সবচেয়ে বড় বসন্ত এলার্জেন হল পরাগ। গাছ, ঘাস এবং ফুল এই ক্ষুদ্র দানাগুলিকে বাতাসে ছেড়ে দেয় যাতে অন্যান্য গাছপালা নিষিক্ত হয়। যখন তারা অ্যালার্জি আছে এমন কারো নাকে প্রবেশ করে, তখন শরীরের প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া চালু হয়। ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে পরাগকে একটি হুমকি হিসেবে ধরে নেয় এবং অ্যালার্জেনকে আক্রমণ করে এমন অ্যান্টিবডি প্রকাশ করে। এর ফলে রক্তে হিস্টামিন নামক পদার্থ নিঃসৃত হয়। হিস্টামিন একটি সর্দি, চোখ চুলকানি, এবং অন্যান্য উপসর্গ সৃষ্টি করে যার সাথে আপনি পরিচিত হতে পারেন যদি আপনি "ভাগ্যবান" মৌসুমী অ্যালার্জি আক্রান্ত হন।
পরাগ দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করতে পারে, তাই এটি শুধুমাত্র আপনার বাড়ির গাছপালা বা তার আশেপাশের গাছগুলির বিষয়ে নয়। আমরা টিপস শেয়ার করি যেগুলি পরিষ্কারভাবে অনুসরণ করা হলে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে৷
বাইরে আপনার সময় সীমিত
অবশ্যই, বসন্তে আপনি হাঁটতে, হাঁটতে এবং আবার হাঁটতে চান, কারণ অবশেষে এটি উষ্ণ। কিন্তু গাছ কোটি কোটি ক্ষুদ্র পরাগ শস্য নির্গত করে। আপনি যখন এগুলিকে আপনার নাক এবং ফুসফুসে শ্বাস নেন, তখন তারা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। আপনার ফুলের প্রতি অ্যালার্জি থাকাকালীন বাড়ির ভিতরে থাকা এটি এড়াতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে বাতাসের দিনে এবং ভোরবেলা যখন পরাগ নিঃসরণ সবচেয়ে বেশি হয়। আপনি যখন বাইরে যান, চশমা বা সানগ্লাস পরুন যাতে আপনার চোখের পরাগ বাইরে থাকে। আপনি যদি বাগানে কাজ করতে দেশে যান তবে নাক এবং মুখের উপর পরা একটি মাস্ক সাহায্য করতে পারে।
যত তাড়াতাড়ি আপনি বাড়ির ভিতরে ফিরে যান, গোসল করুন, আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং কাপড় পরিবর্তন করুন এবং আপনার নাক ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। অন্যথায়, আপনি আপনার বাড়িতে পরাগ আনতে হবে।
সঠিক খাও
অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ইমিউন সিস্টেমের সক্রিয় কাজকে উস্কে দেয়। অতএব, আপনার এমনভাবে খাওয়া উচিত যাতে অনাক্রম্যতা সমর্থন করে। চিনি এড়িয়ে চলুন (মনে রাখবেন যে এক চা চামচ চিনি 12 ঘন্টার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দমন করে!), ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান (কমলা, আঙ্গুর, শাক, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বেল মরিচ) এবং প্রচুর পানি পান করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (আদা, সামুদ্রিক শৈবাল, মাশরুম এবং সবুজ চা) খাবার যোগ করাও সাহায্য করে। প্রচুর বিশ্রাম নিন, দুগ্ধজাত দ্রব্য কেটে ফেলুন যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন, কারণ এগুলো শ্লেষ্মা তৈরি করে। মসলাযুক্ত মশলা সাময়িকভাবে আপনার সাইনাস পরিষ্কার করতে পারে।
আপনার ঘর, বিছানা এবং গাড়ি পরিষ্কার রাখুন
এই সময়ে, আপনি যেখানে সময় কাটাচ্ছেন সেখানে পরাগের উপস্থিতি এড়াতে হবে। একটি ভেজা পরিষ্কার করুন, প্রতিদিন তাক, টেবিলের ধুলো মুছুন, বিছানা পরিবর্তন করুন এবং আপনার গাড়ী ধুয়ে ফেলুন। রাতে জানালা বন্ধ করুন বা বিশেষ এয়ার ফিল্টার কিনুন। ভ্যাকুয়াম কার্পেট, কোণে এবং হার্ড টু নাগালের জায়গা নিয়মিত।
আপনার নাক ফ্লাশ করুন
নাকের চুল ধূলিকণা এবং পরাগের ফিল্টার হিসাবে কাজ করে, কিন্তু এই পদার্থগুলি সাইনাসে জমা হয় এবং অ্যালার্জির উত্স থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরেও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। তাই দিনে কয়েকবার নাক ধোয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্যালাইন দ্রবণ তৈরি করুন (প্রতি 1 মিলি জলে 500 চামচ লবণ) এবং এটি একটি 45⁰ কোণে একটি নাসারন্ধ্রে ঢেলে দিন যাতে তরল অন্যটি দিয়ে বেরিয়ে যায়। এই পদ্ধতিটি আপনার কাছে অপ্রীতিকর মনে হতে পারে তবে এটি অনেক সাহায্য করে!
নেটল, কোয়ারসেটিন এবং গোল্ডেনসাল
এই তিনটি প্রতিকার অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। ড্রপ বা চা আকারে নেটল দুর্দান্ত কাজ করে। উদ্ভিদ নিজেই আসলে একটি অ্যালার্জেন, তবে এর অল্প পরিমাণে ক্বাথ অ্যালার্জির চিকিত্সায় খুব কার্যকর।
Quercetin হল একটি পদার্থ যা প্রাকৃতিকভাবে ফল এবং সবজিতে পাওয়া যায় (বিশেষ করে জাম্বুরা এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফল)। এটিতে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি একটি কার্যকর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট।
গোল্ডেনসাল "কানাডিয়ান হলুদ" বা "কানাডিয়ান গোল্ডেনসাল" নামেও পরিচিত। এটি অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট শ্লেষ্মা প্রবাহ এবং চুলকানি কমাতে খুব ভাল কাজ করে, তাই এই প্রতিকারের বিরলতা সত্ত্বেও, এটি অনলাইনে প্রি-অর্ডার করা বা স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে এটি খুঁজে পাওয়া বোধগম্য।
তবে অবশ্যই, ভেষজ এবং তাদের আধান দিয়ে অ্যালার্জির চিকিত্সা করার আগে, পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
মধু
অ্যালার্জিযুক্ত কিছু লোক শরীরে অল্প পরিমাণে প্রাকৃতিক পরাগ প্রবেশ করতে কাঁচা, জৈব মধু গ্রহণ করে। ইমিউনোথেরাপির মতো, শরীরকে অ্যালার্জেন শনাক্ত করার এবং একটি উপযুক্ত ইমিউন প্রতিক্রিয়া তৈরি করার সুযোগ দেওয়া হয় (বসন্তের পরাগের সাথে অতিরিক্ত মাত্রার পরিবর্তে)। অ্যালার্জির চিকিত্সার জন্য মধু ব্যবহার করার একমাত্র সমস্যা হল যে অ্যালার্জেন যা সাধারণত আপনার উপসর্গ সৃষ্টি করে তা ফুল থেকে আসতে হবে। আপনার যদি ভেষজ (যেমন জুনিপার বা অন্যান্য গাছ) থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে মধু সাহায্য করার সম্ভাবনা কম (তবে এটি এখনও অনাক্রম্যতা বাড়ায়!)
উপসর্গের চিকিৎসা করুন
এটি অ্যালার্জেনের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়ার উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলবে না, তবে কখনও কখনও লক্ষণগুলি চিকিত্সা করা প্রতিক্রিয়াটিকে আরও পরিচালনাযোগ্য করে কিছুটা স্বস্তি প্রদান করতে পারে। একটি উচ্চ মানের ফেস ময়েশ্চারাইজার (অ্যালোভেরা ক্রিম বিশেষ করে সাহায্য করে) এবং ভিটামিন ই লিপ বাম ব্যবহার করুন। চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন যা আপনার জন্য কাজ করে এবং মেক আপের পরিমাণ কমিয়ে দিন।