গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 1704 কিলোক্যালরি।
এই ডায়েট (আরও স্পষ্টভাবে পুষ্টির ব্যবস্থা) কোনও ওষুধ ব্যবহার না করে পুরুষদের মধ্যে যৌন জীবনকে স্বাভাবিক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে কেবল সঠিকভাবে সংগঠিত ডায়েটের কারণে।
ডায়েট একটি সুপারিশের একটি সিরিজ যা শরীরের প্রাণশক্তি এবং সঠিক পুষ্টির সংগঠনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে:
- যে কোনও আকারে কফি এবং অ্যালকোহলের ব্যবহার কমিয়ে আনুন - সেগুলিকে গ্রিন টি বা নিয়মিত স্থির জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।
- এছাড়াও, ধূমপান কমিয়ে আনুন বা সম্পূর্ণভাবে বর্জন করুন (উপরন্তু, এটি সামগ্রিক কল্যাণকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে)।
- প্রতিদিনের মেনুতে ফল এবং সবজি উভয়ই উপস্থিত থাকতে হবে।
- ক্ষুধা জাগ্রত করে এমন সব ধরণের মজাদার এবং মশালার সংখ্যা যথাসম্ভব সীমাবদ্ধ করুন (সস, কেচাপস ইত্যাদি)।
- ভাজা খাবারের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করুন - এগুলি পুরোপুরি এড়ানো এবং কেবল সেদ্ধ (ভাল স্টিমিড) খাবার খাওয়া আদর্শ ideal
- সুপরিচিত প্রবাদটি মনে রাখবেন-লবণ এবং চিনি মানুষের শত্রু-এবং তাদের ব্যবহার হ্রাস করুন।
- ক্যানড খাবার কমিয়ে আনুন বা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করুন - কেবল তাজা খাবার খান - প্রায় সমস্ত ওজন হ্রাসযুক্ত ডায়েট এটির জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করে।
- বেশিরভাগ পুরুষই গাঁজানো দুধের দ্রব্য সেবন করেন না - এটি ভুল - ব্যর্থ ছাড়াই যৌন কার্যকলাপ বাড়াতে তাদের প্রতিদিনের ডায়েট মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা দরকার।
- পোল্ট্রি (মুরগি, কোয়েল, ইত্যাদি) এবং মাছ (সামুদ্রিক খাবার) এর পক্ষে চর্বিযুক্ত উচ্চ পরিমাণে (শুয়োরের মাংস, ভেড়ার মাংস, ইত্যাদি) মাংস এবং মাংসের পণ্যের ব্যবহার সীমিত করা প্রয়োজন। এবং এগুলি শুধুমাত্র দিনের প্রথমার্ধে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন (প্রাতঃরাশের জন্য ভাল)।
এই সাধারণ সুপারিশগুলি শেষ পর্যন্ত একটি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে। তদতিরিক্ত, প্রতিটি অতিবাহিত দিনের সাথে আপনার সামগ্রিক মঙ্গল উন্নতি করবে।
অবশ্যই, সামগ্রিকভাবে শরীরের স্বাস্থ্যের উপর এই সুপারিশগুলির ইতিবাচক প্রভাবটি নোট করতে ব্যর্থ হতে পারে না।
2020-10-07