গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 1045 কিলোক্যালরি।
সমস্ত স্যানিটোরিয়ামে পরিচালিত একটি মেডিকেল সহ যে কোনও ডায়েট একই সাথে দুটি প্যারামিটারের উপর বিধিনিষেধ সরবরাহ করে: পণ্যের পরিমাণ এবং তাদের প্রকারের উপর (কার্বোহাইড্রেট, চর্বি বা উভয়ই)।
দীর্ঘ সময়ের জন্য উভয় বিধিনিষেধ সহ্য করা বেশ কঠিন - কেন, প্রকৃতপক্ষে, এত বিশাল বৈচিত্র্যের ডায়েট রয়েছে - কিছু লোক এক ধরণের খাবারে বিধিনিষেধ স্থানান্তর করা সহজ, অন্যরা অন্য কিছুতে। প্রোটাসভ ডায়েটের ডায়েটটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে খাওয়ার পরিমাণের কোনও সীমা নেই - আপনি যতটা চান এবং যখন চান খেতে পারেন। একমাত্র জিনিস যা পালন করা প্রয়োজন তা হল খাদ্য সীমাবদ্ধতা। আপনি 4% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত দুধের পণ্য খেতে পারেন (ফিলার ছাড়া, চিনি এবং স্টার্চ ছাড়া) - উদাহরণস্বরূপ, বেকড দুধ, কেফির, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির এবং পনির, দই এবং কাঁচা শাকসবজি (ফল নয়) - উদাহরণস্বরূপ, টমেটো, পেঁয়াজ, শসা, বাঁধাকপি, বীট, মূলা, গোলমরিচ, বেগুন ইত্যাদি। এছাড়াও, একটি মুরগি বা দুটি কোয়েলের ডিম এবং দুটি বা তিনটি আপেল (সর্বদা সবুজ) প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, বিধিনিষেধ ছাড়াই, এবং এমনকি দৃঢ়ভাবে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার সবুজ চা বা অ-খনিজযুক্ত এবং অ-কার্বনেটেড জল (মিষ্টি করবেন না) পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য প্রোটাসভ ডায়েট মেনুতে রয়েছে গাঁজানো দুধের পণ্য, ডিম এবং শাকসবজি (উপরে বর্ণিত)। গত তিন সপ্তাহের প্রোটাসভ ডায়েট মেনুতে প্রতিদিন 200 গ্রাম পর্যন্ত সিদ্ধ গরুর মাংস, মুরগির মাংস, মাছ বা যেকোনো কম চর্বিযুক্ত মাংস (কোনও সসেজ নেই) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অধিকন্তু, সম্ভব হলে, গাঁজানো দুধের পণ্যগুলির ব্যবহার কিছুটা সীমিত করা অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়। অন্য সব কিছুই অপরিবর্তিত। খাদ্যের মোট সময়কাল এইভাবে 5 সপ্তাহ।
প্রোটাসভ ডায়েটের অন্যতম প্রধান সুবিধা হ'ল ডায়েটের স্বাভাবিকীকরণ। প্রোটাসভ ডায়েটের আরেকটি প্লাস এই সত্যে প্রকাশ করা হয় যে পণ্যের পরিমাণে অনুপস্থিত সীমাবদ্ধতা এটিকে সহজে সহ্য করা হয়। প্রোটাসভ ডায়েটের তৃতীয় সুবিধা হল খাবারে চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং উদ্ভিজ্জ ফাইবার রয়েছে, যা অন্যান্য ডায়েটের তুলনায় প্রোটাসভ ডায়েটের নিঃসন্দেহে সুবিধাগুলি নির্দেশ করে (উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রবেরি ডায়েটে)।
প্রথমত, এটি অবশ্যই ডায়েটের সময়কাল (35 দিন)। এই খাদ্য অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ ভারসাম্যপূর্ণ নয়। আপনার অতিরিক্ত ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে (আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে)।