চুল আমাদের মেয়েলি কলিং কার্ড। পুরুষরাও তাদের যত্ন নিতে পছন্দ করে, কারণ তাদের প্রায়শই টাক পড়া মোকাবেলা করতে হয়। আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার সময়, অন্তত কয়েকটি সম্পূরক, ভিটামিন বা মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলি জানা যথেষ্ট যা চুলের অবস্থাকে পুরোপুরি প্রভাবিত করে। অনেক পণ্য, শাকসবজি বা ফলের প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত এই কণাগুলির জ্ঞান আপনাকে যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনার চুলের সঠিক যত্ন নিতে দেয়। চুল এবং নখ সঠিকভাবে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে বৃদ্ধি পেতে আমাদের সাহায্য প্রয়োজন!
ফার্মেসি থেকে সম্পূরক:
ফার্মাসিতে আপনি প্রচুর বিশেষ ওষুধ পাবেন, সেইসাথে কেবলমাত্র পরিপূরকগুলি যা চুলের অবস্থা এবং মাথার ত্বকের অবস্থার উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে, উদাহরণস্বরূপ, খুশকির উপস্থিতি প্রতিরোধ করে। এর মধ্যে রয়েছে, অন্যদের মধ্যে, পণ্য যেমন:
- বিশেষ শ্যাম্পু যা চুলকে মজবুত করে, বিভক্ত হওয়া রোধ করে বা অ্যান্টি-প্রুরিটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে
- খুশকি সহ চুল এবং মাথার ত্বকের যত্নের জন্য পণ্য। জলপাই থেকে, কন্ডিশনারগুলির মাধ্যমে, সহজতম শ্যাম্পুতে
- খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, যার মধ্যে রয়েছে ফিল্ড হর্সটেল, নেটটল বা ফুকাস। এগুলি চুলকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে আমাদের শরীরের নখ এবং ত্বকও
- বায়োটিন, নিয়াসিন এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড ধারণকারী খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক। চুলের ভলিউম বাড়ানো, এর যত্ন নেওয়া এবং সঠিক যত্ন নেওয়াও তাদের কাজ। ভঙ্গুর এবং দুর্বল চুলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
- সেলেনিয়াম, জিঙ্ক বা সিলিকন ধারণকারী ট্যাবলেট, যা চুলকে সঠিকভাবে পুষ্টি দেয়, এটিকে চকচকে দেয় এবং অন্য কোনও পদার্থের মতো শক্তিশালী করে না। এই ধরনের সম্পূরকগুলি নখের বিভাজন রোধ করে
- শেত্তলাগুলির নির্যাস ধারণকারী সম্পূরক এবং প্রসাধনী, যা ফার্মেসিতে আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, এটিও সহায়ক হতে পারে। ক্ষতিগ্রস্থ চুলের যত্ন এই নির্দিষ্টতার সাথে আরও কার্যকর
নিজের খাদ্যের যত্ন নেওয়া
সম্পূরক, ওষুধ এবং প্রসাধনী যা আমরা প্রতিটি ফার্মেসিতে কিনতে পারি তা এক জিনিস, এবং অন্যটি আমাদের নিজস্ব যত্ন নেওয়া। খাদ্য, যা শরীরে অনেক উপকারী পুষ্টিগুণও বয়ে আনে। খাবার তৈরি করার সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত? উদাহরণস্বরূপ, কিভাবে তাদের প্রস্তুত করতে হবে। আমরা খাবার রান্নার চেয়ে ভাজাই বেশি হারাই। স্টিমিং সবচেয়ে ভাল, এবং কিছু পণ্য অনেক প্রস্তুতি ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে।
শাকসবজি, ফল এবং প্রচুর ভিটামিন রয়েছে এমন পণ্যগুলির মধ্যে এটি বেছে নেওয়া মূল্যবান, যেমন বি ভিটামিন (বিশেষত বি 1, বি 2, বি 6 এবং বি 12)। চুলের সঠিক বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন সি এবং ই এর পাশাপাশি ভিটামিন এও গুরুত্বপূর্ণ। জিঙ্ক, কপার, আয়রন, সিলিকন এবং সেলেনিয়াম চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি রেডিমেড পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময়, উপরে তালিকাভুক্ত পদার্থগুলির গঠন পরীক্ষা করা এবং সেগুলির মধ্যে সর্বাধিক রয়েছে এমনগুলি বেছে নেওয়া সর্বদা মূল্যবান।