর্ণরূপে বিপাকের স্বাভাবিকীকরণের জন্য দায়ী করা যেতে পারে।

শসার ডায়েটের মেনুটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে 1 - 1,5 কেজি শসা 2,5 দিনের মধ্যে 3-4 ডোজ খাওয়া হয় (এটি 5 বা 6 ডোজের পক্ষে সম্ভব)।

1 দিনের ডায়েটের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - রাই রুটি একটি ছোট টুকরা, দুটি শসা।
• মধ্যাহ্নভোজ - তাজা শাকসব্জি থেকে তৈরি স্যুপ: শসা, মূলা, গাজর (ভাজবেন না)। একটি আপেল.
• Afternoonচ্ছিক বিকেলের চা - একটি কমলা
• রাতের খাবার - উদ্ভিজ্জ তেলে শসা এবং গুল্মের সালাদ
• Ptionচ্ছিক (শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে) - একটি শসা

শশা ডায়েটের দ্বিতীয় দিন মেনু

• প্রাতঃরাশ - রাই রুটির একটি ছোট টুকরা, একটি শসা।
• দুপুরের খাবার - 50 গ্রাম গরুর মাংস, শসা এবং মুলার সালাদ সিদ্ধ করুন।
• Afternoonচ্ছিক বিকাল নাস্তা - একটি আপেল।
• রাতের খাবার - উদ্ভিজ্জ তেলে শসা এবং গুল্মের সালাদ
• Ptionচ্ছিক (শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে) - একটি শসা

3 দিনের ডায়েটের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - রাই রুটি একটি ছোট টুকরা, দুটি শসা।
• দুপুরের খাবার - সিদ্ধ মাছ (100 গ্রাম), সিদ্ধ চাল (100 গ্রাম)। একটি আচারযুক্ত শসা।
• Afternoonচ্ছিক বিকেলে চা - একটি শসা।
• রাতের খাবার - উদ্ভিজ্জ তেলে শসা এবং গুল্মের সালাদ
• Ptionচ্ছিক (শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে) - একটি শসা

শশা ডায়েটের চতুর্থ দিনে মেনু

• প্রাতঃরাশ - রাই রুটির একটি ছোট টুকরা, একটি শসা।
• দুপুরের খাবার - সিদ্ধ চাল (100 গ্রাম), শসা, 20 গ্রাম শক্ত পনির।
• Afternoonচ্ছিক বিকেলের চা - একটি নাশপাতি।
• রাতের খাবার - উদ্ভিজ্জ তেলে শসা এবং গুল্মের সালাদ
• Ptionচ্ছিক (শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে) - একটি শসা

5 দিনের ডায়েটের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - রাই রুটি একটি ছোট টুকরা, দুটি শসা।
• মধ্যাহ্নভোজন - উদ্ভিজ্জ সালাদ: শসা, বাঁধাকপি, গাজর, মূলা। একটি কমলা.
• Afternoonচ্ছিক বিকাল নাস্তা - একটি আপেল।
• রাতের খাবার - উদ্ভিজ্জ তেলে শসা এবং গুল্মের সালাদ। হার্ড পনির 20 গ্রাম।
• Ptionচ্ছিক (শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে) - একটি শসা

শসা ডায়েটের ষষ্ঠ দিনে মেনু

• প্রাতঃরাশ - রাই রুটির একটি ছোট টুকরা, একটি শসা।
• মধ্যাহ্নভোজন - তাজা উদ্ভিজ্জ স্যুপ: শসা, মূলা, গাজর (ভাজবেন না), একটি ডিম। এক নাশপাতি।
• Afternoonচ্ছিক বিকেলের চা - একটি ট্যানজারিন।
• রাতের খাবার - উদ্ভিজ্জ তেলে শসা এবং গুল্মের সালাদ
• Ptionচ্ছিক (শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে) - একটি শসা

7 দিনের ডায়েটের জন্য মেনু

• প্রাতঃরাশ - রাই রুটি একটি ছোট টুকরা, দুটি শসা।
• মধ্যাহ্নভোজ - তাজা শাকসব্জি থেকে তৈরি স্যুপ: শসা, মূলা, গাজর (ভাজবেন না)। একটি আপেল.
• Afternoonচ্ছিক বিকেলে চা - একটি শসা
• রাতের খাবার - উদ্ভিজ্জ তেলে শসা এবং গুল্মের সালাদ
• Ptionচ্ছিক (শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে) - একটি শসা

শসা ডায়েটের সুবিধা হ'ল ওজন হ্রাসের পাশাপাশি বিপাককেও স্বাভাবিক করা হয়। সহজ এবং ডায়েট অনুসরণ করা সহজ - ক্ষুধা নেই। অন্যতম দ্রুত এবং কার্যকর - প্রথম 2 দিনে ওজন হ্রাস কমপক্ষে 1 কেজি এবং পুরো শসা সপ্তাহে 5 কেজি পর্যন্ত হয়। শসা জাতীয় ডায়েটের তৃতীয় প্লাস হ'ল শরীর একই সাথে টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে - যা পুষ্টি ক্লিনিক এবং বিউটি সেলুনগুলি দ্বারা সফলভাবে ব্যবহৃত হয় - ফলস্বরূপ, ত্বক একটি সতেজ চেহারা নেয়।

শসার ডায়েটের মেনুতে আচার রয়েছে - কিডনিতে পাথরযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য contraindication রয়েছে - আপনার ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদ উভয়ের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।