বিষয়বস্তু
1 ব্লাড গ্রুপের জন্য ডায়েট: প্রথম ব্লাড গ্রুপের ডায়েটে অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার
রক্তের গ্রুপ অনুসারে একটি ডায়েট দীর্ঘদিন ধরে একটি আশ্চর্যজনক বিষয়। তার ভক্তদের একটি বাহিনীও রয়েছে যারা দাবি করে যে রক্তের প্রকারের ডায়েট সত্যিই চিত্রটিকে ঈর্ষণীয় সামঞ্জস্য রাখতে সহায়তা করে, সেখানে দুর্ধর্ষ ও সমালোচকদের ভিড়ও রয়েছে। রক্তের গ্রুপ অনুসারে ডায়েটের অর্থ কী এবং গ্রুপ 1 এর মালিকদের জন্য কোন খাবারগুলি বিশেষভাবে দরকারী?
I ব্লাড গ্রুপের অধিকারীরা এখন এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানেন: "ওজন কমাতে কী খাবেন?" বিখ্যাত ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিত্সক পিটার ডি'আডামো দ্বারা সংকলিত রক্তের গ্রুপ 1 ডায়েট এর যথেষ্ট প্রমাণ।
রক্তের গ্রুপ 1 ডায়েটে দরকারী এবং খুব বেশি নয় এমন খাবারের তালিকা শুরু করার আগে, "রক্তাক্ত" ওজন সংশোধন কৌশলটির সারাংশ কী তা উল্লেখ করা উচিত।
সুতরাং, রক্তের গ্রুপ অনুসারে ডায়েটের লেখককে আমেরিকান প্রাকৃতিক চিকিত্সক পিটার ডি'আডামো হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যিনি তার পিতা জেমস ডি'আডামোর গবেষণার ভিত্তিতে প্রমাণ করেছিলেন যে একই খাবার ভিন্ন ভিন্ন মানুষের মধ্যে ভিন্নভাবে হজম হয়। রক্তের গ্রুপ … ইস্যুটির দীর্ঘ গবেষণার পর, তিনি চারটি রক্তের গ্রুপের প্রতিটির জন্য খাবার এবং পণ্যের তালিকা সংকলন করেছেন: একটি তালিকায় তিনি এমন খাবার এবং খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছেন যা ওজন হ্রাস, বিপাক এবং স্বাস্থ্যের স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে - একটি তালিকা এই রক্তের গ্রুপগুলির প্রতিনিধিদের জন্য তিনি "ভারী" হিসাবে বিবেচিত পণ্যগুলির। "ভারী" মানে যেগুলি খারাপভাবে হজম হয়, একটি বিষাক্ত প্রভাব ফেলে, চর্বি জমে এবং ওজন বাড়ায়। ব্লাড গ্রুপ আই ডায়েটের জন্য কোন খাবারগুলো ভালো, আর কী খারাপ?
ব্লাড টাইপ 1 অনুযায়ী ডায়েট: খাবার যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে
প্রথম রক্তের গ্রুপ অনুসারে ডায়েটে, ডি'আদামোর পিতা ও পুত্রের বিবৃতি অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি বিশেষভাবে কার্যকর:
আর্টিকোকস, ব্রকলি, কলার্ড গ্রিনস, পালং শাক। এই পণ্যগুলি হজম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে, বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করে।
লাল মাংস। বিশেষ করে মেষশাবক, গরুর মাংস, ভেড়ার মাংস এবং ভেড়ার মাংস। লাল মাংস লোহা, ভিটামিন বি 12 এবং প্রোটিনের একটি চমৎকার সরবরাহকারী, যা 1 ম রক্তের গ্রুপের প্রতিনিধিদের বিপাকের ক্ষেত্রে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে।
সামুদ্রিক খাবার: স্যামন মাছ, অ্যাঙ্কোভিস, চিংড়ি, ঝিনুক এবং ঝিনুক। এবং পার্চ, কড, পাইক হিসাবে এই ধরনের মাছ।
রক্তের গ্রুপ 1 ডায়েটে সমস্ত তেলের মধ্যে অলিভ অয়েল সুপারিশ করা হয়।
এছাড়াও, তাদের ডায়েটে 1 ম ব্লাড গ্রুপের প্রতিনিধিদের আখরোট, অঙ্কুরিত রুটি, ডুমুর এবং ছাঁটাইয়ের জন্য একটি জায়গা খুঁজে পাওয়া উচিত।
রক্তের গ্রুপের জন্য খাদ্যের পরিপ্রেক্ষিতে "ক্ষতিকর" খাবার 1
রক্তের গ্রুপ 1 ডায়েটে যদি খাবারগুলি "ক্ষতিকারক" হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে সেগুলি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। যাইহোক, ডাঃ ডি'আডামো তাদের ১ম রক্তের গ্রুপের প্রতিনিধিদের জন্য অবাঞ্ছিত বলে মনে করেন। তাদের শরীরের সেলুলার কাঠামোর অদ্ভুততার কারণে, এই লোকেদের জন্য তাদের "কালো তালিকা" এর পণ্যগুলি শুধুমাত্র বিপজ্জনক কারণ তারা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং বিপাককে ধীর করে দেয়। কিন্তু আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে - এবং এটি তাদের ব্যবহার বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট।
প্রথম ব্লাড গ্রুপের লোকেদের জাঙ্ক ফুডের তালিকায় রয়েছে:
গম, ওটস, বার্লি এবং রাই থেকে তৈরি পণ্য যাতে গ্লুটেন (গ্লুটেন) থাকে। এই আঠালো পদার্থটি 1 ম রক্তের গ্রুপের প্রতিনিধিদের শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয়, তাই খাদ্যে তাদের ব্যবহার ন্যূনতম সীমাবদ্ধ করা ভাল।
ভুট্টা, মটরশুটি, মসুর ডাল, যা ইনসুলিনের ক্রিয়াকলাপের তীব্রতা হ্রাস করে এবং এইভাবে বিপাকীয় হারও হ্রাস করে।
ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বাঁধাকপি। এই সবজি হাইপোথাইরয়েডিজমকে উস্কে দেয় - থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা হ্রাস করে।
চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য (মাখন, ক্রিম, কুটির পনির, পনির এবং অন্যান্য সহ), যা ডি'আদামো সয়া বা কম চর্বিযুক্ত গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেয়।
এটা জানা আকর্ষণীয় যে প্রথম রক্তের গ্রুপটি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রাচীনতম। এটা বিশ্বাস করা হয় যে প্রায় 40 হাজার বছর আগে পৃথিবীতে বসবাসকারী সমস্ত লোকের শুধুমাত্র একটি রক্তের গ্রুপ ছিল এবং এটি প্রথম ছিল। এই কারণেই আজ এই গোষ্ঠীর লোকেদের সাধারণত "শিকারী" টাইপ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যার জন্য সিরিয়াল এবং শাকসবজির সীমিত ব্যবহার সহ একটি প্রধানত মাংসের ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।