বিষয়বস্তু
16 সপ্তাহে 4 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে হবে।
গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 840 কিলোক্যালরি।
ভ্যারিকোজ শিরা (ভ্যারিকোজ শিরা) এমন একটি রোগ যা হ'ল রক্ত সরবরাহ করে যা নীচের অংশগুলির শিরা এবং জাহাজগুলির প্রসার এবং শক্ত হয়। এই জাতীয় প্যাথলজি বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই রোগটি খুব সাধারণ।
একটি বিশেষ ডায়েট ভেরিকোজ শিরাগুলির নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে এবং এর প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
ভেরোকোজ শিরা জন্য ডায়েট প্রয়োজনীয়তা
ভেরোকোজ শিরা গঠনের মূল কারণগুলি চিকিত্সকরা নিম্নলিখিত হিসাবে বিবেচনা করেছেন।
- বংশগতি… যদি আপনার কোনও আত্মীয়র ভেরিকোজ শিরা থাকে তবে আপনার এই রোগটি হওয়ার খুব সম্ভাবনা রয়েছে।
- লিঙ্গ... পরিসংখ্যানগত পর্যবেক্ষণ অনুসারে, দশম পুরুষ এবং প্রতিটি তৃতীয় মহিলার মধ্যে ভেরোকোজ শিরা পাওয়া যায়। মহিলাদের মধ্যে, যারা প্রায়শই এই রোগ দ্বারা আক্রান্ত হন, এটি গর্ভাবস্থায় বা বিভিন্ন হরমোনীয় ওষুধ সেবন করার সময় নিজেকে প্রকাশ করে।
- জীবন… কম গতিশীলতা ভেরিকোজ শিরা পূরণের ঝুঁকি বাড়ায়। একই সময়ে, এটি একটি খাড়া অবস্থানে স্থির প্রকৃতির দীর্ঘমেয়াদী কাজের কারণেও হতে পারে।
- শরীরের ভর… প্রায়শই, এই ভাস্কুলার রোগটি ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় (বিশেষত মারাত্মক স্থূল লোকের সাথে)।
ভ্যারোকোজ শিরাগুলির প্রধান লক্ষণ হ'ল প্রান্তরে ব্যথা, যা দিন ও রাত উভয়ই উদ্বেগ করে। ত্বকের স্বর পরিবর্তিত হতে পারে, বিভিন্ন ধাক্কা এবং নোডুলগুলি জাহাজের উপরে উপস্থিত হয়, শ্বেত নক্ষত্র এবং ঘন ঘন পা ফুলে যেতে পারে।
কেন ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য একটি খাদ্য অনুসরণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ? একটি বিশেষ পুষ্টি কৌশল সঠিক রক্ত প্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি রক্তের সান্দ্রতা হ্রাস করে এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, ফুঁপিয়ে দেয়, এবং প্রয়োজনে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন যে এর উপস্থিতিতে, ভেরিকোজ শিরাগুলি মোকাবেলা করা দ্বিগুণভাবে কঠিন।
ভেরোকোজ শিরা জন্য ডায়েট অনুসরণ করার সময়, নিম্নলিখিত খাবার এবং তরল উপর ফোকাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- জল (প্রতিদিন 2 লিটার পরিষ্কার তরল পান করুন);
- শুকনো ফল (তারা রক্তকে পাতলা করে এবং মিষ্টির জন্য অভিলাষ কমাতে সহায়তা করে);
- তরকারী মশলা, আদা, থাইম, হলুদ (তারা উদ্ভিদের উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা রক্তের বৈশিষ্ট্য উন্নত করতে সহায়তা করে);
- শেত্তলাগুলি (এতে খনিজ রয়েছে যা ভাস্কুলার দেয়ালকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে);
- বিভিন্ন বাদাম এবং লিগম (তারা ভিটামিন ই এবং সহজে হজমযোগ্য উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা খুঁজে পেয়েছিল);
- বেরি, ফলগুলি (শরীরের জন্য বিশাল পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি সংযোজন ছাড়াও, তারা সেলুলার শ্বসনের জন্য দরকারী);
- সামুদ্রিক খাবার (এটি প্রয়োজনীয় ওমেগা 3 অসম্পৃক্ত চর্বিগুলির উত্স যা কোলেস্টেরল ফলকগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে);
- অঙ্কিত গম (এটি পুরো শরীর এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য খুব দরকারী পণ্য)।
এটি ভ্যারোকোজ শিরাগুলির জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, বিশেষত এর গুরুতর রূপগুলিতে, চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, টিনজাত খাবার, সমৃদ্ধ মাংসের ঝোল, ধূমপানযুক্ত মাংস, শক্ত কালো চা এবং কফি, চিনি এবং বিভিন্ন দ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য।
একটি মেনু আঁকার সময়, আমরা নীচের প্রস্তাবিত পণ্যগুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করি।
প্রতিদিন আপনার বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল খাওয়া দরকার, কারণ যে কোনও দই শরীর দ্বারা পুরোপুরি শোষিত হয়, পুরোপুরি পরিপূর্ণ হয় এবং অনেক দরকারী উপাদান সরবরাহ করে। এছাড়াও আপনার ডায়েটে গরুর লিভার অন্তর্ভুক্ত করুন, যা যৌথ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পাকা তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ খান। পানীয়ের জন্য বিভিন্ন ভেষজ চা সুপারিশ করা হয়। এটি ব্যবহার করা খুব ভাল, বিশেষ করে, থাইম, রাস্পবেরি, লিন্ডেন, লেবুর মলম, পুদিনা ইত্যাদি গরম আধান।
খুব বেশি খাওয়াবেন না মনে রাখবেন খাওয়ার 20-30 মিনিট পরে পূর্ণতা অনুভূত হয়। ভগ্নাংশ খেতে চেষ্টা করুন। আরও প্রায়শই খাওয়া ভাল তবে অল্প পরিমাণে। প্রতিদিন প্রচুর তিনটি খাবারের জন্য প্রতিদিন পাঁচটি খাবারে ভাগ করার চেষ্টা করুন। শোবার আগে 3-4 ঘন্টা খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সাধারণভাবে, ভ্যারিকোজ শিরাগুলির ডায়েটের নিয়ম অনুসারে, 18-19 ঘন্টা পরে আপনার খাওয়া উচিত নয়।
সরাসরি খাবারের সাথে পান করবেন না। তরলগুলি গ্যাস্ট্রিকের রস হ্রাস করে, যা খাদ্য গ্রহণের সবচেয়ে খারাপ শোষণে অবদান রাখে।
আপনি যদি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান এবং ইচ্ছাশক্তির অভাবে ভুগছেন না, তবে আপনি ফল বা তাজা সঙ্কুচিত শাকসব্জী এবং ফলের রসগুলিতেও উপবাসের দিনগুলি অনুশীলন করতে পারেন।
কঠোর সংস্করণে বৈকল্পিক শিরাগুলির জন্য ডায়েটের সময়কাল আপনার শরীরের অবস্থা বিবেচনা করে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। তবে সর্বদা এর মূল নীতিগুলি মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। সর্বোপরি, এটি একটি যুক্তিযুক্ত ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য, যা এই রোগ এবং পুরো শরীরের জন্য উভয়ই কার্যকর।
ভ্যারিকোজ শিরা সহ ডায়েটের তিন দিনের জন্য আনুমানিক ডায়েট
দিবস 1
প্রাতfastরাশ: বেকউইট পোরিজ এবং নন-স্টার্চি ভেজিটেবল সালাদ।
নাস্তা: ভেষজ চা সহ এক মুঠো কিসমিস।
মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ, যা কম ফ্যাটযুক্ত মাংসের ঝোলটিতে রান্না করা যায়; পাতলা মাছের ফললেট সেদ্ধ বা শাকসবজি দিয়ে বেকড।
বিকেলের নাস্তা: সামুদ্রিক শাকের সালাদ।
রাতের খাবার: কম চর্বিযুক্ত দই বা কেফিরের সাথে একটি আপেল-কমলা সালাদ।
দিবস 2
প্রাতঃরাশ: কালো রুটি, হার্ড পনির এবং টমেটো দিয়ে তৈরি একটি স্যান্ডউইচ; এক কাপ আদা চা
স্ন্যাক: আপনার প্রিয় কয়েকটি বেরি এবং এক গ্লাস ঘরে তৈরি দই।
মধ্যাহ্নভোজন: কুমড়ো স্যুপ এবং কয়েক টেবিল চামচ ছিটিয়ে আলু দিয়ে বেকড পাতলা মাছ।
দুপুরের নাস্তা: এক গ্লাস প্রাকৃতিক গাজর এবং আপেলের রস।
নৈশভোজ: গুল্মের সাথে বেকড বা সিদ্ধ ফেনা মাছ।
দিবস 3
প্রাতঃরাশ: গ্রেটেড আপেল এবং মুষ্টিমেয় বাদামের সাথে কুটির পনির একটি অংশ; পুরো শস্যের রুটি এবং এক গ্লাস রস।
নাস্তা: আপেল মধু এবং বাদাম দিয়ে বেকড।
মধ্যাহ্নভোজ: মসুরের স্যুপ; চর্বিযুক্ত মিটবোলসের সাথে বেকউইট
বিকেলের নাস্তা: এক গ্লাস টমেটোর রস দিয়ে কয়েকটি শস্যের কুঁচি।
রাতের খাবার: সিদ্ধ গরুর মাংসের লিভারটি কয়েকটি স্টার্চি শাকসব্জী এবং রাই রুটির টুকরো দিয়ে।
ভেরোকোজ শিরা জন্য ডায়েট contraindication
- এই ডায়েট কোনও ফ্লেবোলজিস্টের দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত (এবং প্রয়োজনে এর মেনুটি সংশোধন করে)।
- যে কোনও রূপে অ্যালকোহল অবশ্যই ফেলে দেওয়া উচিত, কারণ এটি একটি মূত্রবর্ধক পণ্য যা ডিহাইড্রেশনের কারণে রক্ত ঘন করে তোলে।
- আপনি স্পষ্টত 5 কেজির বেশি উত্তোলন করতে পারবেন না, কারণ অতিরিক্ত বোঝা শিরাগুলিতে চাপ বহুগুণ বাড়িয়ে দেয় এবং এগুলির জন্য একটি সঙ্কটজনক অবস্থার কারণ হতে পারে।
- কোনও ক্ষেত্রেই প্রস্তাবিত মদ্যপানকে লঙ্ঘন করা উচিত নয়, বিশেষত উষ্ণ মৌসুমে বা সওনা / স্নান ঘুরে দেখার সময় - রক্তের সমালোচনামূলক ঘন হওয়াও সম্ভব।
- আপনার ডাক্তারের দ্বারা সুপারিশকৃত স্যালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন) এর ডোজ বাড়াবেন না, এতে থাকা পণ্যগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া সহ - এটি ডায়াফোরটিক প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বিপরীতভাবে, রক্তকে ঘন করতে পারে।
- কলা, আম, বুনো গোলাপ, মসুর ডাল, আখরোট, চকবেরি, ডালিমের রস, যা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, রক্ত ঘন হওয়ার কারণে খাদ্য থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত। এটি এমন খাবারগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যা লিভারে উচ্চ চাপ সৃষ্টি করে - চর্বি, ধূমপান করা মাংস, মেরিনেড, টিনজাত খাবার, সসেজ, মাংসের ঝোল, জেলি, ক্রিম এবং সাদা রুটি - আপনার ডাক্তারের সাথে এই তালিকাটি সংশোধন করুন (রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে) )।
- Herষধি bsষধি, যার ব্যবহারের জন্য পূর্বের চিকিৎসা পরামর্শ প্রয়োজন (রক্ত ঘন করতেও সক্ষম) - নেটেল, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ইয়ারো, কর্ন সিল্ক, ভ্যালেরিয়ান, হাইল্যান্ডার এবং চকবেরি।
- প্রস্তাবিত হলে সংকোচনের পোশাক ব্যবহার করতে অস্বীকার করবেন না - এগুলি জটিলতা রোধ করার জন্য একটি গুরুতর ব্যবস্থা হিসাবে কার্যকর।
- মধুতে ঘষে ম্যাসেজ করা এবং ম্যাসাজ মেশানো contraindication - তবে এ্যান্টি-ভেরোজোজ মলম এবং ক্রিমগুলিতে ঘষে বাছুরের পেশীগুলির ম্যাসেজ রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিত্সা পরামর্শের পরে একটি মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে নির্ধারিত করা যেতে পারে।
ভেরোকোজ শিরা জন্য একটি ডায়েট সুবিধা
- রোগ প্রক্রিয়াটির আরও বিকাশ এবং এর সম্ভাব্য জটিলতাগুলি এড়াতে ভেরোকোজ শিরাগুলির ডায়েটটি সাধারণ নীতিগুলিতে তৈরি করা হয়।
- ধীরে ধীরে ওজন কমবে, তবে অবিচ্ছিন্নভাবে হ্রাস পাবে - যথা, অতিরিক্ত ওজন হ'ল ভেরোকোজ শিরা চিকিত্সার প্রধান বাধা।
- আপনার শরীর ভিটামিনের অভাবে ভোগাবেন না - ডায়েট মেনুটি বেশ সুষম।
- ডায়েট মেনুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে, তাই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলি বাদ দেওয়া হয়।
- রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়।
- রক্তের সান্দ্রতা হ্রাস পাবে এবং এর ট্রফিক প্যারামিটারগুলি উন্নত হবে।
- ডায়েট স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
- ক্ষতিগ্রস্থ জাহাজের বোঝা হ্রাস পাবে এবং জাহাজগুলি নিজেই শক্তিশালী হবে এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার হবে।
- ডায়েটটি রোগের সূত্রপাতের প্রথম লক্ষণগুলিতে (উভয় প্রফিল্যাক্টিক) এবং উন্নত ক্ষেত্রে পাশাপাশি অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের পরে এবং পূর্ববর্তী সময়ে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে।
- পায়ে ভেরিকোজ শিরাগুলির ক্ষেত্রে এবং এই রোগটি পেলভিক অঞ্চলে প্রভাব ফেলেছে এমন ক্ষেত্রেও ডায়েট ব্যবহার করা হয়।
- উগ্র ফোলাগুলি হ্রাস পাবে, তবে একই সাথে শরীরে কোনও তরলের ঘাটতি থাকবে না।
- অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল বৈষম্যমূলক নয়, উত্সাহিতও নয়। উদাহরণস্বরূপ, কোনও খাদ্য নির্ধারণের সময়, বিশেষত બેઠারিক জীবনধারা সহ পরীক্ষার সময় প্রতিকারমূলক জিমন্যাস্টিকস সুপারিশ করা যেতে পারে।
ভেরোকোজ শিরা জন্য একটি খাদ্য অসুবিধা
- ডায়েট একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত এবং এর মেনুটি জীবের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে সমন্বয় করা উচিত - বয়স, ওজন, বংশগত অভ্যাস, এলার্জি প্রতিক্রিয়া উপস্থিতি, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার নির্দিষ্টকরণ।
- খনিজগুলির সংমিশ্রণের ক্ষেত্রে ঐতিহ্যগত মেনুটি ভারসাম্যপূর্ণ নয় - উপরন্তু, খনিজ জটিল প্রস্তুতির অংশ হিসাবে বা ম্যাগনেসিয়াম প্রস্তুতির অংশ হিসাবে বা উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রী সহ পণ্যগুলির অংশ হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা প্রয়োজন (ওটমিল, রোলড ওটস, আদা)।
- এই রোগ এবং ডায়েটে রক্তের সান্দ্রতা বাড়ানোর কারণগুলি ত্যাগ করতে হবে - ধূমপান, অ্যালকোহল এবং গর্ভনিরোধক, হরমোন এবং মূত্রবর্ধক ওষুধ।
- আপনি অনিয়ন্ত্রিতভাবে শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত থাকতে পারবেন না - যেখানেই হোক না কেন এখানে মডারেশন উপযুক্ত।
- একটি নিয়ম হিসাবে, ভেরোকোজ শিরা জন্য ডায়েট দীর্ঘ সময় অনুসরণ করা আবশ্যক, যার জন্য অনেক খাদ্যাভাস পুনর্নির্মাণ প্রয়োজন।
- এছাড়াও, প্রস্তাবিত ভগ্নাংশের খাবার একটি অসুবিধা হতে পারে, কারণ ব্যস্ত থাকার কারণে, সবাই প্রায়শই খাওয়ার জন্য তাদের সময়সূচী পরিবর্তন করতে পারে না।
ভেরোকোজ শিরা সঙ্গে পুনরায় ডায়েটিং
ভেরিকোজ শিরাগুলির সাথে ডায়েটরি পুষ্টির চক্রটি পুনরাবৃত্তি করার সিদ্ধান্তটি একজন ফ্লেবোলজিস্টের পরামর্শে নেওয়া উচিত।