কিছু সময়ের জন্য, ডিটক্সিফাইং নিরাময়ের ফ্যাশন অনেক কথা বলছে। আটলান্টিক জুড়ে থেকে এই ঘটনাটি একটি খুঁজছেন আরো এবং আরো মানুষ দ্বারা অনুশীলন করা হয় প্রাকৃতিক পরিশোধন তাদের শরীরের এই নিরাময়গুলি বেশিরভাগ সময় একটি নতুন ঋতুর আগমনের আগে করা হয় যাতে জীবকে খাদ্য পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত করা হয়, যেমনটি প্রায়শই শীত বা গ্রীষ্মে হয়।

ডিটক্স নিরাময় কী?

ডিটক্স নিরাময় প্রাকৃতিক চিকিৎসায় তাদের উৎপত্তি হবে, যার লক্ষ্য প্রাকৃতিক উপায়ে নিরাময় করা। এইভাবে, আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক সবকিছু অপসারণ করে শুরু করে, আমরা ক্লান্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ভাইরাসের কম প্রবণ হব। স্যাচুরেটেড ফ্যাট, অ্যালকোহল, তামাক, পরিশোধিত চিনি, ক্যাফেইন এবং প্রিজারভেটিভস তাই খাবার থেকে নিষিদ্ধ চিকিত্সার সময়কালের জন্য। এটি তাজা ফল এবং সবজির পক্ষপাতী করে আপনি যা খাচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণ করার বিষয়ে। এইভাবে, একটি কাঁচা এবং frgivorous যেমন খাদ্যের উপর ভিত্তি করে বেশ কিছু ডিটক্স নিরাময় আছে জুসিং (শুধুমাত্র 1 থেকে 5 দিনের জন্য জুস, স্যুপ এবং স্মুদি দিয়ে গঠিত), monodiet (তিন দিন একই খাবার খান) বা ফল এবং সবজি নিরাময় ভেষজ খাদ্য সম্পূরক দ্বারা অনুষঙ্গী. নিরাময়ের সময়কাল সম্পর্কে, এটি খুব পরিবর্তনশীল: এক থেকে ত্রিশ দিনের মধ্যে। এটি পছন্দসই এবং অনুভূত প্রভাবের উপর নির্ভর করে। নিরাময় এবং ডায়েটকে বিভ্রান্ত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ এখানে লক্ষ্য হল আপনার শরীরকে শিথিল করা এবং ওজন হ্রাস না করা, এমনকি যদি আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার সময় এটি প্রায়শই ঘটে থাকে।

একটি ডিটক্স নিরাময়ের ফলাফল কি?

একটি ডিটক্স নিরাময়ের সময় গৃহীত পরিবর্তনগুলি একাধিক প্রভাব ফেলবে। প্রথমত, হালকা এবং সুষম খাবার খাওয়া অঙ্গগুলিকে (ত্বক, ফুসফুস, লিভার, কিডনি) শরীরে সঞ্চিত টক্সিনগুলিকে আরও সহজে বের করে দিতে দেয়, যদিও এটি বিতর্কিত রয়ে গেছে। এটি উপলব্ধি করার উপায় যে আপনার খাদ্যের নিয়ন্ত্রণ সর্বদা সুস্থতার সমার্থক। কেন দীর্ঘ মেয়াদে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার জন্য একটি প্রতিকারের সুবিধা গ্রহণ করবেন না?

সতর্কতা এবং পরামর্শ

আপনার চিকিত্সা শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের অনুমোদন নেওয়া বাঞ্ছনীয়, কারণ সবাই এটি অনুশীলন করতে পারে না (উদাহরণস্বরূপ গর্ভবতী মহিলারা)। উপরন্তু, আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার নিরাময় শুরু করার জন্য, আপনার সামনে অবসর সময় থাকা বাঞ্ছনীয়। শুরুটা কঠিন বলে মনে হতে পারে এবং ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং কিছু হজমের সমস্যা হতে পারে। এটি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় যে আপনি নিজের খাবার এবং জুসগুলি নিজেই প্রস্তুত করুন, সেগুলি 100% প্রাকৃতিক হবে: তাজা ফল এবং শাকসবজির মজুত করার জন্য সময় নিন, বিশেষত জৈব। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য প্রচুর পানি, চা এবং হার্বাল চা পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।

চেষ্টা করার জন্য চারটি রেসিপি

সবুজ স্মুদি আপেল - কিউই - সেলারি

দুই গ্লাসের জন্য : ২টি আপেল, ২টি কিউই, ১ চা চামচ লেবুর রস, ৬টি বরফের টুকরো, ৪ চা চামচ মধু, কালো গোলমরিচ, এক চিমটি হলুদ, কয়েকটি পুদিনা এবং সেলারি পাতা

আপেল এবং কিউই খোসা ছাড়ুন। সেন্ট্রিফিউজের মধ্য দিয়ে এগুলি পাস করুন এবং বাকি উপাদানগুলির সাথে সংগ্রহ করা রস একটি ব্লেন্ডারে স্থানান্তর করুন। সবকিছু মিশ্রিত করুন এবং খুব তাজা স্বাদ নিন।

কিউই - স্ট্রবেরি - রাস্পবেরি - পুদিনা স্মুদি

দুই গ্লাসের জন্য: 1 কিউই, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি, 100 গ্রাম রাস্পবেরি, তুলসীর একটি শাখা, তাজা পুদিনার 1 শাখা, 1,5 গ্রাম সাদা চা

একটি ফোঁড়া জল আনুন এবং 5 মিনিটের জন্য খাড়া সাদা সময় দিন। তরল ঠান্ডা হয়ে গেলে, কিউইগুলিকে খোসা ছাড়িয়ে কিউব করে কেটে নিন, স্ট্রবেরিগুলিকে হুল করে দিন এবং ভেষজ থেকে পাতাগুলি সরিয়ে দিন। একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত ফল এবং ভেষজ যোগ করুন, তারপর ধীরে ধীরে সাদা চা যোগ করে মিশ্রিত করুন। ঠান্ডা পরিবেশন কর.

বীট রস এবং সবজি

একটি পানীয় জন্য : 1টি টমেটো, 1টি লাল মরিচ, 2টি সেলারি ডাঁটা, ¼ লেবুর রস, 1টি বিটরুট, 1টি গাজর, 1গুচ্ছ পার্সলে।

ফল, ভেষজ এবং শাকসবজি জলে ধুয়ে ফেলুন। উপাদানগুলিকে টুকরো টুকরো করে কেটে ব্লেন্ডারে দিয়ে দিন। একটি লম্বা গ্লাসে মিশিয়ে পরিবেশন করুন।

ফুলকপি-গাজর-জিরার স্যুপ

5 বাটি জন্য : 1/2 ফুলকপি, 3টি গাজর, 1টি পেঁয়াজ, 1 চা চামচ জিরা, 1 কিউব ভেজিটেবল স্টক, গোলমরিচ।

ফুলকপিকে ফুলকপিতে ভাগ করুন, গাজরের খোসা ছাড়িয়ে পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে নিন। গাজরকে রিং এবং পেঁয়াজকে চার ভাগে কেটে নিন। একটি পাত্রে 600 মিলিলিটার জল ঢালুন। পেঁয়াজ এবং বুইলন কিউব যোগ করুন। একটি ফোঁড়া সবকিছু আনুন, তারপর সবজি এবং জিরা যোগ করুন. 30 মিনিটের জন্য কম আঁচে সিদ্ধ করুন। তারপর আপনার পছন্দ মতো সবজি এবং গোলমরিচ মেশান।